duzy

Tak masz racje jest coraz lepiej. A Ty na jaki wynik się szykujesz?Oczywiście żartowałem o używaniu podobnych obciążeń ja poza 100kg sie nie wychylam:)Tak oglądam Twój film i bardzo fajnie to wyciskanie wygląda ciekawe jak by to wyszło w WW pełna rewolucja/chodzi mi o wyeliminowanie uderzeń o klate/.Duzo większa trudność sędziowania i tu mógłby [...]

Właśnie oglądałem start naszych w kat 59,66 ...Wszoła 3 miejsce,Śledź 4 różnicą tylko 2,5kg... Niestety start Adama Balawejdera nieudany,zaliczył tylko pierwsze podejście na 210kg a kolejne spalił,wyglądało jakby ciężar który zadysponował był zbyt duży w tym dniu ? Ostatecznie zajął 5-te miejsce.

hehehe :) chudy ale itak duzy :) mimo ze chudy niop plecki pocvicze wyciag sie juz robi :) zrobie mase bo bez masy niema klasy ponoc ;) hy hy brzuha trzeba wycwiczyc :) MlodyByk

wbijaj w pośladki na przemian nie ma duzo gimnastyki przy tym duzy miesień wygodnie sie robi igła 0,7 x 30 mm i bedzie elegancko po co walić w barki bice i tricepsy po tym moga łapy boleć w czasie treningu i nie tylko... polecam dupala

Wydaje mi się że może to być zbyt duzy deficyt energetyczny w związku z tym proponowałbym o ponowne policzenie zapotrzebowania

Nie chce tutaj wchodzić w kompetencje Twojego trenera personalnego ale przeliczając na szybko Twoje zapotrzebowanie uwzględniając 3x trening siłowy+cardio zerowy bilans powinien być w granicach między 2100-2300 więc wydaje mi się że jest to zbyt duzy deficyt jak na początek stąd mogą pojawiać się takie dolegliwości opisane przez Ciebie.

Jeśli robisz pierwszy raz to będziesz musiał zrobić duży kompleks badań, neurolog ortopeda, okulista itp. itd. Udaj się do przychodni tam Ci powiedzą co musisz zrobić.

Piotr Baj - skorzystam z rady. Dziś dwie godziny byłem na treningu (submission oraz mma) i jak narazie daję radę. Czuję tylko odrętwienie karku ale nie boli. Duży nacisk położyłem dziś na rozgrzanie karku.

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza bo takie mikro [...]

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]

Myślę, że on ma do czynienia ze standardową, polską patologią. Samotna, młoda dziewczyna z dzieckiem, ojciec alkoholik, bracia "dresiarze". W takiej rodzinie ciężko dojść do porozumienia w jakiejkolwiek sprawie. Wg mnie dobrym pomysłem jest po prostu nie przychodzenie tam, widać że autor jest niemile widziany, a przecież jej dom to nie [...]

Których i gdzie? Który to jest konkretnie temat i w jakim dziale. Tu jest strasznie duży bałagan i trudno coś znaleźć. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-09-18 16:46:29

no to moja propozycja: 1) płatki kukurydziane + mleko (owsiane nie wchodzą) + 1 jajko gotowane 2) chleb razowy/graham + coś w środku(ser,szynka itd) w ilości 2-3 kanapek, + jogurt pitny duży (500g) 3) ryż 100g/makaron 150g/ziemniaki 4-5 średnie + mięso indycze/kurze 4) bułki + mięso hamburgerowe + cebula itd, w ilości 2 bułek + jajko 1 gotowane 5) [...]

Dzieki za rady, zrobimy offa. Chcial by ktos pomoc rozpisac odblok? Byl bym naprawde wdzieczny. Popelnilem tez duzy blad, poniewaz nie mialem dostepu do zadnego laboratorium zeby przebadac sie przed cykle Robiem badania w trakcie. Najpierw badania - prolaktyna,estradiol - jesli bedą w widelkach to zaczynasz HCG 4-6 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej [...]

j.w. przy vlcd jest tak duzy deficyt ze bez sensu dawac tyle środków sam test i wysoko białko zabezpieczy mięsień.Tak samo t-3 bym sobie odpuścił przy prawie zerowej podazy wegli i tak niskiej kaloryczności.

duzy chłop ale 44 to chyba niemasz

duzy chłop ale 44 to chyba niemasz zgadzam sie w 100%,ale Twoja sprawa ile napiszesz... ogolnie fajnie,widac ze cwiczyc,mi sie podoba

[...] na 100% CD x 12-15p  ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwi

A myślałem że on tylko w TV taki duży

Moge sie odniesc tylko do cwiczen, i sposobu ich ulozenia... Napisz ile cwiczysz i jaki byl twoj ostatni plan to wtedy ustosunkuje sie dalej... Ogolnie plan zly, gdyz cwiczysz 5 dni pod rzad, do tego niepotrzebnie dublujac klatke,dalej idac tym tropem masz zle ulozone grupy w te 5 dni, gdyz trice masz dzien po klatce a bice dzien przed plecami no [...]