Dobra może uściślę o co mi chodzi jak piszę o odchodzeniu do tyłu. Zwłaszcza wśród początkujących, ale nie tylko, standardem jest że po akcji robią w tył jeden duży odskok, czy jeden dwa kroki. I teraz, żeby ponowić akcję, musisz znowu się głowic jak skrócić dystans. I nie mam tu na myśli o wchodzenie w pół dystans, tylko dystans na lewy prosty z [...]
Dobra może uściślę o co mi chodzi jak piszę o odchodzeniu do tyłu. Zwłaszcza wśród początkujących, ale nie tylko, standardem jest że po akcji robią w tył jeden duży odskok, czy jeden dwa kroki. I teraz, żeby ponowić akcję, musisz znowu się głowic jak skrócić dystans. I nie mam tu na myśli o wchodzenie w pół dystans, tylko dystans na lewy prosty z [...]
Dobra może uściślę o co mi chodzi jak piszę o odchodzeniu do tyłu. Zwłaszcza wśród początkujących, ale nie tylko, standardem jest że po akcji robią w tył jeden duży odskok, czy jeden dwa kroki. I teraz, żeby ponowić akcję, musisz znowu się głowic jak skrócić dystans. I nie mam tu na myśli o wchodzenie w pół dystans, tylko dystans na lewy prosty z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dol klatki. Rece wasko to dochodzi tez tricek, szeroko poszerza klatke. Hantlami mozesz bicka, tricka na wiele sposobow. Popatrz sobie filmiki na necie. Wiecej nie zrobisz chyba ze masz dolozyc obciazenia na hantle to jeszcze barki i co na plecy by sie udalo. Kup drazek. Nie duzy wydatek a na najwiekszy miesien, plecy. Od tego kazy zaczynal. :)
Ja z kolei stawiam na Anglików - czekają na jakieś duży sukces już bardzo długo, może gra jakoś wybitnie nie zachwyca, ale mają piłkarzy, którzy w pojedynkę mogą rozstrzygnąć mecz - Theo, Rooni. A Włochów nie lubiłem nigdy ;-)
no fajnie jest. masz dobrą genetykę, albo sie przykładasz do ćwiczeń. jak na mój gust to klata jest OK ale dorzuciłbym wiecej cwiczen na przedramiona "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA [...]
Właśnie kupiłem 3 paczki Ostrowii w Vitamin-Shopie na Warszawskiej 28. Wyszło niedrogo, bo zbieram wpisy w kartę. Jak policzyłem, to kosztowało mnie dokładnie 37,49 zł za paczkę, więc praktycznie tak samo jak w sklepie sfd i na Allegro. Jak się skończy, to tam podbijam po dokładkę ! Mają na prawdę duży wybór w dobrych cenach i doradzają dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3s 10-8-6 Bicepsy: - hantle 50-40-30 - uginanie sztangi oburącz 10-8-6 Brzuch: - 200 brzuszków Ja dodatkowo jeszcze, robie w poniedziałek i piątek super serie tzn, duzy wycisk: zwiekszam serie z 12 do 16 Cwiczyłem w pon,srode,piatek ale mam dobra regeneracje i cwicze nawet 4-5 razy w tygodniu. A w chwili obecnej sie obijam z zapaleniem [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:68 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duzy 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka dlugich 8. TRENING: roznie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2tyg temu [...]
[...] nie masz zadnego :)... zabierz sie za prawidłowa diete i powiedz rodzicom ze jak nie chca zebys brał odzywek to Ty bedziesz decydował co jedzą na obiad :p (a jak przeczytasz dział Odżywianie to juz bedziesz wiedział co bedą jedli a Ty razem z nimi i na pewno wyjdzie Ci to na duzy plus) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 15:36:01
masz racje duży cięzar od 6-12 powtorzeń max ! wszystko powyzej 15 to jest rzeźba i nie słuchaj pajaców na siłowni ! aha na mase uzywaj tylko wolne ciezary ! "i przyjdzie na Ciebie czas"
Jak masz duży wysiłek to jedynie zwiększona kaloryczność Ci tu pomoże, jak naprawdę duzo jesz i nic możesz podbić kalorie odzywką np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html ale to nie jest magiczny proszek
[...] i przestrzegasz wszystkiego to moze taka twoja natura , kilka razy czytałem o osobach które za nic nie moga zbić hematookrytu a nie oszukujmy sie bo ty masz sporo za duzy i moze SAA zwyczajnie nie jest dla ciebie , na upsuty bym się nie pisal jako ciągły sposób na walke z hematokrytem bo to błędne koło . Acardem też sobie szkoda głowę [...]
[...] i przestrzegasz wszystkiego to moze taka twoja natura , kilka razy czytałem o osobach które za nic nie moga zbić hematookrytu a nie oszukujmy sie bo ty masz sporo za duzy i moze SAA zwyczajnie nie jest dla ciebie , na upsuty bym się nie pisal jako ciągły sposób na walke z hematokrytem bo to błędne koło . Acardem też sobie szkoda głowę [...]
[...] i przestrzegasz wszystkiego to moze taka twoja natura , kilka razy czytałem o osobach które za nic nie moga zbić hematookrytu a nie oszukujmy sie bo ty masz sporo za duzy i moze SAA zwyczajnie nie jest dla ciebie , na upsuty bym się nie pisal jako ciągły sposób na walke z hematokrytem bo to błędne koło . Acardem też sobie szkoda głowę [...]
