Moim celem jest być bykiem i podnosic duze ciezary glownymi cwiczeniami to martwy wyciskanie i uginanie .Chce byc silny i duzy to jest cel No ten martwy i wyciskanie mi pasuje idealnie do dużej siły ale to uginanie? Zamiast tego uginania dołóż ciężar i buduj siłę w podstawowych bojach :-))
nie chce nowego tematu zakładać : aktualnie jestem na cyklu test prolo 200mg 5ed i jestem juz po 6 strzale i jak narazie to czuje duży wzrost siły noi obwód bicepsa skoczył jak narazie + 1 cm i aktualnie to mam ponad 39. w celu zwiekszenia wyników moge bic 200 mg 4ed?? bardzo byłbym wdzięczny za pomoc
[...] wyswietlacz a to duzo w Valkach, ale jak by nokia miala zew wyswietlacz to raczej bym wziol nokie, co prawda ma mniej funkcji ale to jednak nokia dlugo trzymaja baterie to jest duzy plus, chociaz motki slyna z valek i robia naprawde dobry sprzet pod tym wzgledem, wiec bierz motke napewno bedziesz zadowolony najwyzej bedziesz ja ladowal co 2-3dni
w tym wieku to najlepiej nadaje się zapisać na judo lub karete, napewno odpadają style takie jak kickboxing, boks itd z tego względu że szybko może odnieść jakąś trwałą kontuzje judo i karate jak wiadomo duży nacisk kładziony na rozciąganie i ogólnorozwojówke
[...] raz po dlugim czasie na rowerze jechalem zeszlem z niedo momentalnie zrobilo mi sie zimno oblalem sie potem gwiazki w oczach.. to od przeciazenia dobrze mowia koledzy zbyt duzy wysilek i zbyt gwaltowna zmiana... moim zdniaem po 1 wyluzuj z tempem po2 rob sobie przerwy w bieganiu np po 20 minutah 2 minutki przewy i nie zatrzymuj sie ani nie [...]
Widzę że nie jestem sam :-) według mnie to duży plus podatnośc na stymulanty, mój staż to ponad rok, w tamtym roku po około 5 miesiącach treningu dodałem dla lepszego pobudzenia na treningu zapodałem Guaranax i powiem że po zapodaniu 1 cap czułem niesamowite pobudzenie, przy aero dostałem zawrotów głowy :-P na szczęście przyzwyczaiłem się trochę [...]
_YaKuZa_ Wyciskanie głową w dół jest generalnie ćwiczeniem mającym umożliwić kontakt z większym ciężarem ,niz na ławce płaskiej. Ale wykonując je na wysokości mostka sam zauważysz że będziesz miał więcej siły niz gdybyś prowadził sztangę bliżej obojczyków. Tak więc jeśli to ćwiczenie ma za zadanie zwiększenie siły przy wyciskaniu na ławce [...]
E tam, witamin. Każdy ma indywidualne predyspozycje (geny). Wkrótce wrzucę duży update do rozciągania na WWW (metody izometryczne, PNF itp.). Rozciągać się trzeba stale, ale z umiarem. Dieta i witaminy mają jakiś wpływ ale ważniejsza jest technika i systematyczność.
Ogólnie z samopoczuciem jest ok ,faja staje bez problemu i nawet duży popęd dalej jest .wiec zrobię tak jak pisałeś . Co do dostępności to się zorientuje ale może być ciężko bo aktualnie mieszkam Niemczech ale spróbuje do znajomego lekarza po receptę uderzyć .
[...] biora sobie takia rzeczy aby cos brac (psychicznie lepiej sie czuja jak cos lykja, jak wiekszosc ludzi na tego typu forach) . Koks+zarcie daje im lepsze efekty!! Jak jestes duzy, chcesz byc jesze wikszy i tak w kolko. To sie nazywa uzalenie, bez lykania jest lipa Profesorze P.S POwiedz mi gdzie jest napisane, ze bokserzy oraz zapasnicy [...]
Co w przypadku, kiedy wejdzie w nią coś, co dosłownie rozrywa ją i powoduje ból? Wagina lub odbyt (co kto woli) to mięśnie więc da się je rozciągnąć i nie będzie bólu, trzeba tylko zrobić rozgrzewkę głębokość pochwy to jest coś około 10cm? to zależy czy jest w stanie relaksu czy podniecenia i czy była rozciągana, 20 cm spokojnie da rade [...]
Chodziło mi o to że wszystko trzeba wytrenować i każdorazowo zaczynać metodą krok po kroku od gry wstępnej. Na początku będzie boleć a później przestanie, np. dla dziewicy nawet mały penis może wydawać się duży ale potem się rozciągnie i będzie za mały bądź w sam raz, tak samo z nie dziewicami które nie uprawiały seksu z mężczyznami o większych [...]
Jeśli się uda to będzie licencja szybowcowa i na lekkie,ale jeszcze nie wiem jak to się rozwiąże. Jednak koszt licencji szybowcowej jest bardzo duży. Wiem QUEBLO,ale jeszcze coś chcę dodać;).
A co gdy odstęp miedzy ostatnim posilkiem jest duży? Bo skoro po jedzeniu min. 1h 30 min moze być trening, I on troche trwa, powiedzmy godzine, potem jeszcze biegam 30h do tego czas ubierania sie I wychodzi grubo ponad 3h. Musze zaczac biegac w nt. Tylko ze wtedy to bedzie 3x w tyg a w zapotrzebowaniu mam 4 po 25 min, wiec zrobie te 3 po 35-40 [...]
Nie musisz cały czas liczyć, tylko na początku ogarnąć wgl ile jesz. Bo jak będziesz miał nie świadomie duży deficyt kcal to będzie slabiutko szło. W zależności Jeszce jaki masz cel.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja może przedstawie jak wygląda dzień u mnie z jedzeniem Z rana o godzinie no teraz 7:00 zjadam 2 bułki (kajzerki) Ser,szynka,masło , po tem o godzinie koło 10-11 też ze 2 bułki z serem i szynką bo to w szkole w tych godzinach będę teraz częściej , po szkole o godzinie 15 duży schabowy , kopiec ziemniaków , i surówka , po tym gdzieś 16-17 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mogę napisać przykładowe okno żywieniowe bo urozmaicam dietę by dostarczyć wielu minerałów i witamin i zeby jedzenie nie bylo monotonne:3. Śniadanie:Jogurt/Mleko + płatki owsiane + orzechy i chleb żytni ma zakwasie z jajkiem. [...]
a jak cwiczysz przedramiona ?? popatrz tez tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50242&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2002-12-10 15:33:41
Brak energii
