duzy

przepraszam tych co obrazilem ale z drugiej strony czy tak odrazu wypada obrazac mnie ja niewiedzialem ze ten nr gadu gadu jest nieprawdziwy wiec nazwalem 55555 oszustem przepraszam cie bardzo 55555 za to co napisalem ale to wyniklo z mojej niewiedzy chyba mi przebaczysz nie mialem celu ciebie tak nazwac ale wydalo mnie sie to podejrzane wiec [...]

myslalem ze pod niego sie ktos podszywa "Świat jest za duży aby być małym"

ok "Świat jest za duży aby być małym"

wiec ksiązke tez czytalem i powiem tak jesli chcesz redukowac i masz duzy brzuszek nikoniecznie z tłuszczu ino rozciągniety zolądek to polecam jesc białko troszke wegli i tłuszczu wsystko w znikomych ilosciach do tego co godzinke albo 45 min napij sie 100 ml wody naprzemian z sokiem ostatni posilek przed godz 19 i tak 2 dni mozesz przyjac np 1.g [...]

to biore 100% Whey protein professional ze sciteca bo maja bardzo duzy wybor dobrych smkaów no i scitecowi chyba nie mozna nic zarzucic dobra firma ?

Forum w tej chwili odwiedza 5995 użytkowników. - za***iście, do rana będzie siedziało ze 100.000 ludzi. albo ktoś zrobił zmasowaną akcję, bo jak się otworzy u siebie z 50 okienek z sfd to pokazuje te 50 osób więcej. może insomnia zrobiła zorganizowaną akcję zawsze wiedziałem, że to jest naciągane, bo za duży jest stosunek zalogowanych do [...]

Dzisiaj tak mialem, ze wzialem za duzy hantel i w drugiej serii musialem zmniejszyc przez co niechcacy wyszla regresja.

Raz głośno dwóch typów rozm w klubie, jeden większy pouczał początkującego adepta - bierzesz 400 mety, miesiąc przerwy, 400mety, miesiąc przerwy 400mety i jesteś duży na wakacje.

Ćwicze od 3 lat(ostro cwicze od 4miesiecy 3 razy po 1,5 godziny) są to głómnie ćwiczenia na klatke piersiowa,miałem zapadnietą i byłem operowany.Mam straszna nie dowage waże 55 kg i mam 180cm,byłem u dietetyka który kazał mi trzymac diete wysoko białkową oraz kazał jeść tyle ile sie da.ogólnie jem mało ale staram sie wpychac w siebie ile sie [...]

nie da sie robic masy i rzeźby jednoczesnie, musisz sie na cos zdecydowac. Ja tez trenuje 2x w tyg SW i wiem ze to ma duzy wplyw na robienie masy. Na kondycje lepszy jest HIIT niz aeroby ale wtedy raz w tyg, i musisz obserwowac czy waga rosnie, jak nie to musisz dodac kcal w diecie.

no tak moimi slowami mowiac to chcialbym miec duzy bieceps klatke wszystkei meiscnei duze ale zalezy mi an tym zeby je bylo lepiej widac usunac tkanke tluszczowa zeby meisnie lepiej byly widoczne

Aaaaa, teraz juz kapuje.... dzieki Kejt Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

mi tez siadly.... ale nie wiem moze to ta niekonczaca sie konserwacja serwera? bo w czasie gdy mial byc konserwowany (16-20) mi forum normalnie chodzilo Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

intensywnosc treningu silowego srednia (45 minut, 2 partie miesni), cardio duża, budowa trudno mi to okreslic, jestem "duży", moze mezomorfik? tendencji do tycia zbyt dużego nie mam, dość szybka przemiana materii, jeśli chodzi o aktywnosc w ciagu dnia to jestem studentem więc dużo czasu spędzam na uczelni, domu.

"duży amorek" co to znaczy?? napisz więcej o sobie,wzrost, waga, jaki styl jazdy, gdzie chcesz jeździć ponadto poczytaj temat był juz wiele razy poruszany

kur** jak ja tez bym chcial miec taki problem ze jestem za duzy Doceniaj to bo o wiele lepiej byc duzym niż małym. pozdr.

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 49 (kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1478 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening boksu 3 x 100 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1478 = 103 (+35kcal za średnią intensywność))) = 2814 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 402 kcal 4. Sumujemy [...]

Koniarek to powiedz mi w jaki sposob np Jordan doszedl do 120cm? Od urodzenia taki duzy mial?

Zwróć uwagę, czy kolana nie wystają poza palce, bo wtedy jest niekorzystna dźwignia, zarówno w stawie kolanowym jak i skokowym. Palce lekko na zewnątrz. Staraj się z wstać z ciężarem za pomocą bioder, a nie tylko samych nóg. Po Twoich ciężarach można sądzić, że jesteś początkujący. Optymalnej techniki przysiadu można uczyć się naprawdę długo i tu [...]

Łydki rób systemem 20/15/10/10 BR pozdro Moze kiedys tak myslano. Łydki ciezko! duzy cięzar, zaczynasz z 10RM. Zwiększasz cięzar, stopniowo zmniejszac ilosc powt. Analogicznie zwiększasz ilość serii, zeby sumaryczna ilosc powt. zgadzała sie w całym makro.