duzy

ale bcaa przed bieganiem? bo wtedy bedzie duzy zapas gligogenu no i lipa

to było w kontekście siłowni . Przecież jakbym zaczął teraz robić jakieś ostre ćwiczenia ze sztangą to nie mówcie mi, że będe duży, bo sztanga obciąża kręgosłóp.

No ale jak to wykonac? Mozna sie polamac albo ja nie wiem jak to zrobic. Bo jak tylek mam miec na siedzisku a plecy na skosie lawki to jest troche chyba za duzy skos jednak. A jak mam miec wszystko na skosie to wiadomo spadam w dol. Wg mnie powinno siedzisko byc zlaczone z dalsza czescia lawki ty by jakos szlo to wykonac. Mozecie mi dac jakis film [...]

[...] po ok. 50 x10 kg (Bo hantelki laczylem) .... efekty byly szybko widoczne, a potem dolaczylo cale cialo.... Od czegos Panowie trzeba zaczac, a wyrownanie, zeby wszystko wygladalo ladnie to nie taki duzy problem. Wazne: Chociaz nie twierdze, ze lepiej by nie bylo cwiczyc calego ciala od razu. Ale nie kazdy ma na to mozliwosci. Pozdrawiam...

jeśli przy Twojej aktywności przyrost jest za duży tłuszczu to obetnij kaloryczność diety nie jest potrzebne wprowadzanie dodatkowego wysiłku

Witam , mam pytanie chce zrobić cykl od stycznia na masę , ostatni cykl miałem w marcu i biłem Test - Tren - Wino. Teraz redukowałem trochę i chce zrobić jakościową masę. Dieta dopięta + trening wszystko mam rozpisane. I pytanie co bić mam duży wybór prawie wszystko od dill tylko nie wiem co będzie dobre ogólnie jestem ednomorfikiem więc miecho mi [...]

Dzieki dawidldz Przestałem chodzić na siłownie bo za duży tłok i za daleko :P Zaczołem inwestować we własny sprzet. Wczoraj kupiłem hantle 15 kg na łape. Za tydzien jade po długi gryf, a za miesiąc kupuje sobie ławeczke. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ napewno znajde sobie jakieś ćwiczenia :)

Niema różnicy gdzie wbijesz sterydy nie działają miejscowo . Ale najwygodniej będzie w udo lub pośladki tylko przy tej drugiej opcji trzeba sie na wyginać gdzie indziej nie polecam bo może być za duży dyskomfort

Tu nie chodzi o zbyt duży ciężar, a brak jakiejkolwiek wiedzy na temach biomechaniki tego ćwiczenia.Dlatego wkleiłem Ci film.

Na szkle i kamieniu każdy nóż się stępi, najlepsze są drewniane deski. Wiek noża nie ma nic do rzeczy, tylko jakość stali. Ja mam kilka takich stareńkich, co mają po 50-60 lat i są wciąż w bardzo dobrej formie. Firma Gerlach i chciałam Ci polecić, ale niestety czytam, że ostatnio pogorszyli się z jakością... więc nie wiem, jak to tam obecnie [...]

Moim zdaniem nie, ponieważ koszt byłby zbyt duży, poza tym nieźle by to musiało wyglądać... tyle odżywek/suplementów w jednym...

tylko nie za dużo bo petem...za duży ;)

Bartek ogolnie do SW jezeli sie juz zdecydowales na koks,wybieraj sterydy ktore nie daja gwaltownych i duzych przyrostow masy,bo to bedzie znacznie obciazalo serce wiec meta i tesc to niedobre polaczenie.Proponowalbym raczej winstrol,silabolin,oxandrolon,z testosteronow to propionat(ale z umiarem) większosć ludzi biorących saa ma do czynienia z [...]

Zrob sobie zdjecie bez koszulki ale nawet z nia widac ze jestes duzy. "Nie ma ze boli!!!"

niadanie ( godz. 7.00 – 7.30) Płatki owsiane 70g ( niepełna szklanka) na mleku 400g ( dwie szklanki mleka) + 20g rodzynek ( 1/3 filiżanki suchych rodzynek), do tego 2 duże jaja na miękko, 140g,szczypta soli, dwie kanapki z pieczywa razowego żytniego z soją i słonecznikiem ( 50g)posmarowane masłem ( 5g), z zielona sałatą ( 10g) i [...]

Podobno na redukcję? Nie wiem co to za frazes. Dieta tak bardzo monotonna może przyczynić się powstania niedoborów żywieniowych jak i kumulacji poszczególnych substancji (kwas fitynowy, fruktany..) co jest wysoce niepożądane dla naszego organizmu. W dodatku nadmiar błonnika może doprowadzić do przyśpieszenia pasażu jelitowego, na skutek tego [...]

Obstawiałbym, że to jednak tłuszcz. Poza tym co za różnica na tym etapie. Jak zjedziesz 30 kg to będziesz mógł ocenić, na razie jesteś za bardzo zalany. Wytrwałości życzę, bo ona w redukcji jest najważniejsza. edit: Poza tym co oznacza, że chcesz zbić wagę w ciągu 2 miesięcy? Chyba nie chcesz zrzucić 30 kg w dwa miesiące. Moim zdaniem jak ci się w [...]

[...] hantlami powtórzeń na serie robie po 12. takie coś ćwiczę, dobrze zrobiony? może coś do zmiany? Chodzi czy ćwiczyć po jednym ćwiczeniu czy robić po dwa tak jak napisałem. Co do mnie to mój staż nie jest duzy bo pół roku na siłowni niecały miesiąc. Chodzi mi o budowy mięśni a najbardziej chciałbym brzuch wyrobić, ale całe ciało też mega wygląda:P

Duży jestem nie??

o ty.... masz soga wiem ze jestem duzy Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2004-11-07 18:23:57