duzy

W ćwiczeniach złożonych w przedziale powtorzen ok 8-6. W drugim ćwiczeniu ciezkim - 12-8, izolacje daj na 15 powt. tych zdan nie bardzo rozumiem czy moglbys sam mi napisac te ilosci powt jesli to nie za duzy problem a ja postaram sie uzupenic swoja wiedze :)

Dieta do p***y.. Za mała kcal, żeby coś urosło. I ten BF również za duży, najpierw to bym zrobił redukcję.

Mówiąc poważnie, to serio nie wiedziałam o tym, że Jeromme posiada taką "przypadłość" - duży plus dla chłopaka - odwrotniaka:)) Wydaje mi się jednak, że zawodnicy walczący z odwróconej pozycji są wyzwaniem dla tych którzy stosują głównie techniki bokserskie, a dla wszechstronniejszych fighterów (kitboxing, karate, muai thai) nie jest to [...]

Zaloz nowy temat o tresci ktora tutaj podales na poczatku zatytulowany: MASS "Twoj nick" - tak jak widac w kilku przypadkach na pierwszej stronie.Bo zauwazylem ze wrzuciles swoje dane do czyjegos posta n/t systemu MASS. Mama nadzieje ze teraz juz wszystko jasne wiec bedzie git. Powodzenia i rosnij duzy. pozdrawiam

by trzeba było to zobaczyć ale duże prawdopodobieństwo jest że tak jest to całkowicie normalne uraz był duży, a to że nie ma zadrapania nie oznacza w cale że nie było uderzenia,

W czym pomogą ci brzuszki co do biegania lub podciągania? Podciąganie ale nachwytem czy podchwytem? Bieganie: na 60m to tylko ćwiczyc ten dystans, cwicz same starty (a w tym celu tez same łydki bo biorą duży udział w starcie z bloku!). Bieg na 60m duzo zależy właśnie od startu i pierwszych metrów, w których uzyskujesz przyspieszenie, potem je [...]

[...] Cie ebdzie wszytsko bolało). Na dzien-dwa przed decydujacym dniem (bo rozumiem, ze masz jakies zaliczenie czy cos w ten desen) nic nie rob zebys byl wypoczety i zregenerowany. Na pewno bedzie duzy postep, pamietaj zeby przed krotkimi dystansami ostro rozgrzać nogi, bo to bardzo duzo daje i nie ma ryzyka naderwania czy innej kontuzji. Powodzenia!

Właśnie wróciłem z gali i powiem, że naprawdę nieźle to wyglądało pod kątem sportowym. Oprawa też niezła. Szkoda tylko, że mało ludzi, ale ogólnie duży plus. Zjem coś i wrzucę wyniki.

[...] tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. a jak Ci sie nie podoba zdanie ludzi na forum to idz i slcuhaj kolegow z silowni

Witam. Jestem już po przerwie, zdąrzyłem zrobić kilka treningów i jestem pozytywnie zaskoczony siła jest, na klatę poszło bez problemu 183 kg. Teraz mam takie pytanko jakim ciężarem trenować wyciskanie z zatrzymaniem oraz ile powtórzeń wykonywać, czy przyw wyciskaniu z zatrzymaniem lepiej robić większą ilość powtórzeń mniejszym ciężarem czy duży [...]

nie no okej sory ale prosze podaj mi jakies konkrety bo jestem dopiero poczatkujacym. Chodzi ci zebym jadl bardziej i czesciej ryz i kurczaka czy o to abym rano kladl duzy nacisk na bialka a wieczorem na karbohydraty czy jak? Z gory dzieki

Ups.Ja zawsze bralem na pusty zoladek rano i przed treningiem ,ale nic mi sie nie stalo poza ostrymi bolami brzucha pod koniec cyklu(robilo mi sie ciemno w oczach),moze to wlasnie od tego. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Jołł. Może się wypowiem. Zacznijmy od tego stary,że z tego co piszesz to musisz mieć mega,super,ekstra wyćwiczone mięśnie brzucha jak tak robisz sobie po 50 powtórzeń wznosów w 6 serii.Tak więc chyba nie potrzebujesz niczyjej pomocy.Załózmy jednak,ze robisz to po prostu źle(bo tak by wynikało z tego co piszesz).Proponuję z własnego doświadczenia [...]

nie no poprostu chce nabrac masy i sily...a mysle ze wszystkiego nie strace na bankj dobrze sie odzywiam...a w pracy jednak miesnie tez dostana po dupie... a duzy juz bede zanim wyjade do pracy mi sie wydaje:)

No nie koniecznie. Małe ciężary i dużo powtórzeń, to wytrzymałość mięśniowa, a więc raczej włókna wolnokurczliwe. Wbrew pozorom, duży ciężar i wielostawy na 1-3 max 5 powtórzeń, czyli siła maksymalna mogą się lepiej przełożyć na dynamikę, pod warunkiem że nie zakatujesz CUN. Mim zdaniem najlepsze będą wszelkie rwania zarzuty, podrzuty, a z rzeczy [...]

świetny filmik duży szacun :)

Myślę że problem jest dość duży - ale masz prawo tak myśleć. Pozdrawiam. Wojciech Adamusik

Kradam - jako ze czesto sie przewija temat o gluko i jego "skutecznosci"... piszemy ze gluko nie działa w sensie leczniczym ale efekt placebo jest duzy, wiec tak sie zastanawiam czy pisać ze gluko nie działa poza efektem placebo, czy walnąc cały wykład czemu nie działa i nie ma prawa działac ? co do diagnozy lekarza, to równie dobrze [...]

Kurcze mam nadzieje ze te zawody tak wejda w tradycje ze jak bede duzy to nadal beda i bede mogl wziasc w nich udzial.

A ktoś mi odpowie wprost czy jest duzy katabolizm przy cleanie bcaa dopiętej dięcie i zaczynając kręcić aeroby na rowerku?