jak dla mnie wiocha, kolesie w takich ubraniach kojarzą mi się z bezmózgami No to teraz bezmózg powie coś od siebie, jeśli można Mam dwie bluzy Everlasta, buty Everlasta, koszulki. Ale nie dlatego że chcę uchodzić za kozaka, cwaniaka itd. itp. Uwielbiam firmę Everlast i jest to "moja" firma bo nadal nierozerwalnie kojarzy mi się z [...]
jeżeli są to mecze na poziomie rozgrywkowym, " o coś" , to są oczywiście zabronione- z kilku powodów- duży wysilek, ryzyko kopniecia noga lub pilka w brzuch( chodzi mi o Twoja sledzione- musialbym Cie zbadac - jezeli wystaje spod prawego łuku żebrowego- ryzyko pekniecia sledziony), osłabiony organizm. polecam Ci natomiast tzw. zabawy z [...]
Witam. Jestem pewny, że nasze konstrukcje wytrzymują obciążenia podawane w tabelach z danymi technicznymi i są w stanie wytrzymać jeszcze większe. Każdy sprzęt w procesie produkcji jest sprawdzany pod względem jakości. Nasze testy gwarantują, że sprzęt podczas ćwiczeń jest stabilny, mocny i wytrzymały. Potwierdzają to również opinie naszych [...]
witam cie, podstawa to odpowiednio duzy ciezar, jezeli chcesz zwiekszyc mase Klatki powinienes zmniejszyc ilosc powtórzeń. na poczatek zwieksz ciezar do takiego abys w kazdej serii potrafił wykonac 6-8 powtórzeń, a w tym 1-2 ostatnie powtórzenia metoda powtórzen wymuszonych czyli, pomoc partnera treningowego przy dwoch ostatnich powtórzeniach( ale [...]
Znalazłem ten temat bo szukam jakiegoś FBW pod budowę ciała: ektomorfik. Wiem, że ciężar duży, mniej seri i mniej powtorzeń plan strikte siłowy. U cb z dietą marnie jak widzę, nie żebym ja miał dobrą, ale jem więcej kcal niż ty i nadal chodzę głodny dlatego dowalam co tydzień więcej kcal :D Ekto wyczytałem, że nawet powinniem jeść 70kcal na 1kg [...]
A wiesz co by niektorzy dali za takie wciecie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Igla_pl - zawsze wszystkim polecam możliwie duży obiektywizm i do ciebie również kieruję tę radę. Nastula nie walczył źle z Nogueirą, ale bez przesady - jakie znowu świetnie?! A co do tego duszenia to litości! Tyle osób upiera się, że niby miał szansę go zadusić, a to przecież nonsens jakich mało!!! Minotauro miał zakładane znacznie ciaśniejsze [...]
[...] ma jako takiego treningu na rzezbe-trening z duz ailoscia powtorzen, raczej zalicza sie do wtrzymalosciowego, z racji jego "dziala" i "powolania". Na sile- malo powtorze/duzy ciezar. Wedlug mnie powinienes zrobic okres roztrenowania pozadnie, i zmienic trening by miesnie otrzymywały inny bodziec. Poza tym bierz sie za miche.
[...] tego trybalnego lwa lepiej, ale to moje zdanie Ah jeszcze jedno, nie popelnij mojego bledu i nie rob sobie mniejszego tatuaza jesli bedzie Ci sie wydawac, ze ten jest za duzy. Mialem tak z pierwsza i teraz zaluje ze nie zrobilem jej ciut wiekszej, no ale odbilem to sobie przy okazji drugiej Pozdrawiam, a motorek tez super, choc preferuje [...]
Nie obserwuje bólu, ale dyskomfort jest duży. Najbardziej dostrzegam przy wyciskaniu żołnierskim. Kość w miejscu złamania strzela dość mocno, lecz tak jak mówiłem nie ma przy tym bólu.
brautox zawsze bylem duży i silny hehe wczoraj rozladowalem 5 ton kostki brukowej dla treningu .NO tylko suple i odżywki bralem koksu jeszce nie dlatego pytałem o porady
[...] nachwytem sa zazwyczaj zaniedbywane, szczegolnie "zginacze" nadgarstkow! dodatkowa ich stymulacja dobrze zrobi! Zwroc uwage na to ze ciezar nie moze byc za duzy z uwagi na specyfike ruchu, wiec daleko do przetrenowania! *odpowiedz c) przekorna: w wielu przypadkach dublowanie jest dobre dla masy... wiele serii malej ilosci [...]
Jedyne rozwiązanie, jakie mi przychodzi do głowy, to deficyt kaloryczny, ale nie wiem, czy to dobry pomysł w Twoim wieku. Swoją drogą, to dość dziwne, że uważasz taki obwód ud za zbyt duży...
Temat na tyle interesujacy ze w kolejnym zamówieniu z netri... bedą dwa opakowania testowe dla Bulmastifa Zawsze chciałem byc duzy!!!!!! Wynik moze byc ciekawy http://images.netrition.com/big_bull.jpg członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-26 10:22:53
Ty chcesz to wykonywać na jednej sesji 3 x w tygodniu? Weź wrzuć jakieś zdjęcie, bo dziwnie ważysz przy tym wzroście. Nie potrzebujesz zrzucić kilka kg? Ten plan wyżej, który wstawiłeś jest do dupy bracie. Weź typowy Push/Pull/Legs ew. Push/Pull na 4 dni przeplatany, pełno tego na forum. PON: Pull Martwy ciąg Wiosłowanie sztang (mało powtórzeń, [...]
podmienic istniejace juz cwiczenia czy dodac je? i czy w dni gdzie mam brzuch(wtorek i czwartek) moge dozucic interwalowe pieklo czy to bedzie za duzy wysilek dla organizmu?
Bardzo dobrze, tylko uwazaj z ciezarem bo jak bedzie zbyt duzy to nogi Ci urosna jeszcze bardziej. Jest to taka partia miesniowa ktora urosnie i przy 20 powtorzeniach. Wiec ciezar taki zebys z poprawna technika zachowal kilka powtorzen w zapasie - bedziesz je wtedy cwizyl zachowawczo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u [...]
[...] miesiac w brazyli w rio. trenowalismy bjj u Paivy oraz ll u Cromado(czarny pas LL). generalnie zasadnicza roznica jaka zauwazylem miedzy tymi dwoma szkolami to to iz w ll duzy nacisk kladzie sie na prostote i skutecznosc technik, nie ma zadnych mega technik,masz jak najszybciej skonczyc przeciwnika. a co do bjj to wiadomo,helikoptery i inne [...]
Trening KLATKI - pomocy
