Zastanawiam się, jak ludzie mogą wiele miesięcy nie bić HCG (lub bić fejk) i się nie zorientować, że coś jest nie tak, jak ja już po miesiącu, dwóch konkretnty dyskomfort mam w jajcach, który jedna, dwie mniejsze dawki HCG eliminuje (Eurigil też działa jakby co) Moze tam nawet nie zaglądają }:-( Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-27 [...]
chodzi mu o przenoszenie tego ciężarka w poziomie z balansem ciałem, z rękoma ułożonymi jak do sierpa, znawco Dobre ćwiczenie tylko ciężar za duży, zmniej o połowę i pamiętaj o rotacji bioder i barków;) Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-24 14:56:30
Dzięki konkursowi odnalazłem motywację aby ogarnąć Gimpa :D Propozycja numer 1(musiałem wstawić na hosting bo był zbyt duży rozmiar pliku): ../Content/img/noimage.png Propozycja numer 2 : ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2014-05-29 12:42:06
Dobra Panowie, jestem świezo po badaniach, teść powyżej 1500 (nie ma dokładnej skali...), prolaktyna 4,04 - 15,20 norma a mam 19,3 Estro: 11,30 - 43,20 a mam 86. Test enan 2x w tyg 150mg, coś z tym robić ? Zauważyłem zwiększoną retencje, samopoczucie raz lepiej raz gorzej. Mam pod ręką tamoxifen, coś zbijać dzięki niemu ? Nolve na estro daj 1tabs [...]
Kruszek, wszystko to juz bylo tu powiedziane Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Diety brak, nie potrafię dobrać składników z odpowiednią ilością białek, tłuszczy i węglowodanów. Siłownia 3-4 razy w tygodniu. Klatka: Ławeczka (4x 10) Rozpiętki (4x 10) Biceps: po 7 powtórzeń do połowy, od połowy do góry, całe powtórzenia (to jedna seria a serii robie po 4) A rozkład taki: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Biceps + triceps Czwartek: [...]
Niecałe 80kg i tyle kcal? "podam Ci wycinek artykułu, który kiedyś napisałem Smile CPM (całkowita przemiana materii) = BMR + TEF + TEA + NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - [...]
1+2+3+4=2784kcal gdzie dałem:Duży wysiłek. Zapotrzebowanie podstawowe mnożymy razy 0,5 - (50%).i Średnio zaawansowani i zaawansowani = 400 kcal. Jakoś mało mi wyszło i do tego mam jeszce dodać kcal na +?
============================================= PONIEDZIAŁEK ============================================= Rozgrzewka 20 min 1. Przysiady z obciążeniem 2. Pompki 3. Przeskakiwanie ze skrętami w miejscu (hantle na wysokości brody i łokcie wysoko) 4. Scyzoryki 5. Fedor Punch (coś jak bieg bokserski ale zamiast hantli sztanga) 6. Pajacyki 7. Haki z [...]
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]
Panie Sławku , tak Taurynę i ALA zresztą kiedyś wypróbowaliśmy kreapure (creatyna +ALA +B1) działanie doskonałe.Dlatego postanowiliśmy spróbować zastosować w trakcie kuracji mniejsze dawki węglowodanów (glukozy D) w trakcie fazy ładowania i całego cyklu by zmniejszyć przyrost wagi.I okazało się ,że przyrost siły był duży a retencja wody(przyrost [...]
Suplementacja ALA i taurynką na pewno też ma jakiś skutek choć rzeczywiście skłaniałbym się do wersji, że ograniczenie węgli(ja w dni bez treningu praktycznie do zera je ograniczam a w treningowe tylko w czasie okołotreningowym) ma bardzo duży wpływ na zmniejszenie wagi ciała(zarówno mniej fatu jak i wody). Swoją drogą wersja z dwie fazami [...]
zwlaszcza ze dieta niskoweglowodanowa sprzyja wrecz likwidowaniu (tam gdzie sie da) opornosci insulinowej i obnizaniu poziomu cukru we krwi warto wiec to miec na uwadze, aby nie bylo problemow odwrotnych - zbyt szybki/duzy spadek poziomu cukru we krwi
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]
Baitollah bardzo duży postęp zrobił i znalazł coś dla siebie i może za rok na Mr.O powalczyć o tytuł, o ile będa chcieli dać Arabowi wygraną sędziowie, bo jeśli nie to raczej Raymond w końcu wygra, no chyba, że Correa znó wypali z dobrą formą, albo ktos z dalszych pozycji odpali i zgarnie tytuł 212 :-) Masti - co do Twoich słów odnośnie OPEN dla [...]
Widziałem go na konferencji prasowej-ginął kompletnie przy zawodnikach open. Po jakimś czasie dopiero go zobaczyłem ... Widać też to na powyższym filmie-nie ma szerokich barków i pleców-Jose bije go tu na głowę. A wśród cięższych-jest to duży minus-nawet Bonac- dość filigranowej budowy(oczywiście rozpatrujemy tylko kulturystów open,bo tak ogólnie [...]
jedz dużo i regularnie warto dorzucić do każdego posiłu owoc, pij dużo wody 3l towar ją w Tobie zatrzyma. Kup sobie białko jakieś. omke to chyba co 4 dni się wali, skończ na 150 tab metanabolu bo będzie otro z wątrobą kup sobie jakiś hepatil na osłonę i na koniec odbloki kup jeszcze sobie coś na kości przy dużych cięzarach moga Cie boleć. [...]
KONKURS HI TEC - feel the power
