[...] polecam przegladnac dziennik treningowy Huberta. 2. Wyciskanie hantli lawka pozioma 10/10/8/8 - zwiekszasz obciazenie co serie, w pierwszej serii zachowujesz wzglednie duzy zapas powtorzen, w ostatniej zapas ten jest mniejszy, jednak nie wykonujesz zadnej serii do upadku. W przyszlym tygodniu dokladasz do kazdej serii okolo 2kg. Zaplanuj [...]
jeśli jest duży problem z wypryskami itp najlepszy jest izotek 20 mg dziennie i problem powinien być z głowy A jak długo lecieć na tym izoteku, jeśli mogę się wtrącić?
[...] Widze bardzo dobre skoki sily i mocna pompa. No to tak: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej – ostatnią serje zrobiłem 67kg -6 razy (bardzo duzy skok przed tem robilem ledwo 5 razy=65kg) 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry – ostatnia serja 25kg na jedną lape – 8 [...]
+ za to że duzy , - za to ze nudny tribal jakich jest miliony PS. A i jeszcze nie wspomne ze tatuator chyba umierał przy tym z nudów PS.2 zdradz mi ile za niego zapłaciłeś i gdzie był robiony Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2005-10-17 12:35:02
Witam Tak, tylko ten rozmiar, ale wbrew pozorom nie jest on aż tak duży, bo są to koszulki przylegające. Produkcja na Singapur, a tam mają trochę inną rozmiarówkę. Najlepiej zmierzyć jakiś swój podkoszulek i mieć porównanie Wymiary T-shirtu: - długość całkowita ok 71 cm - długość rękawku ok 22 cm - szerokość pod pachami ok 47 cm Zmieniony przez - [...]
[...] supli, ew. 0,5 tablety w dni treningowe rano, 0,5 wieczorem). joyko, zrobic szejka 4k kalorii?:P to by trzeba z 1kg gainerka i z min 5 litrow wody, zeby to jako szlo :D, za duzy by byl koszt tego(kosztu wody nie licze ) Co do diety to ciezko bedzie mi juz wiecej kalorii dorzucic ale ciagle walcze, i tak niewyrabiam z posilkami, 0,5kg platkow [...]
No, ale owłosienie nie jest akurat typową sprawą gustu jak kolor włosów czy ubiór. Jeżeli ktoś ma ginekomastie (tutaj tez tacy sa, ja rowniez) to mam to zaakceptowac zamiast poddac sie nie-tak-drogiej operacji i pozbyc sie tak wstydliwego detalu? Duży nos w niczym ci nie pomoże, oprócz w znalezieniu większych kompleksów. Potrafie to zaakceptować, [...]
Wiesz, za to tunczyczka w sosiku wlasnym mozesz sobie wsunac jako ostatni posileczek dnia, tuz przed pojsciem do spanka. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
"...zeby miesnie rosly potrzebuja kalorii.." tu sie nie zgodze, bo zeby miesnie rosly, potrzebuja przede wszystkim budulca. Gdyby potrzebowaly kalorii, to mowie, ze wszyscy bysmy wpieprzali tluszcze i popijali alkoholem. Teraz sie powoli zastanowmy. Czemu polecane jest jedzenie ww zlozonych (bo o prostych to chyba nie musze pisac, ze [...]
Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]
Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]
dzięki za odp. Tam skąd macie kre-alkalyn to firma która istnieje i jest w necie po legalu. Ale sport one i premium niestety nie ma nigdzie. Podaj jakiś link gdzie są te wypowiedzi - omiń litwe bo tam w kebabie serwują koty i wszyscy mówią że to baranina. Sorki ale chyba przesadzasz z tymi zamówieniami. Poznan to duży rynek a tam NIC jeżeli chodzi [...]
Z tymi posiłkami to zależy od ciebie konkretniej o której wstajesz czy pracujesz itp. ja jak pracowałem miałem na 5 a teraz mam na 6 bo tego wymagała sytuacja więc sam musisz ocenić. Omega jest tania za 13 zł masz całe opakowanie(nie pamiętam ile ma kapsów) tran tez wiec wydatek nie duży. Tak na uboczu wpadnij na mój topic i odpowiedz na [...]
Wielkie dzięki za poprawki. Żuraw - super (przypomniaem sobie, że przed laty robiłem coś podobnego na karate) - tylko musze coś wykombiować , co przykuje mi nogi (segmenty mam bez nóg ... ale coś znajdę ). Z podciąganiem to mam duży problem - te 5 razy to i tak wpisane troche na wyrost, tak więc taboret będzie niezbędny. O rozgrzewce poczytam [...]
[...] zamierzam oraz jaranie i jaranie jak ktos jara srednio 1g/tydzien i 1g/dzien to jest roznica znaczna w ogarnieciu, bo szkodliwosci nie zauwazylem niezaleznie on dawek a to dzialanie na mozg o ktorym piszecie to duzy fake - tutaj wplyw ma raczej tendencja do uwsteczniania sie umyslowego wiekszasci palacych ze wzgledu na srodowisko i brak checi...
wyjaśnienie - str 8!
