31/10/2018 Wtorkowy trening zrobiłam w środę :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 w każdej serii zgodnie z wytycznymi dołożyłam po 2 opuszczania Bardzo dobrze. [...]
Wypiski sprzed programu: Dziś sprawdziłem swojego maksa w pressie pod kątem kolejnej edycji RoP - weszło 44kg (na prawą gładko, na lewą przy drugiej próbie), a więc PR z poprzedniej edycji, co uważam za duży sukces. (...) Dzisiaj ciąg dalszy testów, tym razem na ilość powtórzeń. Weszło: Military Press KB40 Lewa x4, prawa x5 [...]
Jednak nie zaryzykowaliśmy chodzenia do siłowni. Moim zdaniem za duży kontakt, dotykanie sprzętu, itp. Przeczekamy i potem zrobimy swoje. Póki co trening w domu: co drugi dzień "siłowy" trening z gumami + codziennie rowerek ok. 40 minut i kroki z psem. Co do treningu to barki, biceps, triceps, klatkę jako tako można przećwiczyć. Ale z plecami [...]
Błagam tych ruskich to nie wrzucaj bo na serio będe lizać monitor. Paatik, dla Ciebie %-) /SFD/2020/8/14/ef6294de5f1e4dd0adae05e628114522.jpg /SFD/2020/8/14/de380f5b0c8d4dbf9fb90f3d1c58ea1d.jpg I jak widać nie zawsze wszystko wychodzi: placek z cukinii, mozarella, mięso mielone. Jednak trzeba robić małe placki, bo duży się z cukinii rozwala [...]
Wczoraj zacząłem 3 puchę, a zarazem spróbowałem już 3 smaku IsoLate 100. Jest to smak French Vanilia, Od razu po otwarciu czuć bardzo fajny waniliowo-śmietankowy zapach ( i to dość intensywnie). Smak: Dobry Rozpuszczalność : Bardzo Dobra Gęstość : Jest trochę gęste I jest słodkie to biało, a jest pozbawione węglowodanów to też duży plus dla ludzi [...]
5 DZIEŃ TREC WYCIECZKI Cześć, 5 dnia wraz z dziewczyną pospaliśmy trochę dłużej niż do 8:00 godziny. Po wyjściu z hotelu pojechaliśmy do marketu po piersi z kurczaka, przyprawy i ryż + jakieś dodatki, następnie przyjechaliśmy do domu Toma i Elwiry. Elwira była w tym czasie w sklepie z odżywkami i suplementami " Vitamin-Shop" mieszczącym [...]
Cześć, W Sobotę 5.11.2011 w Szczecinie odbyła się gala IRON FIST 4 czyli mega widowisko dla wszystkich fanów sportów walki. Impreza mieściła się na Hali SDS i tam rozegrały się właśnie walki MUAY THAI i MMA. Co do mnie – bardzo chciałem pójść na taką galę już rok temu ponieważ nigdy wcześniej nie interesowałem się walkami ani nie widziałem na żywo [...]
Szkolenie – ” Kształtowanie Masy Mięśniowej „ Cześć, W Niedziele wieczorem wróciliśmy z Spały w której odbyło się jedno z całego cyklu szkoleń Muscle IQ. Tematem szkolenia było „ Kształtowania masy mięśniowej ” . Zaczynając od początku w Piątek 11.11.2011 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) znajomy instruktor z siłowni Artur oraz ja w [...]
Adam ma racje,to co działało nas rok temu niekoniecznie musi działać tym razem,ja np.do zawodów wiosennych opierałem swoją dietę głównie na węglowodanach z ryżu basmati.Teraz do jesiennych zawodów do 6 tygodnia również stosowałem basmatii ale nie działał na mnie tak samo dobrze jak kilka miesięcy wcześniej.Po tym jak zmieniłem go na ryż [...]
