duzy

slawny- ze duzy wcale nie znaczy ze sie zna. Mam przyklad u mnie na silce, koles wygląda jak z bajki (oprocz nog) ale gore to jak postacie z bajek dragon balla. A jak go spytasz co je... odpowie ze duzo ryzu bo tak trzeba. Poprostu wszystko wali w takich dawkach i takie srodki ze nawet jedzac chleb urosniesz ... podsumowując: ten cykl ktory [...]

Moim zdaniem do "Uderzane", ale nie wiem... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Don Pawson - jeśli chcesz doradzać to sugeruje żebyś sobie jeszcze poczytał troche. Polecasz do transportu "glukoze a co najwyżej dekstroze"... a wiesz że to jest to samo? - generalnie mało mnie interesuje ta kwestia, bo sam nie uzywam monohydratu. Wiem natomiast czego używają do transportu mono ci, którzy tej formy kreatyny używają. I [...]

może spróbuj ładowania białkiem, mało przyjemne ale podobno skuteczne, sam tego popróbuje jak tylko uporządkuje rozkład zajęć. Polega to na tym że spożywasz maksymalne ilości białka jakie możesz przyswoić ( w moim przypadku jest to 30g co około 3 godziny, może jak pokombinuje z pankreatyną to wyjdzie więcej) czyli co 3 godziny zapodajesz sobie [...]

Powinieneś obowiązkowo przez 2 tygodnie pociągnąć na bilansie na zero, czyli bez deficytu i bez nadwyżki. To jest rozwiązanie w dwójnasób korzystne. Pozwala ci określic zapotrzebowanie kaloryczne przy danej aktywności fizycznej (kotrloujesz wagę i jak idzie do góry znaczy że za duży poiozm kalorii i vice wersja ) a poza tym reguluje szereg [...]

[...] to małe ciezary z duża ilością powtórzen. Ten link jest bardzo fajny poczytaj troche :) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html A jeśli chcesz miec duzy przyrost siły to duze ciezary z mała ilością powtorzen. A wiesz co ? Po co ja Ci odpowiadam jak na tej stronie masz wszystko dokładnie opisane. Wystarczy czytac! Musisz [...]

Witam,aktualnie kończę hcg dziś wypada ostatni strzał 4 tyg kuracji po 2 latach on,wbiłem 20000 hcg, tydz temu pojawiły sie migreny które trwAly 2 dni,promieniowało na szczękę,oczy i szumiało mi w uszach,szum pozostał,bóle oczow tez,nie jest to jakiś mega duży ból ale boli ma to związek z ciśnieniem napewno bo jak walne drinka to chwile jest [...]

Przy ciężarach submaksymalnych i maksymalnych przeskok z 90kg na 100kg to bardzo duży przeskok może dlatego nie poszło.

no widzisz wiedza to klucz do drzwi sukcesu w sporcie amatorskim. Gainer to odżywka w wiekszosci weglowodanowa , wegle bardzo łatwo dostarczyć popatrz na produkty spozywcze , za to z białkiem jest juz troche problemu , gainer to raczej towar na zawody gdzie stres przeszkadza , sytuacja przeszkadza w spozyciu normalnego posiłku. wybór twój , jak [...]

[...] sie po 4 dniach!!! 3- na podeszwie rozni sie jedna plamka kolorowa!! i jeszcze kilka wad bylo ale jzu nei pameitam acha 4-numeracja jest inna!!!!!!!! 44 zawsze lekko za duzy a tu 44 za maly !~!!! a w jordanach 18 (tylko ze zdjec wykrylem)- w oryginalach skrzydelko jest na maxa odgiete a tam prawie nie!!!! w kazdyach 18 jest mocno odkrzywione [...]

Obecnie było jak obliczyłem: B: 220g, T: 20, W: 200 Ale wiem, że to był duży błąd (myślałem że pięknie schudnę) :)

duf ia czepiasz sie moze dla niego to jest duzy sukces ...

Oj duży... marzeniem było 75kg a tu naprawde niespodzianka .

Tutaj trzeba podbić ewidentnie kalorie na kilka tygodnie, polepszyć samopoczucie i zaatakować redukcję dalej, ale nie z takim dużym deficytem, okresowo można trzymać tak nisko kalorie ale ważne, żeby robić też wtedy lekkie ładowania, żeby nie "zabić" tarczycy. Niestety zbyt długi, duży deficyt zwolni nam metabolizm zamiast przyspieszyć

odstawi age i będzie duży zjazd,agi bym nie ruszał na jego miejscu

[...] z 6 łyżek rozpuszczalnej)Czy dobrze to robie? Czy ta dieta która obecnie stosuje bedzie lepsza niz CKD?Bo ciagkle sie na tym zastanawiam. A powiedz mi jeszcze dla typa 180 cm ,umiesnionego na jakies 40 cm w lapie jaki pas bedzie odpowiedni?Bo w wymiarach idealnych pisza ze jakies 83 cm ja teraz mam 84 i wydaje mi sie on strasznie duzy:) Pozdro

U mnie dieta wygląda różnie. wiecie jak to jest mieszkać z rodzicami, mama karze jeść wszystko, ale mam ułożoną dietkę :D wygląda następująco : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g [...]

Powiem wam tak. Jest lipa totalna. HP wogóle na mnie nie działa nawet przy maksymalnej dawce :/ no ale pomyślałem ok, może za słaba jest i kupiłem sobie MESOMORPHA. Pierwsza dawka 15g-nic. Na drugi dzień 25g na pusty żołądek - niesamowite pobudzenie. Na następny dzień znowu na pusty żołądek i też zero działania. Więc sprzedałem MESO kumplowi i [...]

Proponuje Boks tajski (nowoczesny) czyli muay Thai, Boks też dobry duży nacisk na techniki ręczne i garda nie do przejścia ;], niewiem czy jest tam MMA... Więc masz wybór: -Muay Thai/kickboxing- nogi ręce, łokcie kolana -boks- najlepsza garda, ale bez nóg -MMA/BJJ- świetny parter ale stójki 20% -jakiś klub sportowy też dobra alternatywa jak juz [...]

[...] mocno rozwojowy i pewnie przejdzie niedlugo do wyzszej kategorii -pawel jablonski takze przesunal sie o jedno miejsce w gore-jest 15.... -kategoria do 100 kg takze duzy sukces polaka:andrzej maszewski awansowal o jedno miejsce -jest teraz VI na swiecie w tej kategorii. - i wreszcie kategoria powyzej 100 kg. robert piotrkowicz zajal [...]