w czym jest lepszy Jay od reszty- rozmiary, dojrzałość, brak słabych partii mięśniowych ( naprawdę nie ma sie do czego doczepić no chyba do tego że jest za duży, ma rąbnięta fryzurę i jest brzydki), dopracowanie w szczegółach... w czym jest gorszy od reszty- troche walnięte proporcje (krótkie nogi i długi brzuch- duży minus), no i w fryzurze :P [...]
[...] na ksztalt miesni. Masz porownanie, kulturysta wzrostu kulturystycznego vs kulturysta wzrostu wysokiego mezczyzny. Obaj potezni jak na swoj wzrost. Ile by musial wazyc duzy, zeby osiagnac podobne proporcje co ten maly, 300 kg? I chocby duzy byl 3x silniejszy, sprawniejszy, szybszy i inteligentniejszy, nie wygra z malym, bo maly ma bardziej [...]
Ja jestem całkiem duży Wprawdzie mój nauczyciel (Yao Chengguang) jest ode mnie niższy prawie o głowę, ale znam instruktorów w Chinach, którzy są z kolei ode mnie wyżsi o pół głowy, a nawet więcej. A mam 182 cm. Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi
A co to w ogóle za dziki pomysł, żeby cytować takie głupoty, zaczerpnięte z książki pisanej przez autora, który o chińskich sztukach walki nie miał zielonego pojęcia, fakt, że w dodatku napisanej w czasach, gdy u nas mało kto cokolwiek wiedział i mało kto miał dostęp do lepszych informacji, czyli bardzo dawno temu. Innymi słowy, to taki popis, [...]
Dragon ma wielkie serce do walki i nikt mu tego nie odbiera ale widać było ,że ktoś z jego teamu dał dupy podczas przygotowań do walki, Albert po kilku runach nie miał już sił... Chciałbym żeby jeszcze wrócił... Widać na przestrzeni kilku lat duży progres w karierze Alberta, on się ciągle jeszcze rozwija mimo swoich 32 lat, poza tym Dragon nie [...]
Aga - taki mały wybór czy aż za duży? Napisz coś więcej co u Ciebie- dawno Cię nie było. Trenujesz? Bo o imprezowanie pytać nie będę - to było na pewno :D
no no siwy i potem mowisz raz jestem duzy a raz maly i potem nowu bede duzy i znow maly niekreci mnie to ile widziaslem typa juz ****a wy***ani w **** i nagle ****a 60dych wazy as wtyd sie spytac co mu sie stalo ,szacunek juz nie ten , sam w sobie gosc tez mu ciezko , kolegow juz niema i **** ale tak to jest jak ktos napierdlaa na silke z [...]
Wiecej. Ja createson i bcaa stosuje praktycznie caly rok, wiec od razu kupilem duzo zeby za jakis czas nie szukac gdzies promocji duzy + maly, bo teraz mam dwa duze za cene promocyjna duzy + maly, a massiv z peaka jest bardzo ciezko trafic. bialka wzialem malo, bo nigdy nie probowalem ani jednego ani drugiego, wiec jak nie bedzie mi pasic to wroce [...]
Święta są, czekajcie spokojnie... Ja się spytam. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do [...]
1. Jeżeli zamierzyłem sobie że będe wykonywał szybką fazę pozytywną i wolniejszą negatywną to czy jeżeli dochodze do momentu kiedy jestem jeszcze w stanie poprawnie wykonac powtórzenie z tym że tempo fazy koncentrycznej jest już wolne, to czy to już jest załamanie mięśniowe? 2. W swoim planie treningowym mam na najszersze: wyciąg i wiosło [...]
[...] partie dobrze u mnie w czasie serii np sa takie palenia miesni ze korwa plakac sie chce z czasem wyczulem je dobrze chyba to lat na to trzeba u mnie jest tak klatka lubi duze ciezary bicepsy male a wiecej powtrzen triceps duzy ciezar malo powtorzen plecy duzy ciezar ale niestety nie moge targaz duzych wiec pompuje barki ciezar i dokladnosc
A Wyciskanie sztangielek skos 4 x 8-10p; 20kg ( zwiększam) B Rozpiętki na poziomej 4 x 12-15p; 10kg A Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4 x 12; 15kg B Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 10p ; 40kg A Szerokie wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 12 ; 25kg (zwiekszam) B Arnoldki 4 x 10-12p ; 7,5kg A Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mój potreningowy: -duży serek homogenizowany waniliowy -pierogi z serem z polewą z jogurtu i wpc -kubek mleka z cynamonem -duży tost z serem -kanapka z jajkiem i krva prawidłowo!
Ja mam takie pytanie. Nie mam dużej tkanki tłuszczowej na brzuchu, ledwo mozna chwycić. Ale co mi się nie podoba, to to że ten brzuch jest za duży, nie wiem mam za duży żołądek czy co;p Mam 172cm, 67kg, obwód na wys. pępka ok.82 cm, i wg mnie to za dużo, i nie mam pomysłu co zrobić, cwiczę, ale jak z jedzeniem?
[...] bo widac, ze masz troche braki w tej kwestii, i to co piszesz wyglada jak teksty z innej ery. gainera nie je sia jak napisze producent, tylko tyle ile potrzeba by dopiac(nie duzy zazwyczaj) deficyt glownie kaloryczny w diecie. tego nie je sie raz przez jakis czas, tylko stosuje wg zapotrzebowania kalorycznego. tez nie wiem co ci odpisac wiecej, [...]
[...] podrzut odbijam sztange delikatnie od ud i wtedy sztanga nie idzie pionowo tylko po lekkim łuku. MC z podstawki ok Floor press bardzo ładnie sztywna ustabilizowana sylwetka, duzy most, idzie leciutko. Przysiad II dno mam tu problem od dwóch treningów nie wyrabiam ostatniej serii jednym ciagiem. Robie np.6powt 20sek przerwy i kolejne 3. Przy tym [...]
[...] i długich dystansów.Wystarczy przyjechac na zawody SFD do Poznania-przyjedzie czołowka wielokrotnych wyciskaczy... -trenujac 2 tyg na takich 100 powtórzeniach wystepuje duzy spadek siły i masy miesni-okres kolejnych 2 tyd troche to podładuje ale nie bardzo sie to w praktyce sprawdza.Przerabiałem parę razy coś podobnego ale na powt 30-50 [...]
[...] miałbym cos takiego robic to tylko w częsci treningu ,no np.na zakonczenie cwiczenia na dana grupe miesniowa i ostatnie cwiczenie po 100p w 2-3 seriach. Cały trening t trche duzy szok dla miesni i mam wrazenie ,ze były by duze spadki ,ale po jakims czasie jak miesnie by sie z tym oswoiły ,to kto wie ,moze zaczeły by reagowac pozytywnie ,tego nie [...]
Charon właśnie z tym mam duży problem chce napisać coś na forum, czytam po angielsku, a póżniej jest kłopot(z tym wyrazem to może nie), ale czasem coś na poziomie enzymów - długo muszę szukać odpowiednika po polsku
JAY CUTLER - IFBB PRO
