Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest kilka możliwości: 1. za duzy ciezar 2. zla technika 3. wady postawy wiec możliwe ze będzie trzeba skorzystać z pomocy innych osob jak np. trener personalny czy fizjoterapeuta , daj np. filmik jak robisz
Ciekawią mnie te wszystkie cykle. Sam kiedyś w ten sposób do tego podchodziłem. Teraz jem kreatynę praktycznie non stop 5-10g dziennie i jest stabilny przyrost siły i wytrzymałość na plus. Kiedyś robiłem cykle 6tyg. Wydawało się że rośnie bo przy większych dawkach wodą podlewało. Czy w 6 tygodni można zrobić względnie duży progres? Nie! Tkanka [...]
Witam ,> Stara_Ekipa to nie jest normalne żeby przy wyciskaniu leżąc "czuć" biceps.Najlepiej napinać mięśnie klatki piersiowej w końcowej fazie ruchu to pozwoli na zaangażowanie właśnie tej grupy mięśniowej,a co do tricepsa to nie da się uniknąć jego zaangażowania przy tym ćwiczeniu. Najczęstszym błędem jest zbyt duży ciężar [...]
Doszło wszystko dzisiaj, ładnie zapakowane,duzy + dla sfd :) Tylko zastanawiam sie jak brac tego SAW'a. Bo cwicze tak ok 19,czasem 20, wiec do 21 okolo mi schodzi trening czasami. A spac chodze ok. 24-1, czy bedzie mialo to jakis negatywny wplyw na spanie? Bo z tego co pisze na puszce to sklad ma dosc silny. Tam tez pisze ze 1-3 miarek, wiec chyba [...]
czatuj na promocje, ja dostałem ostatnio gryf 180 za 50 zł (czyli za 50%) robienie samemu sztangi łatwe nie jest "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek [...]
Idz na zlomowisko, albo punkt skupu zlomu i poszukaj. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
msla: a masz jakieś plany tego wyciągu??? co do obciążenia to 5kilo kosztuje 16zł ale żeby je zamocować na rurce musisz mieć patent np. gwintujesz rure wkręcasz mufke spawasz ją potem wrzucasz obciążenie i dociskasz drugą mufką "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go [...]
dawaj dawaj jak masz zdjęcie to też możesz podrzucić "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
macie bierzcie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
ACha , ja mam line kupiona w sklepie metalowym . Dziwne..Ale nie jest to lina do wspinaczki i taka odradzam bo ma duzy wspolczynnik sprezystosci k , lepsza juz lina do lodzi - ale te sa z kolei drogie.. Lepiej kupic taka jak ja mam, zaplacilem chyb 1zl za 1 metr - grosze - podczas gdy z zeglarskim zaplacicie pare zlotych w zaleznosci od grubosci [...]
jak bede miał troche czasu to sobie coś takiego zespawam ztymże mój bedzie mocowany do ściany. Jeżeli mocujemy do sufitu to najlepeij użyć kotw fischera spokojnie wytrzymują 250kg "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY [...]
[...] jest to cwiczenie na przedramie ;)... jesli chodzi o Nogi to kurde hmm. przysiadów ze sztanga bym nie polecał dla Ciebei bo tym cwiczeniem mozna sobie narobic naparwde duzy kłopot ja sie go przyzanm lekko obawiam i nei robie go no ale mam inne sprzyty na siłce do nóg a ty jesli nie masz nic innego to masz dwa wtjscia albo odpuszczasz to [...]
tobie nie zalezy na ogach - a to duzy bład. jak juz czesto zaczynam pisac.. bylo kilu ludzi co maja do dyspozycji siułownie 2x tydzien. + treninguje jakies szt.walki. poelcam http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Na stronie producenta mad-max.cz podane sa takie wymiary obwodu pasa dla rozmiaru M: 82-98 Czyli musisz miec co najmniej te 86-87cm w pasie zeby pasil bo na mnie przy obwodzie pasa 85 juz byl za duzy Mierzylem specjalnie centymetrem obwod wewnetrzny przy maksymalnym zacisnieciu - jest 82cm Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-05-23 09:38:35
Na treningu (piatek wieczór) robilem m.in martwy ciąg, czułem silne obciążenie kręgosłupa jednak raczej to nie był ból. Objawy były nastepnego dnia rano. Szumi mi w uszach i duzy palec lewej nogi bez zmian zdretwialy lekko. Dzis 15:00 neurolog pozniej prywatnie rtg calego kregoslupa jak zdobede skierwanie - jest wymagane. Ekspert dziękuję za [...]
No pamiętam, pamiętam aż tak źle nie było Ogolnie impreza bardzo udana. Mam pytanie moj kolega tez jest na cyklu kreatyny i wział jednego piksa czy ma to duzy wplyw na efekty cyklu nie wspominając juz o kwestiach zdrowotnych bo to oczywiste...
