Przed emeryturą chciałbym robić to ćwiczenie z dwiema 48,5 kg (takie mam na siłowni. Jak na naturala ważącego mniej jak 110 kg to już i tak duży ciężar. Ciekawe czy dam radę.
01/10/19 DT tydzień 12 Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/3/3/3/3 30/40/50/60/70/75/80/80/80 30/40/50/60/70/75/80/80/80 30/40/50/60/70/75/80/80/80 30/40/50/60/70/75/80/80 30/40/50/60/70/70/75/80 70 i 75 lekko, później 80 tez całkiem ładnie ale jak już w kolejnej serii myślałam , ze się uda 4p tak niestety ale w trzecim powtórzeniu ledwo wstałam. Ale [...]
Ciężar bym użył taki który pozwala zatrzymać wyraźnie ruch w szczycie napięcia. Nie musi być wcale duży. Moim zdaniem więcej zadziała dłuższe spięcie niż większy ciężar.
Zastanawiam się co zrobić z planem treningowym. Ze względu na grypę, wyszło mi jedynie 5 tygodni mojego eksperymentalnego planu treningowego. Wprawdzie nie planowałam go robić dużo dłużej ale chociaż tydzień czy dwa więcej by się przydały. Plan sam w sobie bardzo mi się podobał - dał dużo frajdy (bo nowe), trzeba było powalczyć ze słabościami no [...]
Ja to porównuję z książką - dla mnie za duży rozdźwięk. Wyobraźnia po przeczytaniu nie koreluje z tym co widać na ekranie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-21 13:41:29
No dużo większe. Kawał domu i wielka działka. Zostanę ogrodnikiem %-). Też mi się marzył duży ogród, ale wtedy nie miałam świadomości jak dużo będę miała dodatkowej pracy }:-( Ale nie żałuję, jesteśmy w trakcie zamawiania materiałów na decking, meble ogrodowe wybrane, grill zakupiony, jeszcze troszkę i będzie w końcu pięknie... No prawie pięknie [...]
No dużo większe. Kawał domu i wielka działka. Zostanę ogrodnikiem %-). Też mi się marzył duży ogród, ale wtedy nie miałam świadomości jak dużo będę miała dodatkowej pracy }:-( Ale nie żałuję, jesteśmy w trakcie zamawiania materiałów na decking, meble ogrodowe wybrane, grill zakupiony, jeszcze troszkę i będzie w końcu pięknie... No prawie pięknie [...]
U nas nie wiadomo, nie ma jeszcze żadnych informacji na temat otwarcia siłowni. Najwcześniej w lipcu ale trzeba czekać na oficjalne info. Szef Wszystkich Szefów i Największy Mistrz z siłowni mojego syna właśnie remontuje mega duży obieg, oprócz kickboxingowych spraw ma być jeszcze full wypas strengh & cardio sections i zapowiadaq przewielkie [...]
Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ?
Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ? U mnie nikt nie dezynfekuje i nikt nie choruje. Dokładnie tak samo jak przed tą całą farsą.
Ja kupiłam w lidlu hokkaido giganty :-D wyjątkowo duże sztuki mi się teraz trafiły. Ale hokkaido jest świetna i to, ze nie trzeba jej obierać to duży plus. dzisiaj zrobię chyba właśnie pieczoną na kolację.
Niestety u mnie w firmie to samo.. chociaż niestety mam też starszych, którzy są jeszcze gorsi i jeszcze tak uczą tych młodszych. Ja w moim dziale nie miałam skrupułów. Jeden nierób już wyleciał i to bez skrupułów. Niestety w innych działach nie mam wpływu i jak człowiek patrzy na te nieroby to krew zalewa. Niektórzy potrafią nawet książki w pracy [...]
Night ja mam bardziej na myśli sporty wytrzymałościowe, jak bieganie. To, że siła spada jest normalne. Ale w bieganiu nawet czołowi zawodnicy obserwowali duży wzrost tętna przy tym samym tempie w porównaniu do stanu sprzed choroby, spadek tempa, szybciej odczuwane zmęczenie. Biegali wolniej i na wyższym tętnie, a sytuacja utrzymywała się nawet [...]
O 4 to już duży hardcore. To jeszcze człowiek w najlepsze śpi. Od czasu do czasu nie mam problemu z takim wstawaniem, ale codziennie to meksyk. nie codziennie %-) ale raz w tygodniu czemu nie ;-) mój mąż wstaje 4.30 do pracy }:-(
Jestem już po dziesięciodniowym pobycie w Polsce. Cudownie było odwiedzić rodzinę, spotkać się ze znajomymi :-) Pogoda przez większość czasu była piękna także to też był duży bonus i chciało się ciągle przebywać na zewnątrz. Mój ostatni wyjazd w grudniu (po dwuletniej przerwie spowodowanej koronawirusem) okazał się porażką, bo mama złapała wirusa [...]
U mnie to tak reaguje ten porwany mięsień. Kiedyś jak miałem zerwany biceps to też łapały mnie w niego skurcze. Teraz musiało być dość spore rozerwanie bo krwiak był duży. Pewnie jeszcze cały się dobrze nie wchłonął a włókna nie pozrastały do końca - stąd takie akcje.
U mnie są to nadal dość duże objętościowo treningi - chyba że jak ostatnio jestem na wyjeździe i nie mam opcji na duży trening. Swoją drogą robiłem trening w Termach Chochołowskich - siłownia ujdzie jak na taką doklejkę do term, ale nie ma opcji na przysiady ze sztangą niestety. Zapiąłem cały stos na maszynie plus bułgary i od biedy uszło. Barki [...]
DT MissInvincible
