duzy

to znaczy ja wiem ze nadal bede kontynuował treningi kravki tylko jak trener wróci a to nastapi we wrzesniu trener moim zdaniem swietnie prowadzi treningi duzy chlop z wielkimi umiejetnosciami ale do tego jeszcze cos bym dodał bo kravka tylko raz na tydzien

no i regeneracja na drugim miejsu bo to duży procent z tego czy osiągniesz jakas siłe do tych zawodów

jak masz sie tak wypowiadac to nie pisz nic(pewnie za duzy dla ciebie i stad ten problem) Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-14 21:50:11

w pośladek się wali bo masz tam jeden duży mięsień więc łatwiej trafić niż na udzie gdzie masz kilka różnych..a do autora to: 1.albo wszystko ok i przejdzie 2.infekcja 3.zle trafiłeś 4.strzał był lewy 5.albo już za dużo kujesz daj na luz a jak nie przejdzie to lekarz,chyba że będzie się pogarszało to nie czekaj i wal do doktora pozdro!

olo bez obrazy ale piszesz durnoty, poczytaj troche forum, jak ktos ma duzy % bf to moze i schudnie na tym co pisałes zreszta jak mzoesz pisac zeby jadł to i to i tyle i tyle gramów jak diete sie dopasowóje do wagi/aktywnosci z ta 18 godzina to mit edit: yupie łap soga bo dobrze piszesz i masz ładny awatarek Zmieniony przez - Michał... w dniu [...]

Dobrze to wygląda ,jak nie masz żadnych zjazdów energii czy problemów gastrycznych cisnij na tej diecie Najbardziej martwi mnie to że waga tak szybko leci w dół. Boję się że deficyt jest za duży i stracę przez to masę mięśniową. To już naprawdę końcówka redukcji, mam już poniżej 12% BF... Może zwiększę kaloryczność do 2800 kcal?

Ma duży wpływ " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Witam !! narazie sciagam ( wolno idzie ) to z dc ++, to programik typu p2p cos jak kaza, imesh itp. Na hubach zagranicznych jest cala masa filmow zwiazanych z kulturystyka, a jesli chodzi o strong man to wybor nie jest za duzy... trzeba poprostu szukac na roznych hubach, a napewno cos fajnego sie znajdzie ;] ;]

wyjdz dzieciaku pisalem do ciebie nie chciales koledzy ci oferuja tez nic nie cchesz co ty ceny porownujesz oO idz do lombardu i bedziesz mial duzy wybor w****ilem sie !!!!!!!!

niekoniecznie. zarzucając duży ciężar średnio technicznie też się spompuje jak świnia. ale to trzeba trochę czasu już trenować. zdr

Witam ponownie. Wysyłam update po pierwszym okresie masowym, który trwał od 10 stycznia do 8 marca (około 9 tygodni). 9-16 marca byłem na urlopie za granicą = brak siłowni/odpoczynek (ale aktywny - spacerowanie/zwiedzanie/pompki), brak liczenia kcal, trochę alkoholu. Waga: 78kg>>81.5kg (wzrost 3.5kg) Obwód talii: 90 cm >>93 cm (doszło 3 cm) [...]

[...] podawala ceny jakis zupelnie innych suplementów (a pytalem sie dwa razy czy jest pewna ze podaje dobra cene)... szkoda bo juz mialem takom malutkom nadzieje HMB Olimpa 200kaps maja w normalnej cenie 100zł ale kupilem sobie to po co jechalem czyli Prostar WHEY ten duzy, a cena byla i tak dosc dobra 175zł -------- BodyBuilding --------

sonbaty a jakpozdrawiam cie i super było cie poznac.duzy jestes

[...] na laweczce plaski 20kg 3 serie po 33 powtórzenia Unoszenie ramion ze sztanga wzdluz tulowia 2 serue po 8,10, 12 powt Sztrugsy 2 serie po 50 powtorzen biceps 15 kg 2 serie po 12,15,20 powtorzen A6W bieganie 2 razy w tygodniu Cwicze zeby byc duzy i dorze zbudowany Co sadzicie o tym treningu? mam 17 lat 190 cm około 65 kg z gory dziekuje pozdrawiam

W ostatnim zapewne chodzi ci o prostowanie ramion na wyciągu jako ćwiczenie na triceps. Zmienił bym je na jakąś formę francuza albo na dipy. Poza tym trening może być. Zastanawiam się nad formą prowadzenia serii bo masz duży zakres powtórzeń "6-12". Proponuję ciężar stały i progresję liniową z treningu na trening ew. co tydzień.

Na początek 30 minut na same nogi + skakanka(też nogi) może wywołać za duży szok dla mięśni i obolałość może trwać nawet kilka dni. Może to być nieprzyjemne uczucie dla Ciebie i ogranicza swobodę. W podwieszonym temacie są ćwiczenia z filmikiem instruktażowym, jest tam wszystko wyjaśnione.

yyy, bo Am nie odpowiedziala.... wiec powtorze... Tez masz ten problem tylko gdzie indziej? czy tez na twarzy? bo zaintrygowalo mnie to... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

gol dwa razy czesciej ta strone gdzie szybciej rosna a tak wogole to Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Ale i tak uwazam, ze nie tedy droga. Byc moze Twoj trening jest zbyt intensywny? To tez nie zawsze jest dobrze. Jest mase osob, ktore nie czuja bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy napompowanie miesni jest wyznacznikiem dobrego treningu. Poza tym zwroc uwage, ze wtedy kiedy miesien przestanie bolec- [...]

BzykuDg dlaczego przy takim bf nie ma sensu wchodzic na ckd uwazasz ze za duzy? Sam pamietam jak jechales ckd to tez troche tluszczu miales jak wrzuciles ta fote z lutego :)