Dobre połączenie??

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

hmmm tu już są zdania podzielone bo masz 3 warjanty
1. superserie
2. serie przeplatane czyli 1 cwczenie na trica robisz pełną liczbe serii pózniej 1 cwiczenie na bica robisz pełną liczbe seri i tak w kółko
3. normalnie czyli robisz najpierwt trening trica cały pózniej bica cały

wiec wybór nalezy do ciebie , jesli zależy ci na czasie to superserie skończysz najszybciej...

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

a co Twoim zdaniem jest najskuteczniejsze żeby zwiekszyć obwód łapki

EDIT: SOG JUŻ NIE WCHODZI :-/

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-25 21:25:08

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

robiłem superserie i robiłem serie przeplatane, i to i to dobre rezulataty przynosiło jedno jest pewne superserie są bardziej intensywniejsze bo robisz 1 partie potem odrazu drógą , wiec w jakis sposób jest to więkrzy wysiłek dla organizmu, i i intensywniejszy trening bo w krótrzym czasie...
znowu serie przeplatane pozwalają odpoczac dłużej mieśnią chodzi o to ze robisz np 4 serie na bica pózniej on odpoczywa bo robisz 4 serie na trica, ale tez moze to powodować od oziębiania mięśni...
wiec dlatego zdania są podzielone
ale robiąc normalny trening z rozłożeniem na bic i trica mozna zastosować serie łączone lub potrójne serie lub dla hardkorowców robiących gęstościówke gigant serie...
wiec masz duży wachlaż możliwości...
moje skromne zdanie mówią że albo superserie albo serie łączone w normlanym treningu ...

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

Oki jeszcze raz dzięki zakupie sobie może do tego jakieś suple tzn. Kreatynke+ dextro + odzywke jakąś i zaczynamy jazde

POZRAWIAM ( zdecyduje sie jednak na supersierie)

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

jak bedziesz miał zamiar siegnąc po koksy albo bedziesz miał duzy sataz to polecam serie łączone bo bardzo dobrze pobudzają mieśnie do wzrostu...
u mnie sog nie wejdzie ale ja u ciebie go wcisłem pozdrawiam i powodzenia w powiękrzaniu łapek

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

dzieki za dodatkowe info

A co do soga to nie potrzebnie mi go wbijałeś bo dostane jeszcze jednego soga w treningu i bede znawcą

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

lepiej żeby sfd miało jak najwięcej znawców, bo wiesz czym leprza kadra tym wiecej osób bedzie prosiło o rade, no i może co niektórych uchroni to od zrobienia sobie krzywdy