duzy

Wg mnie za duzy ciezar -> zła technika Ja majac teraz 38 w kablu macham 12x 20kg / 10x 22kg / 8x 24kg / 6x27kg i jest miazga. do tego uginanie o kolano i jest masa + górka. ps. i mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe ze cwiczac sam biceps bedzie ci rósł on bardzo wolno a to ze wzgledu na niewielka ilosc produkowanego hormonu wzrostu (za mały [...]

[...] pompy, tak aby bylo mnie widac. Moim celem jest masa a przynajmniej narazie, to ze tluszcz sie zbiera to wiem, moze na tym zdjeciu to tak wyglada jak piszesz. Pas troche za duzy. Rzezba, ladny wyglad to nie to co mnie interesuje, ja inaczej troche traktuje ten sport - chce byc wielki po prostu. Spojrz na pierwsze zdjecie, a powiniennes zrozumiec [...]

polecam taka:Ławka pod sztangę treningowa rozpiętki , prasa do nóg , modlitewnik SUPER MOCNA - Prezentowany produkt jest przeznaczony przede wszystkim do domowych siłowni. Solidna i stabilna konstrukcja ławki zapewnia duży komfort podczas wykonywanych ćwiczeń. Profile 5x5 cm zapewniają dużą wytrzymałość całej konstrukcji. SPECYFIKACJA : [...]

Dieta : Normalne jedzenie,około 4 posiłki dziennie Zadbaj o odpowiednią dietę, to ona będzie kluczem do sukcesu, treningi + siłownia, duży wydatek energetyczny. zdr

A po za tym zastanówcie się czego ode mnie chcecie. Ja powiedziałem swoje zdanie o zanikaniu ideologii, wy zaczeliście mi wytykać brak obeznania w temacie i zbyt duży czas spędzone przed amerykańskimi filmami o sztukach walki.

o kur.... ale foto Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Zdarza się, ale jest to też oznaką, że dietę należałoby skontrolować czy nie jest zbyt duży deficyt kaloryczny. Może brakuje błonnika, może korzystasz z produktów o zbyt niskim indeksie sytości itp. itd.

[...] i serce pikneło dziwnie jak zmniejszyłem dawki było ok teraz zwiekszyłem na to samo(500 i 400) i dalej jest ok chodzi ze nie kazdy organizm wytrzyma front bo moze to byc za duzy szok dla niego i wiadomo ze stałe stezenie jest najlepsze no ale i tak dla wiekszosci mysle ze wejscie i zejscie bedzie najbezpieczniejsze wszysko zalezy jednak od [...]

[...] wchodzi jak pyszny deserek. tym bardziej jeszcze jak dodamy do tego dobre smakowo bialeczko, to jest to bardzo fajna opcja. A co dla mnie wazne akurat, nie jest to posilek duzy objetosciowo, wiem ze dla niektorych osob bedzie to minus, jednak ja nie lubie jsc i im mniej mam do mielenia buzia tym lepiej dla mnie hehe, najlepiej bym tylko lykal [...]

heh problem w tym ze jak zrobisz min wegli i moin tluszczu to deficyt kalorii bedzie na tyle duzy ze zaczniesz palic tez miesnie

Chyba za duży cięzar wziołeś. Staraj się nie ruszać dużo nadgarstkami podczas ćwiczeń.

niech pracuje dalej, wklad w dział jest duży i o to chodzi - działaj dalej w ten sposób Daro, a pogrubienie z czasem dostaniesz nie wiem jakie jest zdanie innych modów supli Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-16 05:31:30

duży wpływ może mieć też sposób odżywiania, poza tym że ćwicząc je się dużo i rozpycha brzuch to mogą dochodzić problemy żołądkowe, wzdęcia, gazy, regularność wizyt w toalecie, zbyt dużo lub zbyt mało błonnika.

jeden duzy błąd za koks sie bierzesz a nie mas diety ulozonej, najpierw musisz diete ulozyc potem uzupelniac bialkiem, wazysz duzo wiec bedzie potrzebna duza ilosc bialka nawet 3-4 porcje po 30-40g Życie jest za krótkie by być małym.....

Jak sie zaczyna cwiczyc to normalne jest, ze w krotkim czasie jest duzy progres. Ja np. przez pierwszy miesiac poprawilem osiagi w pompkach o okolo 100%, niestety teraz progres znacznie zmalal.

Pewnie ze mozna ja tak robie aktualnie polaczylem trening ciezarowcow z fbw i ladnie wszsytko idzie. Trening 3 razy na tydzien pon sr pia na klate cztery serie jak na inne partie duze na male po trzy :) stosowany duzy ciezar powt od 6 do 10.

Okej poczytałem jeszzce więcej o ludzi mojego :pochodzenia: Postaram się w poniedziałek ułożyć sobię dięte w miarę moich możliwosci. Wyczytałem też że niezbędna jest woda mam takie pytanie czy unikać np [coca-coli i napoi gazowanych (kolorowych) ? I czy wskazany jest trenning bo jak dla mnie iśc na śiłownie to jest bardzo duży problem. przy mojej [...]

oprostu lubie tylko chodzi mi tutaj o zbyt duzy bilans na + ?? jak to liczyc

rano doloz jakies zrodlo bialka,na przyklad jajka,tak to ok i troche za duzy odstep miedzy posilkiem przedtreningowym a treningiem,no i nie jedz codziennie kurczaka z ryzem Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-05-31 17:55:24 Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-05-31 18:10:44

jesli chcesz zyzkac na sile i masie zakladasz duzy cierzar i wykonujesz 8-12 powtorzentaki cierzar ktorym jak zrobisz serie jestes wykonczony ale masz jeszcze sile na nastepne serie