no ostatnia rozpiska to naprawdę duży hardcore a ja bym wykorzystał do takiego cyklu metanabol,anapolon,sustanon,superanabolon,dece,propa,winstrol,hcg,clenbuterol,proviron,oxandrolonu troszeczkę i może T3 w zależności od %BF i/lub ECA,no tren dożucił bym też jezeli miałbym taki pewny. stack masakryczny by był-jakieś 25tyg napewno,z odblokiem do [...]
problem w tym, ze ja juz niecwicze od paru miesięcy z tego powodu. I dalej zgrzyta. W barkach zrobiło się to z powodu zbyt duzego przeciążenia i zbyt małęj koncentracji na wykonywanym ruchu, więc jak juz powiedziałeś "siłą rzeczy' tak się musiało stać. A w łokciach, to było następstwo zbyt krutkiej rozgrzewki tego stawu przed kazdym [...]
Ogólnie bardzo istotne jest urozaicenie w diecie. Nie tylko w spożywanych źródłach tłuszczów. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Poza tym, wybór źródeł tłuszczów jest bardzo duży: wieprzowina, tłuste ryby, nabiał, orzechy, nasiona, pestki, [...]
[...] A jakie wykonujesz drugie cwiczenie na triceps? Zreszta wydaje sie, ze wyciskanie francuskie sztanga jest dosc prostym cwiczeniem i trudno je zepsuc, moze nalozyles zbyt duzy ciezar (pamietaj, ze triceps jest cwiczony po klatce i barkach). W razie czego nagraj film z wykonania tego cwiczenia. Poza tym dobrze, ze odswiezyles. Do dnia pull [...]
Kreatyna i HMB sa preparatami wspomagającymi przyrost masy ciała, natomiast odżywki sa budulcem i dostarczaja energii. Odzywka powinna być więc podstawą. Optymalnym preparatem byłby Top Mass, a jeżeli masz duży problem z przyrostem masy miesniowej to polecam Gainer MCT. szukala
noelone - nieprawda z tą masą mięśniową i ogólnie wagą ciała. Wcale nie musisz być wolniejszy! Po prostu siłownia - programy masowe stoi w sprzeczności z treningami SW. Za duży wysiłek na SW i za dużo treningów w tygodniu. Efekty wzrostu masy będą zahamowane lub całkiem ograniczone. Dla trenujących SW -> trening wytrzymałościowy, szybkościowy [...]
bo ja wiem <mysli>... podczas treningu pij jakis napoj energetyzujacy albo kup sobie w aptece jakies tabletki tak jak pisałes(jest duzy wybor napewno znajdziesz cos dla siebie) byle miały duzo witamin i substancji odzywczych a na zakwasy top nie wiem sam mam nie raz z tym problem:P ale ja sie zawsze ciesze jak mam zakwasy bo to oznacza ze [...]
Osobiście nie mam raczej sytuacji, kiedy bym nie miał ochoty na przygotowanie posiłku. Każdemu jednak przytrafiają się sytuacje kiedy to nie ma czasu, bo np. coś nam nagle wypadło. Różnie to bywa i nigdy nie można wszystkiego zaplanować. W Takiej sytuacji, zawsze można wziąć ze sobą po prostu gotowe źródło białka, węglowodanów i tłuszczów. Jest [...]
Najszybszym i zarazem najsmaczniejszym moim sposobem na mięcho jest filet z kurczaka czy z indyka gotowany. Potrzebujemy z 1-1.5kg kury, duzy garnek, wode doprowadzamy do wrzenia w garnku, dodajemy przyprawy(moimi faworytami jest combo papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide [...]
jezeli masz 102 to albo masz wy***any brzuch od hgh albo za***iscie napakowany brzuch albo masz duzy procent tluszczu (pewnie z 18-20) ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Białko może przyśpieszyć metabolizm i zamiast tyć, to zredukujesz co nie co. ;-) Ja jak zaczynałem, to tyłem dwa razy szybciej od Ciebie, ale później okazało się, że po odłożeniu kreatyny zeszło z 5 kg. %-) Nie sugeruj się więc zbytnio wagą, zobaczysz różnicę za kilka miesięcy. Na razie progres na pewno na duży plus. Wrzuć schemat swojej diety. [...]
ip,bd sa ok bije atomica dzialanie ok anwet przy 50mg ed ale bolsne iniekcje i spore ryzyko odczynu zapalnego 2x mi sie jzu przytrafilo przy dobrej technice shota, duzy dyskomfort.
Dzien 4 i 5 W piątek taki dzień troche ciulowy z ta dietą, zdarzają się chwile słabości... Warzyw dużo, czasem jakiś owoc wpadnie, to go nawet nie liczę do bilansu kalorycznego, tak samo warzyw :) Ogólnie dobrze się czuję, choć głód mi czasem doskwiera i nie wiem jak go złagodzić... SIŁOWNIA Zeszło mi dziś na siłce około 40 min, nie robiłem nóg, [...]
ok ale myslisz ze po testo boosterze i DHEA mi estro nie podbije? Ogólnie wrzucam boostery jak zaczynam treningi siłowe przeplatać długimi wybieganiami i regularnymi górami po 25-30km. Mam wrażenie że lepsze samopoczucie wtedy i regeneracja. No i napewno musze zjechać 2-3kg bo u mnie bardzo każdy kg widać. Przy 78jest bardzo ok, mieśnie sa fajnie [...]
mateoxd1 to takie głupie przykłady tylko. Staraj się po prostu funkcjonować w miarę możliwości, tak jakbyś miał obie ręce sprawne. Dla mnie osobiście założenie skarpetki samodzielnie sprawiło duży problem. Podobnie było z jedzeniem zupy, a nawet korzystanie z toalety Staraj się po prostu normalnie wszytko robić. Tydzień, dwa i wszystko wróci do [...]
No brzuch jak na moj gust troche slabszy od reszty . Fakt ze wyglada naprawde za.***iscie ale ja az taki duzy bym nie chcial byc . Procentowy stosunek wykonania dziela wzgledem doskonalosci rowna sie kwadratowi czasu wlozonego w jego wykonanie Czyli prosciej mowiac , im blizej do doskonalosci tym wiecej czasu trzeba poswiecic zeby sie do niej [...]
