Jezeli masz duzy bruszek-to kliknij u gory po prawej stronie w ikonke SZUKAJ i wpisz"trening na brzuch"itp ,powinno ci cos ciekawego wyszukac.Ja bym ci raczej radzil trening bardziej na rzezbe niz na sama mase miesniowa,ze wzgledu ze dosc duzo wazysz
Mam to samo od pracy przy kompie. Cwiczenia na miesnie karku pozwalaja zlikwidowac te dolegliwosc. Cw. rozciagajace (jak ruchy okrezne glowa) jesli mozesz rob co 1h na stojaco. Ponadto proponuje cwiczyc na silowni. Duzy wplyw na likwidacje tego bolu maja wlasnie cwiczenia na miesien czworoboczny grzbietu, miesnie dzwigacze lopatki, oraz obrecz [...]
Najpierw spowolnij metabolizm i dieta na duzy plus. Bez tego nawet najlepsze cwiczenia Ci nic nie dadza bo nei bediesz mial z czego zbudowac. 1. Najpierw doprowadzic organizm do sytuacji zeby mial z czego budowac, 2. Dopiero wtedy sie zastanawiasz nad cwiczeniami. Polecam FBW oraz mocny trening bicepsa (mlotki sztangielkami) oraz pompki na [...]
Siłownia - duzy wysiłek moze mieć wpływ na wzrok Odklejanie sie siatkowki etc Osobą z wadami wzroku okulisci odradzają tego typu wysiłek... Specem nie ejstem ale to dla mnie oczywiste A panowie wyzej to bez komentarza Btw nie trzeba w dwoch działach zakąłdac , w zdrowiu pomogą
Masz racje Jarząbek najpierw niech pokona Fedora obroni tytuł a potem można robic pokazowe walki w innych federacjach o duży sos.Mam [pytanie czy przygotowania do walki w ufc i pride sa inne?
Mi brakuje też 5 cm coś około i mozecie się ździwić ale francuskiego nie zrobie bo mam naciagnięte te miesnie co odpowiadają za francuski i te ściegna czyli podkolanowe a kiedyś tez prawie robiłe francuski ale teraz nie moge wole turka tylko wkurza mnie to że nie moge dojechać do końca to nie przez biodra bo mam nawet zabardzo rozbite tlyko przez [...]
aa jeszcze nedno mam pytanie czy antybiotyk Aknenormin może zaszkodzic ? ale raczej nie bo nic nie ma z tym wspólnego bo po mecie b.duzy tradzik mi wyszedl i biore 3 dni go :) ?
wiec to znaczy ze sie zna? znam kolesia z lapa 49, waga 110. a wiedzy ni chooya ... wiec przestan gadac ze jesli ktos jest duzy to musi miec wiedze bo tak nie jest, a i z "zawodnikami" roznie bywa, bo czesto prowadzi ich ktos doswiadczony i wbijaja,jedza,trenuja jak im ktos powie ale nie o tym temat. daj ankiete w calosci
Wysoki poziom ferrytyny w normalnych warunkach mówi o tym ze masz duży zapas żelaza w organizmie a to dobrze. Ale w sumie wysoki poziom ferrytny tak samo może występować przy zaburzeniu magazynowania żelaza takim jak hemochromatoza. Ale czy ten Twój wynik jest az tak wysoki to ja w sumie nie wiem, masz teoretycznie w normie chociaż ogólnie będąc [...]
[...] druga strona bardzo króka i musi ruch kompensowac poprzez całą prace kresgoslupa. Byc moze ćwiczenie samo w sobie nie jest zlym pomyslem, jednak uzyty ciezar moze byc zbyt duzy. Odcinek ledxwiwoy ustawia się w hipelorodozie i kosc krzyzowa wtedy jest mocniej obciazana, mozesz tutaj ustabilizowac plecy korzystajac z puduszke czy walka, ale chyba [...]
No za inteligentny to on nie jest.Ale lubie go bo fajne akcje ma.A duzy to on jest tylko ze wiekszosc szczalow to jest to oma.A jak wiadomo za dobra to oma nie jest.Kwestia czasu i 3/4 spada.Ale glupkowi nie przetlumaczysz.A jak mowie o nim to powiem wam odrazu dobra akcje.Gadam z typem ze musial by odbloka zrobic a on mi na to ze juz kupil 100 [...]
[...] młodym twoim celem jest zdrowie, trenujesz dobrze, chcesz biegac - biegaj. PS: Ale jeżeli chcesz biegać to nie 1 w tygodniu bo to ci nic nie da, narazie sobie zacznij od 2 razy w tygodniu , na poczatek biegaj 20-30 minut, 30-40. Oczywiscie tak jak ANTOS napisał bieganie to duzy wydatek energetyczny wiec wiecej jedz i wiecej pij (WODY) POZDRAWIAM
Stosuję Cerabit i jestem zadowolona jednak mój problem z pryszczami nie jest jakiś duży chciałam raczej zapobiegać ich pojawianiu się bo mam okresy kiedy mnie wysypuje.
BOMBATYKA ostatnie zdanie sugeruje tzw.efekt halo, czyli przypisywanie pewnych,dodatkowych cech osobom, z powodu ich wyglądu, umiejętności itd.To czy ktoś jest duży czy nie, nie ma żadnego znaczenia, tam gdzie kupuję suple są tacy i tacy, ale właśnie Ci niepozorni mają większą wiedzę niż byki i gada się z nimi lepiej o suplach, ale żadnej zasady w [...]
Od roku nie chodzę na siłownię,niestety godziny pracy i jej intensywność,nie pozwala na jeszcze dodatkowy wydatek energetyczny, Można powiedzieć że moja praca to niezła siłownia :), dlatego też trudno mi to przełożyć na konkretne wyniki sportowe. Na pewno po traganku jak już wspominałem jest dużo wyższa odporność, co samo w sobie przydaje się przy [...]
A czy spalacz tak naprawde zaszkodzi przy osiagnieciu celu ? Poza tym białko to jakie ? A Kreatyne odpuscic z powodu ?? Ogolnie mam dosc duzy spadek sily dlatego chcialem sie lekko 'wzocnic' tą kreatyna pomimo obawy 'zalania'
Na masę to bym właśnie zastosował większą ilość powtórzeń. Do co ciężaru to przez 5 serii to samo obciążenie. Możesz spróbować co trening zwiększyć obciążenie, ale ja osobiście zwiększam obciążenie kiedy zrobię 5 serii po pełnych 8 powtórzeń, wtedy czuję, że mogę przejść dalej. Warto też słuchać własnego ciała, ja np czasami po 4 serii jak czułem [...]
[...] skutków prawie nie odczułem super drol :/ przyrost około 4-5 kilo ale nie wiem gdize to sie zmiesciło skutki uboczne brak apetytu bardzo sielnie mnie zablokowało bardzo duzy spadek libido skurcze bule głowy tradzik ryj mi spóch oczy to miałem raz takie podpuchniete jak bym ome brał, raz to nie wiedziałem co sie dzieje ryj cąły czerwony [...]
Wymarzone smaki odzywek - jakie lubicie ?
