Chciałbym rion, ale serio te 87,5 w przysiadzie już mega ciężko się wstaje. Zapewne technika/przykurcze mają duży wpływ na ciężar. No i w przysiadzie, w przeciwieństwie do wiosła ciężko oszukać, więc ten ciężar w wiośle trochę z przymrużeniem oka. Może uda mi się coś ponagrywać.
siema, no to krótko: High grade (Sztuczności i chemia - głównie leki) - piracetam (Rozszerza naczyńka w mózgu, poprawia ukrwienie) - modafinil (Cały czas stan pobudzenia, trzyma nawt do 20 kilku godzin) - Na koncentracje ma znikomy wpływ za to nie pozwala zasnąć !naprawdę! - donazepil + memantyna (Alzheimer) - pobudzanie neuronów przez wnikanie [...]
No zgadzam się za duży skos.Nawet w atlasie sobie przeczytaj że jak ustawisz za duży skos to 60% pracy zejdzie na barki skos taki średni nie za wysoki tak 30 stopni jest bardzo ok. Aha i napisz ten trening porządnie bo teraz nie wiem czy robisz klatkę z barkami czy oddzielnie i napis normalnie trening na klatkę bo to jest nieczytelne. Chyba że to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie dotykaj do klaty w uginaniu, cale napiecie tracisz podczas uderzenia w klate sztanga, zdaje mi sie, ze za duzy ciezar wziales troche. Ok , zastosuję się na następnym treningu . Ciezar nie az taki duzy skoro 10 seri dałem rade wykonać ;-)
hasa kurcze ja tez mam duzy problem z lupiezem i swedzeniem glowy. Zwlaszcza mnie dopada w trakcie czy po treningu. No czasem ku..cy mozna dostac. Dodatkowo czesto swedza mnie jeszcze rece od ramion do lokci @@-) Masz moze jakis sposob by to zlagodzic? O lekarzach konowalach to mozna by ksiazke napisac i to nie jedna. Mam nadzieje ze choc u [...]
dzisaj tylko joga 1h 15 min. Zrezygnowalam z silowych,bo byl taki tlum, ze nie dopchalabym sie. Pierwszy raz tyle ludzi widzialam u mnie na silowni (a to nie jest duzy klub).Nawet w styczniu tyle nie bylo. Do tego tłumy (WTF?) lasek w topach i legginsach w stylu Ewy Ch (hehe, wylaza moje kompleksy na tle plaskiego brzucha:-). Nawet na jodze byl [...]
Ja w tym sezonie właśnie zaopatrzyłam się w roleczki (Fila Fitness) na gumtree, chłopaka też namówiłam (nie było trudno) i razem śmigamy i cudujemy, bardzo polecam. Teraz jeszcze tylko poluję na jakieś ochranicze hehe A rower mam po bracie, niestety za duży :D poza tym, nie wiem jak Wy, ale w moim życiu jeszcze nie trafiłam na rower z wygodnym [...]
Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]
Dzięki t0macha Też w to wierzę . Przez ten rok troszkę do przodu poszłem choć ja sam najmniej dostrzegam zmian , za to moja kobieta twierdzi że jest duży postęp . Szkoda że nie prowadziłem dziennika od pierwszego miesiaca treningów było by ciekawie .
[...] od tej 2 zasady jest to ze jednak robilbys plecy czyli jakby nie bylo gore ciala po klacie i tricu, ale ty nie robisz 2 razy w tygodniu nog dlatego nie da sie tego u ciebie zastosowac, a poza tym martwy ciag tez mozna potraktowac jako cwiczenia na nogi i powodujace duzy wyrzut hormonow Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-23 21:56:30
Cześć, no to ja też wpadłem widziałem zdjęcia z pierwszych stron dziennika i musze powiedzieć że duży jesteś szczególnie te plecy i łapy robią wrażenie Piękny modlitewnik, w unoszeniu stojąc to by sobie jakoś dał rade ale na modlitewniku na pewno nie... ale w końcu 96kg masy robi swoje sog sie należy PoZdR. Zmieniony przez - Przemko_ w dniu [...]
Śledzę sobie Ogólnie duży z Ciebie chłop, fajnie to z tym dzieckiem wygląda Pokazałem mojej Dziewczynie Twoje foto i się pytam "Kochanie, fajnie tak będę z naszą dzidzią wyglądać?" Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-12 12:00:33
U mnie to zawsze był kłopot jeśli chodzi o najszersze, grubość idzie ok ale szerokość nic. To samo było góra klatka ale ją trochę już wyrównałem, szerokość pleców jednak nadal stoi w tyle. Progres jest Demolub i to duży u ciebie. Barki podciągnij trochę, bicepsy celuj jak najwięcej masy ( tutaj nigdy za wiele ) choć i teraz niczego im nie brakuje [...]
Morfi_pl xplode07 Papecik Sevrond Dziki że zaglądacie i utrzymujecie mnie w świadomości że moje wysiłki nie idą na marne Kris Fakt już dzisiaj zakwasy większe z to dopiero drugi trening był . MC zrobiłem bo chciałem jednak zadbać o przyswojenie sobie pozycji sumo o którą wciąż tak zabiegam żeby ją pojąć . Także tych kilka serii x 3 powtórzenia to [...]
ja tam widzialem 130:P a jak posypia sie dobre komentarze, to pewno nastepnym razem byloby wiecej. Silny z Ciebie i duzy chlop pewno bys to przezyl ale to dopiero 2 trening. BTW Jak mikrourazy ogolnie?
rush comes Odbijam sogacza i życzę udanego cyklu HST W moim przypadku miałem ten sam problem i dylemat tz. na początku cyklu trening wydawał mi się mało objętościowy i czułem niewyczerpaną energię którą nie wykorzystywałem w pełni podczas pierwszych trzech może czterech treningów . Taka historia powtarzała się za każdym razem na początku każdego [...]
tzn wiem że teraz masz zapas, ale mówiąc 'duży ciężar' mam na myśli to że w 5tkach na izolowaniu łap można troche dorzucić tak jak te +30kg w hst co miałes, to faktycznie te 17 to lekki hantelek dla Ciebie i w pełni technicznie możesz to zrobić Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-16 20:00:22
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
