duzy

Dzięki, rozrzut cen dosyć duży, czy mógłbyś mi powiedzieć ile mniej więcej one kosztują, bym nie trafił na sprowadzane z Chin?

1600 kcal przy pracy fizycznej i treningach to zdecydowanie za mało. Przelicz zapotrzebowanie na nowo bo na pewno w obliczeniach popełniłaś błąd, albo narzuciłaś sobie zbyt duży deficyt. Natomiast masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sprawdzaj obwody, masę ciała traktuj z przymróżeniem oka - to normalne, że się waha.

tutaj cos od Brayana Haycock'a na ten temat za zyczliwoscia qby_0 z IS, tnx "Blokowanie" receptorów androgenicznych - prawda czy fikcja? Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak [...]

I też chciałem spytać , bicek 34 cm jest duży jak na mój wiek :D?

np. All Nutrition czy Sfd, od dluzszego juz czasu bazuje na ich bialkach i smialo moge poleci, jakosc , cena na duzy +, nie widze potrzeby przeplacac

Oczywiście SOG za informacje. Teraz wiem przynajmniej czego się spodziewać. To pytam dalej. Jest u mnie kiepsko z rozciągnięciem. Czy przed rozpoczęciem treningów (chciałbym w przyszłym roku, po wakacjach) powinienem nad tym popracować (pytanie chyba retoryczne) - czy podczas treningów duży nacisk jest na to położony? Jak to wygląda?

[...] czyli spory bialka wegle i tłsuzcz 4. od rauz po trenngu wegle czyli np odzywaka carbo ( 40-50 g mysle ze wystarczy) 5. 45min po trenignu posiłek bialkowao weglowodanowy ( duzy) 6. tu jakas nie duza kolacja wegle( nie duzo) biłak i tłuszcz 7. przed snem same bialka lub bialka + tłuszcz tyle w tym filozofi wystarczy prodkuty dodac i jedzisz

w sumie w tym sporcie to niska waga jest raczej atutem niz przeszkodą :) wiec sie nie zastanawiaj..nie kazdy moze byc duzy :)ale mysle ze jakbys robil3x w tyg Thaia..i 3x w tyg silke..bylo by spoko:) do tego jakas suplmenetacja..szczegolnie gainery bo tu chodzi o kalorycznosc :) i bedzie git :) glowa do gory

ja tam przytyłem 2 kg po 3 tygodniach siłki a normalnie mam 3x na tydzień boks no i trzymam diete i takie tam żadnych supli nie jadłem wystarczy ci dobra dieta bo jak chcesz być duży to trzeba jeść

[...] Gdzie lecisz do sztangi?Nie podniecaj sie zbytnio-njpierw rozgrzewka.Rozgrzej cale cialo,ale nastaw sie szczegolnie na to,czym sie zajmiemy-nasze lapy!!! Bicol wazna sprawa,duzy.ksztaltny,robi wrazenie-prwda?? 1.Lubisz sztange?(dobrze wlazi!),moze wyciag pionowy(rewelka). Uginanie przedramion stojac.Pierwsza serie zrob powoli-16 [...]

turok16 czy ty kiedys zmadrzejesz ja na silce mam plakat pudziana taki duzy jak odrzywki olimpa reklamuje mnie to motywoje

poczytaj trochę, zacznij od odżywiania potem trening niejedzenie po 17 to b. duży błąd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 21:30:23

ja polecam zależy, wybór jest duży. firm dużo, produktów również. Opinii też

No lekarz profesję powinien zmienić może i tak, ale co do tej kretyny to np jak mialem "dietę", dobry trening i brałem ta kretyne to po skończeniu cyklu nie miałem tak jak przed cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim [...]

a jaki gainer moglbys polecic ? :) a pozatym to moze powiem co zazywalem i co bylo na + i - : 1.kreatyna mono (vitalmax),dextroza (vitalmax),mass xxl (trec)- + 2.Shock therappy + storm (universal),ultra mass 4,5 (universal) - - 3.Size ON (gaspari nutrition),Orotine (MAN)- duzy +

nie klucic sie %) eq+deca+test bardzo duzy anabolim, umiarkowanie androgenny = duzo dobrego mieska i troszke sily

Pobudzajacy to on nie bedzie ...po 1 po duzej ilosci cukru prostego natsapi duzy wyrzut insuliny ktory po krotkim czasie spadnie co obnizy poziom cukru w krwi a co za tym idzie bedziesz ospaly...nie najlepsze zaczecie dnia...strat po nocy nie ma bo przy czym mialy by nastapic...sen nie wymaga duzego poboru energtycznego wiec takowych strat nie [...]

[...] ostatni posiłek z ww je wcześniej niż przed samym snem. Śniadanie to specyficzny posiłek i nie bałbym się wogóle tu wrzucac cukry proste. A żeby wyrzut insuliny był tak duzy aby nas wręcz przymuliło to musiał by tych prostych dostarczyć bardzo znaczną ilość. Od Jednego banana czy parunastu rodzynek napewno czegoś takiego nie poczujesz ... [...]

Nie nie stosuje kreatyny dopiero 3 miesiące trenuje. Bo problem jest taki, duży brzuch (nie wzdęty), często wizyty w toalecie no i gazy. U lekarza byłem skierował na badanie USG brzucha ale jest ok. Zalany nie jestem bo ok 6 kg tłuszczu mam tylko i 61 kg mięcha i 0 kg wody. Ale waga słabo idzie pomimo 5,6g/kgmc ale tłuszczyk oczywiście się [...]

Dużo węgli = duży brzuch. Też dawniej goniłem na klop, jak jadłem 4-6g węgli. Teraz zastąpiłem węgle tłuszczem, jem ich 2g, reszta tłuszcz i jest o wiele lepiej, mniej wzdęć i kibelek w normie.