Odradzałbym tutaj wprowadzenie biegów, zostac na pewien czas przy samej jeździe na rowerze i powoli wdrązac bieganie, zaczynając od szybszego marszu, trucht itd. Przy wczesniejszym braku aktywności oraz duża masa ciała narażone będą m.in. stawy kolanowe. Tutaj nie bałbym się aż tak tluszczu zwierzęcego. Według mnie 2000 kalorii to jest zbyt duży [...]
Juz spieszę z odpowiedziami, odpuściłem temat bo nie było zainteresowania. Temat t3 znajoma sama porzuciła nie była to moja sugestia. Zapytała mnie choć omnibusem nie jestem, ale trochę czytam i ogólnie temat suplementacji mnie interesuje itp. Zapytałem Was ponieważ temat kobiet w takiego rodzaju wspomaganiu nie jest mi znany, a i w internecie nie [...]
[...] seria laczona - dynamiczne podciaganie + unoszenie sztangielek bokiem. W unoszeniu bokiem caly czas taki sam ciezar, bo za duzo kombinowania by bylo, nie chcialem robic za duzych skokow ciezarow, wiec nie zrobilem wcale %) Ogolnie jak to bywa w seriach laczonych, dalo w kosc. Zmeczylem sie dosc mocno. Podciganie szlo nawet niezle, z zapasem, [...]
[...] walka, oderwalem mocno dupe, ale i tak nie poszlo. Wyciskanie stojac cos za latwo 2 tyg. temu zaliczylem tylko 3 powt. a dzis 5 i to z zapasem. Dynamiczne podciaganie + unoszenie bardzo ciezko. Triceps rowniez, nawet jeszcze gorzej. Oszukiwane powtorzenia, zdecydowanie za duzy ciezar, jak na moje mozliwosci, ale moge regulowac tylko, co 10kg.
Więc jaki układ lepszy ? Chodziło mi o lepszy względem tego planu na tygodnie parzyste i nieparzyste, o którym pisałem wcześniej. W sumie ten plan nie sieje takiego zamętu, a to duży plus Czyli liczba serii, powtórzenia, HIIT po każdym treningu, to wszystko gra ? i o jakie trafienie w ćwiczenia 100%owe chodzi ? pisałeś to w takim sensie, że [...]
Ja jestem za Gustavem, stawiam na niego cały hajs z urodzin \-) A tak poważniej, myślę że DC wygra to jakąś naciąganą decyzją lub jakims skończeniem pod koniec ost rundy, jednak kibicuje Alexowi i mam nadzieje że pozamiata DC 8-) DC spoko gość ale już mnie tym gadaniem troche nudzi. Robi najazd na Alexa ze jest suaby psychicznie a jak dla mnie [...]
No i jednak szok, Hendricks wyglądał na gościa, który tym razem bez problemu zrobi wagę a tu chvj. Dobra decyzja, Woodley dostaje TSa następnego (Condit dostał a przegrał z Tyronem) a Hendricks idzie do 185, bo już to nie jest jego 1 raz tylko ewidentnie jest za duży na tą kat. wagową i zdrowotnie za to płaci, ale w 185 to k***a przy 175cm wzrostu [...]
Nie chodzi mi o jakiś duży cykl dlatego kupiłem mało towaru żeby zbudować troche masy a nie mieć dużych skutków ubocznych, po stosowaniu połączenia 2 saa, może sie nie znam dlatego czekan na wasze odpowiewiedzi i podpowiedzi co robic i jak....
[...] Twoj drwiacy usmiech na twarzy ochydnej i Twoje mysli czytam : Jakiz mieczak ten Ziutek. A ja nie chcialem zebys Ty myslal ze ja mieczak jestem (oh mysle sobie jakiz to duzy wplyw na zycie psychiczne roznych uczni ma trener nie? Jakaz odpowiedzialnosc - obrzydliwosc). -Jak cie (...)dobrze poznalem - mowi dalej Ziutek- gdybym nie przyszedl [...]
Póki co to mam więcej skutków ubocznych niż korzyści %-) Ale jeżeli wymieniać zalety, to; duży wzrost siły, ogromna pewność siebie, dobry humor. Dzisiaj po 15 odbiore badania i zobaczymy co tam nie gra.
Jak nie koksujesz i nie chcesz byc za duzy to spokojnie mozesz zrobic bo tatuaz ci sie nie powinien znieksztalcic. Bo skora nie rozciaga sie tak bardzo przy normalnym cwiczeniu. Zmieniony przez - EIsbeY w dniu 2005-02-16 16:43:29
Zaniedbałem troche bloga... Podsumuje może na początek: Waga - 129,8 :) Siłka - 116kg na ławce - foto niedawno było 100 także duży progres :) 100 w martwym na serie 80 w przysiadzie Bieganie - rewelacja - 20 minut szybkiego biegu po lesie (0 bólów w stawach) ... a lato sie dopiero zaczyna :>
Wiesz co może nie lubisz, ale polecam ci dietę jednak :) Nie tyle że zasady itp bo ja zasady stosuję tylko kiedu musze, z reguly sam szukam lepszych sposobow. Ale dieta taka jaka ja mam bardzo mi odpowiada i jestem z niej zadowolony. Nie musze myslec o codziennym liczeniu kalorii, nie musze sie martwic co wymyslic na obiad - wszystko mam ułożone. [...]
The one startowales w tych mistrzostwach ???? (jezeli tak to opisz swoj wyglad bo moze cie widzialem, a moze ty mnie opis: duzy facet, sciety krotko, w puchowce... na pewno wyroznialem sie z publicznosci ) I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej dolinie!!!
podejście do treningu to sprawa indywidualna, zależy od wielu czynników z czasem każdy wie co dla niego dobre. Potrenujesz FBW, SPLITem, HST itd. będziesz wiedział, który najlepiej działa. FBW jest wszechstronny z tąd moja propozycja, dobre efekty na nim mają początkijący i zaawansowani, SPLIT ma sporą dowolność ale kładzie duży nacisk na [...]
Jestem jak narazie po 12 strzałach. Z efektów jestem bardzo zadowolony, wyciąłem dużo fatu, aż wyszła żyła a nabrałem 3kg+. Siła, wytrzymałość i regeneracje też na duży +. Jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia tak więc planuje przedłużać cykl. Nie wiem tylko czy po tych 30 strzałach cypio zmieniać ester. tzn. czy lepiej wbić kolejne [...]
EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA
