duzy

Gdyz nie pozostawiasz miesniom pelnego wytchnienia. Podczas cwiczen krew latwiej "przechodzi" do cwiczonych obszarow... poza tym zwiazane jest to rowniez z przemianami zachodzacymi podczas cwiczen i bezposrednio po nich... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

zalezy niektore apteki maja dosc duzy asortyment np. l-karnityna, hmb , kreatyna, omega-3 , zestaw witamin jednak suplementy w aptekach sa zazwyczaj drozsze niz w sklepie z odzywkami

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]

Wszystkiego Naj! Rośnij duży

Axel 97 hehe dobre to było z tą miarką nieźle musiałeś sie wkurzać z odmierzaniem na wadze a tu niespodzianka - miarka , a swoją drogą idiotycznie to wygląda jak w wielkiej plastikowej puszce jest 6 kg gainera olimpa i np. w tej samej jest 3 kg i proszek jest poniżej połowy puszki jak kupujesz nową odżywkę ja pamiętam jak jeszcze kupiłem Provit [...]

Axel, według moich obliczeń matematycznych na podstawie twojego rysunku nie wychodzi mi tyle co mówisz ale wierze na słowo Chcesz być duży, musi boleć... ;)

no efekt bedzie napewno to w koncu dodatkowe kcal nie masz checi?czy to taki duzy problem zagotowac np.ryz?

Ćwiczysz też siłowo, czy tylko biegasz? Niestety żaden suplement nie zastąpi snu. W ankiecie mało napisałeś, jak wygląda toje odżywianie? Dieta ma też duży wpływ na regenerację.

Ja ogólnie nie przepadam za słodyczami. Ew. - czekoladkę spróbuje, ale jak mnie ktoś poczęstuje. A o batonach, lodach itp. to w ogóle nie ma mowy. Po prostu mi to nie podchodzi i tyle. PS: Gożka herbata z cytryną to jest to! - często zapodaje:) Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Ja tam jem jak mnie ochota najdzie...ale czekolada jest polecana w diecie kulturystycznej jako przekaska miedzy posiłkami-zjesz kilka kawałków i juz ci sie nie chce jesc..no i ma magnezu duzo. Poza tym jest kaloryczna. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Dzieki. Ja mam duzy problem bo mam szybkie spalanie, i jestem zawodnikiem wiec duzo biegam, przez to jestem bardzo chudy i mam problem z nabraniem masy. Jakie produkty będą najlepsze aby troszke przytyc i nabrac masy?

Jak ktos chce info o wagach to tutaj: http://www.sportprofil.pl/tanita/index.html Nie patrzec ze to komercyjny serwis... chodzi mi o same info Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga :69 Wzrost : 176 Cel treningowy : Mieśnie i brak tłuszczu na brzuchu. Chcialbym nabrac masy ale obawiam sie ze mam za duzy brzuch i robi sie oponka. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Silownia i kiedys pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

to b. duży błąd- możesz zrobic priorytety na pewne grupy lecz nie przestając trenowac pozostałych. np. na priorytetowe wykonując 8-12 serii a na pozostałe nawet po 3-4 itd.

dzieki wielkie bo moja wiedza jest malutka ,a chcialbym byc duzy

[...] wyczytalem konkretnego to to ze zalecany jest nadzor lekarski przy braniu tego specyfiku ale byc moze jest to spowodowane jedynie tym ze jesli poziom cholesterolu jest zbyt duzy to potrzebne sa juz jakies mocniejsze kuracje kiedys jak wspomnialem o podwyzszonym poziomie cholesterolu lekarka stwierdzila ze nalezy najpierw probowac obnizyc ten [...]

[...] moze byc problem... Twoje stawy moga jeszcze nie byc na tyle "przyzwyczajone", zeby ruszac z wielkimi ciezarami... A czesto tak jest na poczatku... Druga sprawa to moze byc zla technika... Jesli jest to jedna z tych rzeczy to napewno minie... O ile przez za duzy ciezar, albo ta nieszczesna technike nie rozwalisz sobie tego barku...

[...] wyciskanie na barki -rzymski martwy ciag i szrugsy i wszystkie te cwiczenia po 10 powtorzen to jedna seria, krotkie przerwy miedzy nimi i do 6 takich serii wez ciezar nie za duzy, ale taki ktorym sie zmeczysz (a to naprawde meczy, ze sztangielkami mnie to bardziej zmeczylo niz ze sztanga ), zacznij od ok 20 kg, zobacz jak sie meczysz, i z czasem [...]

a) sprawdz czy ciezar nie za duzy/ czy sie tak dzieje przy o polowe mneijszym ciezarze b) upewnij sie co do techniki c) bol jest i bol zdefiniuj co czujesz d) idz do dzialu zdrowie