nie ma czegoś takiego jak za mały żeby budować mięśnie, a za duży że odkłada się tłuszcz, jak przybywa to jesteś na dodatnim, a to czy przybywa tłuszczu czy mięśni zależy od rozkładu makroskładników oraz odpowiednio dobranego i odpowiednio ciężkiego treningu siłowego, bo jak mięśnie nie dostaną bodźca to nie będzie organizm czuł potrzeby ich [...]
jak zjesz duży obiad to waga napewno się ruszy. tak na poważnie to rzuć nam swoją dietę i napisz coś o sobie i o twojej aktywności fizycznej czy oprócz sportów siłowych uprawiasz jakieś innej bo możesz dostarczać za mało kcal. sammiałem taki problem i musiałem zwiększyć bilans o ok 1500 kcal
ja sobie do szkoły robiłem w bidonie gainera albo białko i na przerwie wypijałem, tylko raz podchodzi qmpel i strasznie mu się chciało pić, no i mu dałem a on: CO TO JEST ? a ja na to: Mleko czekoladowe Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Jeżeli szukasz dobrego pobudzacza bez krety to mogę polecić Ester Stack Nutrabolics- bierzesz tylko przed treningiem więc nie wychodzi jakoś drogo- ma estry gluty, argininy i cytruliny + masę innych bajerów i przyjemnie się na tym ćwiczy. Tylko smak ma dramatyczny... Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2007-11-05 22:17:41
CO tylko masz pod ręką, na masie nie ma co marudzić ale unikałbym pangi. Świetne są ryby zimnowodne, ogółem klasyk to łosoś. Dorsz jest super, pstrąg. Wybór jest duży.
1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? ja robię właśnie tak bardziej ekxplozywnie. A jak jest duży ciężar to i tak nie zrobisz tego szybko 2. Widzialem na silce jak koles robil [...]
Ja zawsze chodze na Czarnowiejska. Fajny maly sklepik i dosc duzy sprzedawca , a z uczelni mam 2oo metrów. Powiem tylko, ze ceny ma prawie takie same (+/- 2zl) jak w sklepie sfd. Tylko wybór mniejszy, ale nie trzeba płacic za przesylke. peya
Ja wogóle jestem wegetarianką i mleko sojowe piję regularnie(ehh, czasami w za duzych ilościach, bo szczególnie to w proszku jest przepyszne ) i moja opinia na jego temat jest taka: mniam A tak serio to mleczko sojowe to bardzo wartościowy produkt(tu oczywiście zdania są podzielone, bo część osób twierdzi, ze białko sojowe nie jest dobre), [...]
Asior90pl nie do końca jesteś w błędzie, tylko po co Tobie na masie gdzie uzyskasz napewno duży bf mastteron, dla mnie to szkoda kasy, po co sobie robić pod górę zrób etap masowy , a potem przy niskim bfie masteron pokazuje , swoje pazury. edit Zamiast masteronu dodaj tabletkę provironu na mecie, subtelnie , zmniejszy aromatyzacje , poprawi [...]
niezrzucisz tłuszczu robiąc mase, bo do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny a przy robieniu masy ten bilans jest dodatni, tak wiec jedno drugie wyklucza. Jak skończysz cykl masowy to będziesz się martwił tłuszczykiem ewentualnie jak masz duży nadamiar kalorii w diecie to mozesz spróbować go troszke zmniejszyć a brzucha nie trenowałbym [...]
ja na twoim miejscu kupilbym jakis jablczan np cell pump 450g x2 albo duzy cell pump 650 g i jakies mono nie wiem jakim srodakmi dysponujesz tylko jakis czas musizz odczekac ja proponwoalbym zaczac cykl 2 maju skoro mowisz ze jestes juz po 3tyg po cyklu mono im dluzsza przerwa tym lepiej na ciebie bedzie dzialc kreatyna
http://img62.imageshack.us/img62/2625/powerliftingbenchwspott.jpg cos takiego . a porecze http://www.hes.pl/files/fotob/product-238.jpg, w sumie porecze najwazniejsze zeby sie nie bujały i wytrzymywały duzy ciezar :D. cena za całosc chce sie zamknac w 700zł
[...] było nie w miesiąc tylko ok 5-6 tygodnii. Dla mnie nie jest to żana rewelacja przytyć4 kg w ciągu tygodnia. Mój brat po 2 miesiącach cwiczen złapał 25kg hehe. Tylko to była full masa tak samo jak moje 104kg. Wole patrzeć na to co jem nish potem gubić ten zbędny tłuszcz. Owszem po takim cyklu siła skakała ostro. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Ziki teraz tt60, system protein 80, hi tec protein, carbo, glutamina i tyle a sterydów na razie nie bo mam pietra duuzego Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
bierz sie ostro za miche i jestem tego zdania co koledzy wyżej kupujesz sobie taki suplement ktory uzupełni Ci braki w diecie... ty sam powinienes wiedzieć najlepiej czego Ci brakuje... ja sam np szame teraz weidera giant mega mass 4000 i jestem z niego jak najbardziej zadowolony biore go wtedy gdy np mam duży odstęp między posiłkami lub wiem ze [...]
ok, cissus, czekam na dalsze wskazowki.. i co z drugim pytaniem odnosnie BCAA i ZMA? p.s za duzy ciezar nie wydaje mi sie, cwicze dopiero od miesiaca po 5letniej przerwie, kazde cwiczenie wykonuje w rekawiczkach ze sciagaczami na nadgarstach, nie wydaje mi sie zebym zle je robil, ogolnie narazie nie cwicze bardzo duzo: 2 cwiczniea po 4 serie na [...]