9.12.15 Środa DT Push 1 Dziś skończyłem nocki, rano od 4 godziny strasznie mnie boleć zaczęły uda myślałem że lipa będzie z treningu nóg, ale przespałem się 4 godzinki i o dziwo dziś przysiadłem najwięcej do tej pory chociaż w ostatniej serii 2 powtórzenia to takie "pół przysiady" bo nogi zaczęły mi się trząść. Kawę wypiłem 30minut wcześniej i [...]
08.01.16 Piątek DT Push2 Trening zajął mi ok 100-110 minut z rozgrzewką, ponieważ postanowiłem robić allahy w poniedziałek i piątek, a jako że dziś pierwszy raz je robiłem to trochę czasu mi zajęło żeby troszkę ogarnąć technikę i odpowiedni ciężar dobrać. Klata dzisiaj totalna porażka jeśli chodzi o dodatnią, mocy zero, barki natomiast bardzo [...]
Wpis 27.10 Witam wszystkich forumowiczów! Wybaczcie, że wczoraj byłem nieobecny, ale miałem taki zalatany dzień, że nawet trening wykonałem późnym wieczorem (jak dla mnie to późno:P). Pierwszy raz chyba wykonałem trening o 20 wieczorem i powiem, że nie dla mnie ta pora. Trening był... Jak by to ująć? "na siłę" Na całe szczęście jakoś [...]
[...] powinnam nosic wedlug prawidlowej rozpiski i to bylo chyba jakos 65G czy cos takiego. Juz myslalam nieraz zeby sobie zamowic przez internet prawidlowy stanik ale to jednak duzy koszt a wydaje mi sie ze takie rzeczy to trzeba przymierzac. We wroclawiu tez jest taki sklep ale stanik tam to jakos co najmniej 130-150 zl na co mnie na razie nie stac [...]
Nie jesz boczku smażonego na wiadrze oleju kokosowego i nie zapijasz tego wszystkiego wodą kokosową czy z innym czarcim pazurem? Miażdżyca i cukrzyca mają Cie już na oku xD. Dalej jesz te swoje sławne budynie na skrobii z 200 tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w [...]
Tutaj macie kolejne opisy: 1. Amerykańskie systemy samoobrony i walki wręcz Stany Zjednoczone są również bardzo bogate w nowe systemy walki wręcz czy sztuk walki. Na początku XX wieku Amerykanie zaczęli fascynować się judo. Po II wojnie światowej, dzięki wojskom stacjonującym m.in. na Okinawie i w Japonii, poznano Karate, zarówno Okinawańskie, jak [...]
Doceniam twoje rady ale nie zawsze sa trafione z tego względu,że nie znasz sytuacji..Wybacz jeżeli w jakiś sposób to Ci ubliża,ale krytyka każdego dotyka tego słabszego i tego silniejszego..Może jesteś duży masz dużo w łapie itp. ale musisz też zrozumieć że nie każdy ma pracę i dużo pieniędzy..Ja też chciałby sobie kupowac odżywki za 2tyś jeść [...]
[...] forumowiczów )Czy uważacie, że sztuki walki pierwotnie słuzyły do walki i z biegiem czasu zaczęto im przypisywać jakieś metafizyczne znaczenie? Czy odwrotnie. Początkowo duzy nacisk kładziono na wszystkie aspekty metafizyczne i dopiero biegiem czasu gdzieś sieto zgubiło? A moze jeszcze jaieś inne zdanie? Wdziczna za wszystkie odpowiedzi, bo [...]
[...] na poczatku jakie widzialem to bylo 5cm na tydzien radze biegac w dni pomiedzy tr B i tr A uginanie nadgarstkow -zrobmy ograniczenie do 50% przysiadu tylniego martwy ciag - sadze ze za duzy zapas zrobmy tymczasowo ograniczenie siady tylne plus 10kg za jakis czas okaze sie pewnie ze za lekko Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-10 13:36:38
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
