duzy

Trojca - słodzik, kakao i cynamon to moj ulubiony zestaw jeśli płatki nie szły z wpc. Zarówno owsiane jak i jaglane także duży like, hehe

30.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Witam serdecznie :D  Z dnia na dzień lepiej się śpi więc to mnie cieszy, gardło odpuściło, bólu nie ma ale dalej coś tam ścieka na to gardło ale dobrze że już bez bólu ;)  Dzisiaj bez cardio bo już cztery sesje na ten tydzień wykręcone więc tutaj luzik ;)  Waga myślę że się już [...]

Ja też nie najeżdżam tylko tak jak wyżej Przemek pisze że jest duży innych dobrych węgli :-) A Tobie Michał skoro wygodnie tak jeść i głowa na tej właśnie szamie nie szwankuje to super i oby tak było dalej. A bebechy na bank poczuły antybiotyk i stąd te problemy. Pierwsza lepsza grażynka poczuje antybiotyk a je 1/8 tego co Ty więc wiadomo że u [...]

Siema Tak więc szwagra dzisiaj z rana 108,7 skok duży ale przez to że na pełne jelita poszedłem na spacer na 30 minut z rana na czczo no i że tak powiem ledwo doszedłem do domu tak więc teraz pewnie waże z kilogramów mniej hehe

Dzięki Mariusz za miłe słowo ;) To jak już wspominałem zadowolony jestem z tego jak to idzie fajnie bo też żadnego Wielkiego odbicia po zawodach nie było to też dla mnie duży plus. Teraz odbicie będzie ale pewnie po świętach he he :D

Bardzo ładnie , prosto przedstawione a w tym dziale to bardzo ważne . Przeczytałem całe z lekkością :-) Co do suplementów i planów z kosmosu które niby mają zapewnić przyrosty w ramowych okresach czasu. Tu jest bardzo duży problem , można powiedzieć ciągła walka między ładnie naoliwionym i przedstawionym zawodowym kulturystom który oferuję [...]

On już wtedy był dość leciwy, nie był tak duży jak kilka lat wcześniej, tutaj masz filmik, może nienajlepszej jakości, ale pokazuje Franka w jego najlepszych latach. http://video.google.pl/videoplay?docid=-4028737537533299359&q=Frank+Zane

[...] takich terenach i milo wspominam (ale hej, asfalt byl! :)) nie ma to tamto!) A male wredne psy sa najgorsze, bo dziabnac potrafia. Kiedys wlasnie zaczal ze mna biegac taki duzy czarny pies (chyba ktorychs sasiadow z wioski). Taki przyjacielski duzy a la labrador - z nim zapuszczalam sie w las bo jakos czulam sie bezpieczniej z takim kompanem. [...]

Viki, z mojego (i nie tylko) punktu widzenia, duży tyłek = fajny tyłek, także ten..;-) Duzy tak, ale obwisły nie bardzo ;-) Wrzuce fotki sylwetki do tematu o spalaczu, to zobaczycie o co mi chodzi %-)

Walka Mercer vs Cooper. Cooper został zniszczony z Foremanem RTD 2. Po walce z Foremanem (i pokonaniu kilku ogurów)walczył z dobrym Rayem Mercerem,to była super wojna i tu styl zrobił walkę. Polecam SLUGFEST Cooper vs Mercer http://www.youtube.com/watch?v=8OO7oT3gbno http://www.youtube.com/watch?v=MnS_nPM2pUg&feature=related [...]

łapy to u Ciebie duży plus ja na twoim miejscu szukał bym rozwiązania klata/plecy jak byś to ruszył to by było super imo!

Giszman, plan mi na prawdę odpowiada, tylko mam parę pytań: A. Klatka: 4. Możesz mi objaśnić jak dokładnie ma wyglądać to ćwiczenie? B. Plecy: 1. Z obciążeniem nie dam rady, bo w podciąganiu jestem słaby niestety. C. Biceps/brzuch: 2. Czy uginanie ze sztangą mogę zamienić na sztangielki? Ze względu na kontuzję przedramienia ciężko mi wykonywać [...]

Bzyku jeśli chodzi o te spięcia i rozciągania izometryczne to sam zacząłem je wykonywać jakiś czas temu po jednym z filmów Radka Słodkiewicza,który właśnie objaśniał to "ćwiczenie". Wygląda to tak, że kładziesz się normalnie na ławeczkę, bierzesz sztangielki tak jak przy normalnych rozpiętkach schodzisz w dół, rozciągając klatkę [...]

WOW Fota przód luzem miażdży!! jak na 1 miesiąc to naprawdę super przemiana ubicie lepsze fat oczywiście na duży - Brawo

sorry panowie ale wyobraziłem sobie gościa u mnie na siłce z plecakiem i sam zacząłem się śmiać do siebie Nie ujmując nikomu, z pewnością jest to duży komfort ale jednak mało spotykane na siłkach. Ps. Co do barków, do brody styknie.

siemka Bzyku - ładnie ubiłeś mięcho barki poprawiłeś z tego co widzę, zwłaszcza tylny akton klata też na +, może nie za duży, ale coś ruszyło łapy masakrują jak zawsze

To drugie Nie do konca "dociągłeś" sztangę Lekki przeprost od razu nie połamie Cie No i faktycznie za duży przeskok pomiedzy przed i ostatnia seria

prowadzenie bez zastrzezen.dobra robota. co do efektow uda poszly reszta srednio.bardziej podlalo niz urosly miesnie. nie jestem przekonany co do efektu supli. przy dobrej diecie ustalonej na duzy plus efekty bylyby bardzo podobne. kolejny test ktory utwierdza mnie w przekonaniu ze suple daja tak niewiele ze nie warto w nie inwestowac

W sumie to nic nie koncze jeszcze BO dopiero poczatek walki o mase, ale jak dałem podsumowanie w dziele hi tec to tu tez to wkleje Witam wszystkich w podsumowaniu testu STANOFUSION sponsorowanym przez firmę Hi Tec Nutrition . Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów, był to mój pierwszy test i ma nadzieje że [...]

[...] 60kg na 20pow i nogi już dobrze czułem. Wykroki duzo lżej niż zawsze, jakby było o wiele mniej kg, spokojnie mogłem dołozyc, ale cos kolano czułem Reszta cwiczeń też na duzy plus, przyjemnie poszło. A potem koszenie trawy zeszło prawe 2h i reszat dnia przed TV ogladałem mecze. Szkoda polaków ale sami to spartaczyli. ~~~~~~~~~~ p.s dziś [...]