@Zibi7 chodzi o to, że Barnett był chory w walce z Guelmino a z Cormierem był zdrowy tylko w czasie walki rękę prawdopodobnie złamał, chyba DC też tak słyszałem.. Walka Cormiera z Barnettem była zaj**ista oglądałem ją chyba 3 razy.. Dwóch czołowych ciężkich 5 rund AKCJI bez tarła! DC mimo, że obalał i miał przewagę w stójce to nie był to wcale [...]
napisałeś właściwie wszystko co my Ci możemy powiedzieć, czyli za mało kcal i organizm się broni, duży deficyt to proszenie się o kłopoty ze zdrowiem. jeżeli chodzi o produkty same w sobie ok, ale brak warzyw Po krótkim rozruchu (2 msc FBW) przeszedłem do treningów zwyczajnych z podziałem na partie (4 ćwiczenia na partie, trzy serie 10/8/6). swoją [...]
Tomasz ja tez trenuje kicka i tez chodze na silownie... moim zdaniem silownia nie bedzie Ci w treningach przeszkadzac a wrecz przeciwnie.... duzo ci pomoze. bo jak wiadomo treningi kb sa dosyc trudne i trzeba miec w sobie troche sily aby dac rade. a co do kreatyny: kretka przeciz zwieksza sile i wytzrymalosc wiec tez ci troche pomoze w trenowaniu. [...]
no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p
witam, świeżak tutaj, więc może na początek jedno czy dwa głupie pytania: 1. Na jakiej wysokości zawiesić refleksówkę? Mam 180cm. 2. Trochę nie zbyt duży mamy wybór dobrych worków. Czy takie ze ścinkami bawełnianymi w środku nie deformują się po jakimś czasie? Szczególnie gdy mają około 120cm. 3. Gdzie kupić w Krakowie dobry wór? A może któryś [...]
Gościu na logikę. Co Ci da że sobie będziesz machał tyle powtórzeń? Żeby tyle powtórzeń zrobić w tylu seriach to musisz dobrać dosyć mały ciężar. A jak dowalisz duży i zrobisz parę ruchów w 3 seriach na ćwiczenie to stymulujesz mięśnie do wzrostu bo dostajesz impuls że muszą rosnąć, być większe żeby sobie poradzić z większym obciążeniem. Co [...]
ADRIANUS88 wioslowanie nie jest dla poczatkujacych - zla technika, za duzy ciezar i bardzo latwo o kontuzje, przyciaganie lamanej do brody zostalo uznane za specjalistow za jedno z najbardziej kontuzjogennych cwiczen a ty polecasz je poczatkujacemu??Na naramienne to wycisk z za glowy i arnoldki wystarcza i dokup sobie drazek i rob podciaganie bo [...]
wino solo słaby pomysł jak juz to z propem a po 1 uważam że masz duży potencjał jak masz 19 lat i z 8kg powinieneś zrobić naturalnie na kreatynie i suplach a nie towarze jestem zdania że 1 cykl powinien być długi i w miare konkretny a nie pierdzenie wino metka uje muje albo brać albo s..ać wejdź na 3g białka w diecie dodaj kreatyne [...]
duzy to on jest. niech popracuje nad wewnetrznymi czesciami klaty - szczegolnie wewnetrzne gornej czesci bo widac braki w tych rejonach. to jesli chodzi o mase oczywiscie bo nad rzezba to mi sie wydaje ze dopiero zacznie pracowac - no chyba ze nie ma zamiaru, wkoncu to on wie do czego dazy i jak chce wygladac. Pozdroofka
Duzy jest ale wg. mnie nic nadzwyczajnego. Przestanie cwiczyc to tylko patrzec jak mu sila spadnie a obeje sie tłuszczem . 9 miesiecy ćwiczenia to za szybko na taki wspomaganie (ja tam uwazam) Mimo to zycze powodzenia. Pozdro
Ja zawsze mam zakwasy na klacie. Ale to nic takiego. W mięśniach zbiera się kwas mlekowy, a klatka to duży miesień, więc najbardziej to odczuwasz. Chociaż na plecach nigdy nie mam zakwasów, a plecy to jeszcze większy miesień. Ale to nic nie znaczy. Musisz się przyzwyczaić. Ja mam tak juz od 13 miesiecy ćwiczeć :). pozdrawiam Ćwiczymy dalej...
Bob Sapp miał talent... Potrafił przełożyć swoją siłę,ma mocne uderzanie,a to nie jest takie proste...Do tego warunki fizyczne...Umie się bić,ma do tego dryg...A ja widziałem wielu gigantów i nie robili na mnei takeigo wrażenia... Przechlapane...Z takimi bokserami trzeba walczyc na dystans...ALe jak go utrzymać na dystans ? Skoro to gigant... [...]
Kuba_SNK jest dobrym przykłądem (może przekręciłem nicka) szczupły a jakie ciężary dźwiga ;) Ja nie zwracam uwagi na wyniki chyba że czasem spojrze jak ktoś jest duży Patrze na sylwetke i oceniam, nie oceniam wyniku ani rozmiaru bica a to jak wygląda koleś na zdjęciu. Myśle że też tak powinnieście robić ...
_Knife_ co do tego 70kg na bica to wierze , ale przy makabrycznej technice . Naprawde nie trudno jest zarzucić duży ciężar nadając mu pęd i pracując prostownikami i łydkami ( pomijam że jest to bezsensowne ) W wyciskaniu na barki siedząc nie da się tak oszukiwać . Jak pisałem w 70kg na bica wierze , w 40 w łapie wierze , ale w 135 na klate nie [...]
na pewno pośladki dla początkujących , samemu jest ciężko ale do wykonania przed lustrem ja już za duży chyba jestem bo mnie skurcze łapią jak tak się wyginam jak musze wbić sam to pada na bark , jak pośladki to zonka mi robi nogi odpadają u mnie kiedyś winko wbiłem w łydkę ,nie polecam :-)
FT-7 Project
