duzy

Później opiszę moje dotychczasowe podejście. Dodam, że u mnie z racji tego, że na brzuchu mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej, nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży [...]

Ujme to tak ze bardziej skutecznego sposobu na walke z tluszczem nie znajdziesz. Eca to jedyny srodek ktory w tak krotkim czasie powoduje tak duzy spadek tluszczu. Ale tak jak sam piszesz moga nastapic pewne komplikacje jesli jestes chory. Co do spania to niektorzy po zazyciu srodka maja wielkie trudnosci w zasnieciu, ale sa tez wyjatki. [...]

To juz nie prawdziwa historia, ale radze sie zastanowic - napisal ja kolega z innego forum, i zawsze moze stac sie prawda... Jak zwykle postanowiłem szybciej wyjść z pracy. Nie miałem z tym problemu, bo przecież wszyscy wiedzą, że jestem najlepszym managerem w firmie. Pensja to potwierdza i srebrnoszare BMW też. Żegnały mnie twarze nieudaczników, [...]

Mezo to się chyba szerokimi barami charakteryzuje, a ekto niskim poziomem bf - coś jakby nie moje cechy :P Ja raczej miewam tendencje do tycia, zanim zacząłem ćwiczyć to grubasek byłem :P a co do diety... Zapotrzebowanie już liczyłem(coś ok.2900kcal), zjadam mniej więcej(bo codziennie nie liczę) coś ok.3500kcal. Jeśli chodzi o btw to białka staram [...]

A po kiego grzyba ci 5 dni treningowych, nie lepiej wykluczyć środę i podzielić partie między te cztery dni pozostałe. Daj tym mięśniom odpocząć. Staż też nie za duży żeby się od razu za kretkę łapać. Ale zrobisz jak uważasz. Dawkowanie jw. oleszak

son masz racje nie przesadzaj bo bedziesz za duzy , a z carbo bede uwazal , tylko po treningu jak zmienie z glukozy na ryboze CARPE DIEM

Odświeżam i poprawka : 4.I jak mam duży zarost na twarzy,(powinienem się już golić),dużo włosów na klacie,brzuchu,nogach itd. ,to oznaczą że jestem już dojrzały fizycznie ?

Owoce całkiem ok, tylko że winogrona, banany zawierają bardzo duży glukozy w porównaniu do innych owoców, choćby truskawek. A zbyt duża podaż cukrów przy diecie na masie może utrudnić nabieranie czystej masy mięśniowej. Arbuz zawiera dużo wody więc jest lepszym wyjściem

FBW - najlepszy plan jaki może być. Ciągła pompa, duzo roznych mozliwosci samego wykonywania FBW. Podstawą FBW są wolne cięzary... Od kad przeszedlem na FBW dawno nie zanotowalem takich przyrostow w tak krotkim czasie. nie ma sensu przechodzic na splita i katowac sie nie potrzebnie. FBW , dieta i jestes duzy. pzdr pz

witam, z racji tego że jest duży odzew zależy mi aby sprzedać wszystko od razu, przypominam, że negocjacji niema sokol22- sumując daje 230zł kozak141 - jeśli zależy bardzo na allegro to ok z tym że są 2 opcje tutaj: pierwsza opcja -doliczamy do ceny supli wystawienie i prowizje z allegro lub opcja druga wystawiam wszystko za 1 zł i przelew [...]

ostro, najchtniej Guano Apes albo papa roach ewentualnie bloodhound gang. Czasem schizomaniac(takie wpadajce w techniawke)albo bjork A jak nap*****lam w worek to se zawsze puszczam "I got power" albo"get in the ring" H-bloxx "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki [...]

Mawashi, prosteeee ...... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wszystko generalnie. CHodzi zeby byla fajna jazda Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ooooooo, tylko nie metal... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja wole zdecydowanie inny zestaw lepiej czuje: podciąganie 4s wiosłowanie 4s w rogu 3s martwy ciąg 4s a co do wiosłowania sztangielka to moze za malym cieżarem jezeli wykonujesz zgodnie z atlasem to moze jedynie o to chodzic no tak ze czytalem kiedys na forum artykul o plecach ze one kochaja duzy ciezar i wpelni sie z tym zgadzam

ostatnimi czasy badnaia skladu ciala pokazuja jednak ze podczas wysilku typowo silowego nie nastepuje zbyt duzy ubytek glikogenu z miesni...nawet pozostaje go tam dosc sporo... mysle ze organizm nie wie ile jeszcze potrwa wysilek i juz wtedy zajmuje sie przerabianiem krazacych we krwi aminokwasow (recykling bialka w organizmie - z tego co pamietam [...]

Powiedz mi taką sprawe! Skąd to wszystko wiesz? Bez urazy, że tak powiem duży nie jesteś???? Nie znam się na suplementacji i muszę mieć 1000% pewności! Muszę jeszcze poszperać, popytać! Dzięki Anubis84

Bo nie robią nóg od początku i potem jak biorą na wiosłowanie duży ciężar to stawy w nogach nie wyrzymują bo trzeba je wzmacniać!

Myślę że Wand nabierze ciała i nie bedzie różnicy między nim a zawodnikami HW. Zobaczymy czy Pride wprowadzi ograniczenia nakazujące zawodnikom pozostac w swojej wadze. Stawiam na Wanda i będe mu kibicował. Bez Fedora w rozpisce myśle że może sobie poradzic z każdym HW a juz na pewno z Cro Copem i innymi zawodnikami którzy wolą walczyć w stójce. [...]

[...] 80g i dodaj aeroby 2 razy w tygodniu po 40 min jak już je wykonujesz to rob je częściej i dluzej lub co lepsze zastosuj trening interwalowy. Fajnie jest po treningu wskoczyć na 20 min na bieżnie 2 min biegniesz szybciej 1 ledwo truchtasz. Nabierasz masy tłuszczowej bo masz za duzy plus kaloryczny lub jesz niewlasciwe zrodla węgli czy tłuszczy