Czasem tez zbyt duzy nacisk kładziony wlasnie pod siebie.. ze to za malo, ze za slabo.. tez tak kiedys mialem ;) lekko odpusc.. na trening przyjdź "głodny piłki" wtedy powinno coś ulecieć do góry :)
no postaram sie byc choc 14 w mienie bo 13 bede w poznaniu albo miedzyzdrojach zapomnialem o rocznicy slubu :D mam 13tego heh. A zostajecie plebsy dluzej niz do 14tego? Kazam szykuj namiot , ale taki wojskowy duzy w ****u bo jak rozkrece smiglo to łooo jezu
Może za krótko byłeś na 'diecie" a to powyżej 20% BF może być przyczyną twojego problemu Ale takim tokiem rozumowania to koleś który waży 120kg przy wzroście 180cm i nigdy z siłownią lub innym sportem nie miał kontaktu oraz ma bf powyżej 35%, powinien cycki mieć do pępka, a estrogen w okolicach 80-90mg ? Bo dość często widzę ludzi otyłych, ale po [...]
Sprobuj takiego czegos; wez duzy uchwyt(na dlugosc taki jak przy maszynie na plecy) i przymocuj go do kabli u dolu. Ustaw ciezar na troche wiecej niz polowe maksymalnej wagi jaka podnosisz. Zlap uchwyt troche szerzej niz szerokosc ramiona (wlasciwie zlap najszerzej jak mozesz) zrob 8 powtorzen, potem bez przystanku zlap uchwyt na szerokosc [...]
Dzieji nowym za rady:D Nie mqam zamiaru faworyzować bicepsa, chce mieć też duży triceps:) A wiem żę triceps u mnie rozwija sie szybciej:) Trening czyni mistrza!
Mógłbyś wkleić ankietę, bo określenie "duzy itp" dla każdego sa ine };-) No i heparagen to podstawa!! Niech zrobi tak... Zacznie od tego tygodnia brać ten heparagen... poczeka ze 2 tyg i zrobi badania... Jak się ureguluje all to wchodzi na normalny cykl...
Ostatnio klatkę ćwiczę bardziej na siłę, dlatego robie około 5-3 powtórzeń na wyciskaniu sztangi na płaskiej. Wiek: od ok. 20 dni jest 17. Jeżeli chodzi o nogi to na każdym treningu starałem się zrobi serie ewentualnie 2 przysiadu ze sztanga na barach. barki ćwiczyłem zawsze wyciskając sztangę zza głowy, teraz myślę jeszcze o dożuceniu unoszenia [...]
efekty moga byc podobne lub nie,kwestia indywidualna ale komfort podczas treningu na duzy plus dla XP schock therapy bylby rowniez dobrym wyborem jako przedtreningowy 'pobudzacz' sprawdza sie b.d.
Problem w tym, że te zakłady przyjmują tylko na najważniejsze walki... Na walki w mniejszych organizacjach i undercardach dużych galach przyjmują zwykłe 1 2 i też rzadko kiedy kurs jest jakiś duży na jednego zawodnika zwykle jest to wyrównane albo 1.3/3...
[...] przy tzw.pozytywnym ruchu,ale zbyt wczesnie wypuszczone powietrze pozbawia organizmu tlenu,ktory jest mu potrzbny w tym ciezkim momencie kiedy np.wyciskamy sztange i jest to duzy wysilek. Wiec nalezy troszke przytrzymac powietrze nabrane w fazie negatywnego ruchu i nie wypuszczac go rownoczesnie z podnoszanym ciezarem lecz troszke z opoznieniem. [...]
niema co sie wypowiadac, bo nic o nim niewiemy ;) temat z dupy chlop duzy w *** jak na swoj wiek i napewno szacun sie nalezy. Bo niektorzy wala masakryczne dawki koksu przez dlugi okres czasu i tak niewygladaja , wystarczy wejsc w dzial doping... ale jak mowilem niema o czym pisac ;)
Sportlex...jesli pozwolisz ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi... W klasycznej miejsca: 1. Rolak Karol - 15 punktów 2. Krajewski Michał - 36 3. Marusik Mariusz - 46 4. Szpak Michał - 56 5. Siedlecki Paweł - 70 Róznice w punktach są duże. Bardzo Cię więc proszę o szacunek dla sędziów. Jesli uwazasz inaczej,prosze żebyś krytykował w swoim imieniu i [...]
A więc dziś wypiłem nowe meso.Jak dla mnie działanie takie samo,ani mocniejsze ani słabsze od starego,jedno co się zmieniło to smak i to na duży plus-winogronowy.Na początku byłem zawiedziony,bo wypiłem i nic(w starej wersji już smak pobudzał :P )ale po ok. 30 minutach rozkręciło się i trening był udany.
Dobrze, a co z wartością wejściowa oleju (kaloryka). To, że wartość wejściowa kalorii w dietetyce jest mocno uogólniona i wszystko zależy od organizmu, który będzie potem zarządzał danymi kaloriami w organizmie to jak to wygląda w przypadku oleju? Jeśli dostarczam 50g (450kcal) to ile z tego zostanie przeznaczone na cele energetyczne? Jeśli olej [...]
ale połowa z was to pisze głupoty ... synthol ? siłownia przez większą część dnia? sperma wstrzykiwana w żyły? Nie wiem czy się śmiać czy płakać. Poprostu mają regularne posiłki, praktycznie nic nie robią tylko siedzą więc nie spalają tak kalorii, łatwy dostęp do koksu no i jak ktoś ma dostęp to siłki to bardzo duży + jeśli nie ma to poprostu [...]
-co do tej sztangi to głupio się przyznać ale w poprzednim cylku trochę przesadziłem z ciężarem (właśnie na sztandze) i od tego czasu (ok 3 tyg) strasznie nawala mi lewy nadgarstek zwłaszcza ćwicząc podchwytem (przez to nie mogę w ogóle ćwiczyć przedramion) -co do zmiany kolejności to czy ćwiczenia typu prostowanie na wyciągu i modlitewnik moga [...]
Od początku, na temat wieku i siłowni nie będę tobie prawił kazań bo i tak już się pewnie nasłuchałeś na ten temat. Dieta - nie musisz trzymać rygorystycznej wystarczy, że unikniesz kolorowych drinksów, fast foodów i innych śmieci. Domowe obiadki w powiększonej ilości wystarczą. Plan - dobry, jak na 4 miesięczny staż, ale nie dla 15 latka ... [...]
TO CO KOKSY ROBIMY ZLOCIK???
