duzy

A Moze Jakies treningi Wydolosciowo-siłowe. bo co z bialka jak je w Sumei Spuscisz w Kiblu bo niebedzie potrzebne:> problem mzoe byc duzy...ile to chłopkaów ma problemy z tyciem a charuja na siłce:> ale jak chcesz spróbuj Kupic jakiegos gainera Gain Bolic 6000 olimp

właśnie cały sęk w tym że sezon się zaczął... a motor za duży na niego, musi przecież chłopak na nim się prezentować dobrze

Niewielkim ciezarem-4s po 20 ruchow z przytrzymaniem na 1s w gornej fazie ruchu. Duzy wplyw na rozwoj kapturow maja tez cwicznia na barki takie jak np. podciaganie sztangi wzdluz tulowia czy wznosy boczne w staniu.

BPL-G, IV to posiłek przed treningowy a po nim od razu duży banan i 50g odżywki białkowej tak jak napisałem. VI posiłek jest przed snem, dlatego jesteś pewny żeby tłuszcze dorzucić ? Za jakiś czas podeślę nowy plan bo kolega TomQ piszę o 170g białka. Pozdrawiam

jest dobrze ćwicz jedz i spij a będziesz duży gekon

mam 20 latek, jestem duzy byku, jak na tym zdjeciu tylko tyle nie zrem steroidów , co ten parówek:P no wtedy to niezle doilem trica: - na francuskiej z 4, 5 serii - pozniej wyciskanie waskim uchwytem klaty tez z 3 serie - i jeszcze podzwigalem sie kólkami to znaczy bralem dwa kolko 10 kilowe na przyklad w dwie lapy siadalem se panie i tak ciskalem [...]

GSP i Kongo faktycznie mają duży zasięg w porównaniu do wzrostu, Jones 193/215 też zaj**ista różnica. A Gustafsson to w ogóle jakoś tak dziwnie wygląda.

Metkowiec troszkę przesadziłeś 200 metki 20 KG to już jesteś wielki.Też bym tak chciął Po odżywkach spada i po koksach spada .Mój koleś wydawał masę kasy na odżywki ,przytył niewiele.Wyjechał na miesiąc i wrócił suchy jak z czasów przed odżywkami .Teraz odżyweczki + koks i jest duży pozdrawiam Datas

Dzieki Chlopacy za odpowiedzi :) W Profilu to Antoine vaillant. Jak zaczynalem to mialem 29 w kablu na pompie. Bf% nie wiem ale nie duzy, ostatnio troszke diete zaniedbalem i w brzuch troche poszlo ale nie duzo. A z dopingiem dopiero zaczynam .

Juz wiem skad masz takie teorie nt. kulturystyki. Artykuly Wodyna odbiegaja od norm, ale to nie znaczy, ze pozostale ogolnie przyjete teorie sa zle. Wiem, ze arty WODYNA, są troche kontrowersyjne. Ale na mnie działają jego metody. Na wielu ludzi też, dlatego wyzjnaję, po cześci (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy [...]

Dzięki Viki. To zdarzyło się 10 dni temu, od tamtego czasu można powiedzieć że tylko leżę. Już do głowy dostaję, stąd myślę nad treningiem jakimkolwiek. Myślę o rehabilitacji, jednak na razie jest orteza i bardzo duży problem z minimalnym zgięciem...

dieta jesli to mozna nazwac dieta katstrofa... podstawa redukcji jest ujemny bilans kcal... ale nie za duzy 300-500 dieta w zaleznosci od ciebie powinna opierac sie na bialku i weglach lub tluszczach... http://www.sfd.pl/temat194384/ przeczytaj ten art i uluz cos do tego masz mnustwo postow podwieszonych na tej twojej diecie stracil bys tylko [...]

Ogólnie jak na 16 lat nie jest źle, ale nie jesteś ani duży ani wyrzeźbiony. Ale jest ok! Ćwicz dalej

tutaj na sfd masz duży wybór i dobre ceny , poszukaj i wybierz cos

Proponuje pić redbula i robić brzuszki po 500 na dzień takie zwykłe, nogi leżąco i kolanami do końca musisz, Pozdrawiam :D Żartuje :P rób skłony i podciągnięcia kolan do tułowia w zawisie, i jeszcze skłony na bok, ćwicz tak samo jak inne mięśnie np> Skłony 3 serie do zmęczenia, skłony w bok, po 2 serie na każdą stronę do zmęczenia podciąganie [...]

A ja zacząłem dzisiaj cykl i na sylwka będe ON.Zero picia , najwyżej toast o 24.Wolę być duży:)

danka myśli ,że z meksyku ściągnie tych słomkowych !?!?!? Tam przecież liczy się boks! Oczywiście pościąga troche zawodników ale na pewno nie największe talenty ,które wybierają tam boks!Dlaczego? to oczywiste po pierwsze pewnie tradycja,duży boom na boks,po ostatnim nokaucie Marqueza na Pacmacie pewnie jest jeszcze lepiej. Po drugie nosz k***a [...]

Obwod lapy jest sciasle zwiazany z twoja masa. Nigdy nie bedzie duza jesli ty nie bedziesz duzy.

Po dwóch miesiącach jeśli masz dietę to nic, ewentualnie jakieś białko czy gainerka, ale nie widzę takiej potrzeby. Z kreatyną (nitro i masaccra się do tej grupy zaliczają) daj sobie spokój, na początku masz tak duży potencjał, że nie potrzebujesz żadnych wspomagaczy. Jak zaczniesz FBW mięśnie dostaną nowych bodźców i będzie dobrze. Jeśli chodzi o [...]

Jezeli masz duzy umiesniony brzuch to najlpiej jakbys cwiczyl plecy, poszerzysz plecy to nie bedzie tak widac brzucha. A jak masz sadlo to trzeba redukcje zrobic.