kiedys robilem masowe i mialem taki plan, ze robilem w srode trica, a w sobote klate i przez 6 tygow nie moglem skatowac klaty z powodu zakwaszonego trica ( przypominam - sroda tric, sobota klata odstep duzy i na dobra sprawe nie powinno to przeszkadzac.
Jak dla nie jest za***..... heh a ten czlowiek sie wiecznie doluje ze zle wyglada jejku :PP "nigdy nie bedzie wystarczajaco - zawsze bedzie malo " pasje jak ulal :)) popatrz na innych i bez faz takich :PP ehe pozdrawiam rosnij duzy :P redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )
Wyroby mleczarskie, jak myslisz ? Ryba jest z mleka, cyc z kuraka tez ? Zreszta alergia na białko to za duzy frazes jak na te czasy. Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-11-26 15:22:30
Przeciez wstawilem swoja fotke powyzej...To jak nie wiesz jak wygladam :D. mam 174cm/75-76kg... Stan jak na fotce.. lat 22... itp itd/profil klubowy.. Chociaz tak jak patrze na fotke z linku...(tego o bf i przemianie jednego goscia , to na zdjeciu gdzie posada on duzy brzuch jest napisane 14-16% ,a jest definitywnie sporo grubszy odemnie).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. niestety to tak nie dziala, a nawet dziala nikorzystnie na mase miensiowa podczas ujemnego bilansu kalorii, gdzie miesien otrzymuje sygnal, ze nie jest potrzebny duzy i silny, a po prosty liczy sie jego wytrzymalosci, a ze organizm dozy do jak najbardziej ekonomicznej pracy pozbedzie sie energochlonnego miesnia na tyle na ile jest w stanie [...]
wiem wiem;)dzieki za moralne wsparcie;)nie chce zebys myslal ze jestem napalonym mlodym polglowkiem ktory sie nie zna a chce byc tylo duzy najlatwiejszym sposobem;)ale wkurza mnie to ze niektorzy z mich rowiesnikow tylko wykorzystuja moja wiedze i z dopingiem rosna jak na drozdzach zostawiajac mnie w tyle;/ co mnie mega bulwersuje.
Po profilu sadzac to te pierwsze zdjecie jest jeszcze starsze, piorka jeszcze nie urosly . Albo moze pompujesz sie na treningu do 2 krotnie wiekszych rozmiarow... Mamy widze wiele wspolnego, np identyczne okulary . Poza tym to klate masz znacznie lepsza od barow, i nie cisnij mi tu ze jest inaczej Ale spoko wodza...nadal wygladam przy tobie [...]
moze sie myle, ale Optimum 100 Whey w teście białek wypadło tragicznie pod względem składu (duży wałek był między tym co napisali a tym co było) więc bym uważał.. Jakbym miał dużo dolarów to pewnie Horse Power, jakiś gainer z wyższej półki i witaminy, w sumie też co za dużo to nie zdrowo nie ?
niby fajnie ale jakiś taki nieproporcjonalny chyba. Ile w karku ma? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
[...] zgadza sie, widzialem to na zdjeciach. Jestes dobry (nawet bardzo), i masz ladne wyniki. Ale jest jedna rzecz, ktorej sie bardzo wstydzisz. Twoj brzuch. Jest stanoweczo za duzy, i jest tam za duzo tluszczu. Na swoich zdjeciach za kazdym razem zaslaniasz swoj brzuch przedramionami. Lepiej zacznij go cwiczyc. Jeszcze jedno. Luknolem jeszcze raz [...]
Odpowiadam na pytania: Widzę że ładnie się wam w głowach hipotez ma mój temat uroiło :) macie mnie za jakiegoś psychopatę i napaleńca co chce zabijać ludzi :D dobre sobie :) 1. Nie trenuję w klubie, mieszkam w małej miejscowości nie ma u mnie klubu kombatu a trener uczył w wojsku w latach 60-tych i teraz nie prowadzi żadnej sekcji, uczy tylko mnie [...]
Trevor Koot przedstawia prostowanie przedramienia z linką wyciągu jednorącz w opadzie tułowia. Aby ćwiczenie było skuteczne należy unikać ruchów oszukanych i wspomagania ruchami stawu barkowego. Zbyt duży ciężar uniemożliwi poprawne wykonanie ćwiczenia. Warto oprzeć jedną rękę o udo w celu poprawy stabilności pozycji. Stosowanie tego ćwiczenia [...]
dieta ok , ja bym dorzucił jakieś bcaa ,żebyś się nie przetrenował bo tak 2 treningi praktycznie pod rząd ,to duży wysiłek dla organizmu . A co do carbo po treningu to bardziej polecam ok 30 g miodu . miło widzieć kolejnego fightera , pozdrawiam i będe śledził Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-14 17:13:58
Właśnie to jest mój cel. I nie był by to problem gdyby nie trzeba było tego robić w "długim czasie". Właśnie na wakacje zrzuciłem 10kg w 1,5mies. i nie wyszło mi to na dobre. Za duży szok dla organizmu. Problem jak się przekonałem i dowiedziałem leży w podświadomości. Przejmuje się tym że jest coś nie tak,myśle o tym non stop i jeszcze bardziej [...]
ten twoj pomysl z aerobami jest całkiem rozsądny.Dodatkowo na siłce powinieneś unikać typowego treningu siłowego,tj mało powtórzeń i duży ciężar.Powinieneś unikać także powtórzeń wymuszonych oraz ćwiczenia do załamania mięśniowego-zostawiaj 2-3 powtórzenia w zapasie.Niezłym pomysłem byłoby również,gdybyś prowadził trening na dużej ilości powtórzeń [...]
Prosze o ocene.
