duzy

Dzisiaj jakiś gorszy trening. Nie lubię też ćwiczyć od razu po personalnym, kiedy już jakiś czas i tak siedzę na siłce, no a w weekendy zawsze tak mam. Zdziwił mnie za to ogromny progres ciężarowy. W wiośle na hammerze aż 2x liczyłem ciężar, bo nie wierzyłem że +5kg poszło tak lekko ;-) No i to, że plecy nie bolały, też na duży plus. Jednak przy [...]

[...] telefonu który mam ze nie bedzie widac :d a wzialem ubezpiecznie to moz ejakos bedzie ale tez jestem zdania ż ena takim poziomie juz nie zuważlna róznica dla nas, chociaż zdj od s7 sooro lepsze to i tak mało co funckji cie wykorzyta, plus taki ze mega mega szybko chodzi a co do ekranu to zalezy jak dla kogo bo dla mne tez az da duzy ;-)

Generalnie ja uważam, że nie da się mieć równo pod sufitem i być kulturystą %-) Większość to perfekcjoniści, co z jednej strony dają nam siłę i motywację by być lepszym, ale zbyt duży wywołuje stres, napięcie, brak zadowolenia, presje itp Generalnie nad tym się pracuje i trzeba się zaakceptować [...]

[...] łożko to i materac moze nie pomóc(głównie chodzi o podstawe na ktorym lezy materac , nie pamietam jak to fachowo sie nazywa ale to tez dopasowywuje sie pod materac ) , ja akurat mam duzy materac który lezy na ziemi , jest to najlepsze rozwiazanie ale nie kazdemu pasuje w sypialni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-17 10:05:57

Dzisiaj już nie wytrzymałem i poszedłem się poruszać :-) Porobiłem jakieś prawie FBW, potem zestaw rehabilitacyjny na kręgosłup, który dostałem od BroStyle ;-) Pierwszy raz od maja tamtego roku, zrobiłem ćwiczenie na proste brzucha, bo dostałem już pozwolenie i od niego, i od mojego fizjo, który zbadał szerokość rozstępu, i już wcale nie jest taki [...]

Po 2 samoj**kach od lustra... %-) haha czyli masz za duzy bf \-)

PUSH 1 1. Gironda chest dips 5x50 / 9x35 / 13x20 2. Wyciskanie sztangi skos 6x100 / 10x90 / 12x80 3. Wyciskanie hammer z gumami 8x60 / 10x55 / 11x50 4. Power rozpiętki skos 8x20 / 11x18 5. Wyciskanie z klatki siedząc 11x65 / 13x57,5 / RP 14x50 +5x +5x 6. Wyciskanie odwrotnie hammer barki 3s faza neg 4x12 30kg 7. Wyciskanie wąsko z martwego [...]

Góra też zaj... Przemek %-) A tak serio co tu pisać jak wciąż ja zasłaniasz ;-p dobrze Cię widzieć takiego usmichnietego i dobrze czytać to wszystko , oby tak dalej :-)) o Mariuszu dla odmiany napisze że myślałem.ze większy jest a przy Tobie taki nie duży się wydaje , można nawet powiedziec ze maly i w ogóle %-) żeby wciąz tak słodko nie było [...]

haha chyba że tak ;-) No fakt i to już nie raz Mariuszowi pisałem że jak dla mnie to żaden z niego klasyk bo za duży jest :-))

No ok, nic mi do tego i niech każdy robi se nazwy jakie chce. Po prostu uważam, ze jak ktos musi sam sobie robić reklamę, to trochę słabo. Ale ja wiem, ze mam odmienne podejście od większości terazniejszych gwiazd. Podobnie nie potrafiłbym pyerdolic głupot do kamerki na instastory, pokazywać jak na sniadanie zmieniłem płatki zytnie na owsiane, i [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 8x90 / 12x80 / 11x80 / 13x70 2. Wyciskanie odwrotnie hammer 10x70 / 13x62,5 / 16x55 3. Gironda dips 6x8 25kg 2. Wyciskanie hantli skos 4x10 32kg 3. Wyciskanie maszyna 3x12 3s faza neg 75kg 4. Rozpiętki butterfly 3x15 3s faza neg 50kg 5. Prostowanie jednorącz 4x10 3s faza neg 20kg + aero 25 min Świetny [...]

To samo mam duży klamot i wieloatawy, pompowanie w przypadku klaty odpada u mnie odrazu. Widziałem jak parę lat temu już 160 latalo u Cb :)

no teoretycznie tak, tzn ja tylko badania na naturalnych kobietach widziałem, ale ciekawy jestem jak to w praktyce wygląda, gdzie leci gh z zewnątrz itd czy faktycznie aż tak duży wpływ ma, bo np letro i niskie estro bardzo mocno kasuje igf :D

Taki duży, a nie przegoni...Ja albo się na takich gapie ciągle i sami się śpieszą albo każę spadać i zawsze działa %-)

To to akurat duży plus :D Ja widziałem jedynie badania kilku dziewczyn to hdl bardzo mocno szedł w dół w krótkim czasie A jak jakiś chłopak bierze na redu razem z trenem i innymi bardziej toksycznymi środkami to też ciężko ocenić wpływ samej oxy na lipidy, dlatego pytam

No a jeszcze mogę tak nawiązać - na kopalniach wszystko funkcjonuje tak, jak gdyby żadnego wirusa nie było. Wszyscy razem się przebierają, kąpią, na zjazd gdzie do klatki mieści się 16 osób wchodzi nas po 20, wszyscy jak śledzie - jeden na drugim, ale nic z tym nie robią. Wszyscy milczą ;-D Teraz nam zrobili jedynie wolne piątki, ze względu na [...]

No a jeszcze mogę tak nawiązać - na kopalniach wszystko funkcjonuje tak, jak gdyby żadnego wirusa nie było. Wszyscy razem się przebierają, kąpią, na zjazd gdzie do klatki mieści się 16 osób wchodzi nas po 20, wszyscy jak śledzie - jeden na drugim, ale nic z tym nie robią. Wszyscy milczą ;-D Teraz nam zrobili jedynie wolne piątki, ze względu na [...]

No i po fiwe. Udało się zrobić zdecydowanie najlepszą formę w tym sezonie, która niestety starczyła tylko na 5 miejsce. I nie bylo szans na nic wiecej, konkurencja poza zasięgiem. Poziom na prawde niesamowity. Zwyciezca 85 przepiękna sylwetka. Pocieszające jedynie jest to, ze Lukasz ma jeszcze duży zapas w 85tce. No ale na ten moment to ja jestem [...]

tylko tego nie smażysz nie wiadomo jak dlugo, tylko wrzucasz te kawałki (ja lekko je przyprawiam przed podstawami jak sol , pieprz) dosłownie na chwilę na palelnię , na duży ogień, z każdej strony 'zamykasz' mięso i wtedy przerzucasz i zaczynasz dusic nie moge sie doszukac u siebie w blogu ,bo to kiedys robiłem dość czesto i opisywałem na pewno [...]

PUSH 2 1. WL 1x6-8 + 1s bo 8x152,5 / 13x130 2. Wyciskanie skos 45* smith 1x6-8 + 1s bo 8x112,5 / 14x95 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x47,5 / 10x47,5 / 14x40 4. Butterfly 2x10 + 1s bo 10x85 / 10x85 / 16x72 5. Wyciskanie maszyna barki 2x12 + 1s bo 12x60 / 12x60 / 14x50 6. Wyciskanie z klamrą wyc dolny 2x15 + 2s bo 15x32 / 15x32 / 17x29 / [...]