duzy

Po prostu nie śpiesz się z redukcją, nie wchodź na duży deficyt od razu - tak abyś tracił wagę ~0.5kg na tydzień, wtedy nie będziesz miał problemów ze skórą.

Czyli jezeli sut jest duzy to co moge zrobic aby byl mniejszy? Tylko operacja? Moze jakies mascie/leki? :(

Ja bym proponował cos takiego http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html a z tych co Ty podałeś to Keltona. Co do prasy to warto, nie jest to duży koszt a na dobicie nóg na koniec ćwiczeń fajna rzecz, a jak komuś się za mało mieści na niej to zawsze można przedłużyć pręt na obciążenie, i to [...]

Troszkę tego jest, ja raczej myślę o startach bez sprzętu ale koszulka by się przydała. Kiedyś startowałem bez koszulki na imprezach gdzie je dopuszczano, teraz nie popełnię tego błędu nic mi to nie dało tylko się zniechęciłem i na parę lat odpuściłem ciężary. Obecnie jako weteran chciałbym wrócić, Która najlepsza przy chudych rękach i dużym [...]

3 jajka i porcja mięsa na dzień to taka dawka, która może nie wystarczyć trenującej kobiecie ;). Sądząc po opisach, to nie dziwne, że podjadasz, bo masz duży wysiłek, szybki metabolizm (co jest związane z młodym wiekiem) i niespecjalnie dużo jesz. Naucz się korzystać z dziennika, robić zrzuty, oceniać dokładnie (wagowo), ile jesz i wtedy dopiero [...]

[...] 10min poswiecamy przebiezka. Po takim treningu powinnismy zjesc lekkie sniadanie zaledwie 15%-20% zapotrzebowania dziennego na kcal.Dopiero kolejny posilek powinien byc byc duzy 25%-30% i to powinien byc posilek przed treningiem wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to bataty(slodkie [...]

2 razy w tygodniu daj po 250mg, potem e3d jak skonczysz mete. Deki 300-400mg tygodniowo. Sporo wazysz i duzy jestes, ale nie przesadzalbym z dawkami biorac pod uwage ze przekoksowany raczej nie jestes. Ja przy wiekszej wadze jade obecnie ~700mg tescia tygodniowo plus 350-400mg deki i jest ok. Mety mozesz dac 40mg dziennie, 5-6 tygodni.

Czołem! Nie jesteśmy wszechwiedzący i nieomylni.Według mnie po pierwsze WYLUZUJ!!! tzn. nie spiesz się.Sorry, ale wygląda na to, że kupisz cokolwiek co Ci ktoś poradzi i powie ,że jest O.K i działa szybko!Nie zrozum mnie żle.Zakładam,że twoja dieta jest naprawdę dobra-na taką idzie sporo kasy i żaden środek ci jej nie zastąpi!!!Jeśli tak jest,to [...]

duzy chlop jest z daleka bedzie go widac jesli moge prosic podziel sie ciekawymi fotami ze spotkania :D

Swietna robota i duzy wklad w rozwoj dzialu poczytam Twoje wypowiedzi czy piszesz z sensem bo to najistotniejsze i pogadam z Mietkim o boldzie dl aCiebie ile masz lat?

Misiu?? W jakim dziale jestes pogrubiony? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

666 juz nie ma, 55555 tez nie, Kesiek bardzo rzadko cos sie odezwie, jedynie moze borsuk i Van. No to rowniez bardzo mi milo. ciesze sie ze wartosciowicyh osob przybywa... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Co do piatek, to kesiek ma oczywiscie spiskowa teorie dziejow, ale uznajmy ze sie im znudzilo pisanie... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wsumie niewiele napisałeś jakie wymiary łydek ud,bicepsów itd. Jak dokładnie trenowaleś. Jeśli faktycznie priorytet to możesz z końca na początek dać łydki. Przy pilnować ciezaru. Na razie za mało danych ale duży ciężar, dużo powtórzeń i nie za wiele serii to moim zdaniem najlepsza droga do rozbudowy lydek

Fajne Dawaj wiecej zdjec Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

robiłem superserie i robiłem serie przeplatane, i to i to dobre rezulataty przynosiło jedno jest pewne superserie są bardziej intensywniejsze bo robisz 1 partie potem odrazu drógą , wiec w jakis sposób jest to więkrzy wysiłek dla organizmu, i i intensywniejszy trening bo w krótrzym czasie... znowu serie przeplatane pozwalają odpoczac dłużej [...]

jak bedziesz miał zamiar siegnąc po koksy albo bedziesz miał duzy sataz to polecam serie łączone bo bardzo dobrze pobudzają mieśnie do wzrostu... u mnie sog nie wejdzie ale ja u ciebie go wcisłem pozdrawiam i powodzenia w powiękrzaniu łapek

Super.niech ktos da te fotki in duzy format

to że jesteś duży nie przeszkadza w chwytanych. wg. mnie wprost przeciwnie:) chyba, że gruby jesteś to może być problem z kondycją itd. co do wady wzroku to mam -1,5, ćwiczę bez okularów i daję rade. ale -3 to nie wiem. zresztą j/w

1.WIEK: 27l 2.WAGA: 98kg 3.WZROST: 178cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:125 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5l 6.DIETA staram się jest dużo produktów wysoko białkowych. ale na tym cyklu dieta idzie do śmieci i zamienia się w poważną dietę. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne. ostatnio boldenon + [...]