To co piszesz ,to ciekawa sprawa ,nie wiem czy to jest blokada psychiczna może poprostu zabardzo się zapaliłeś bo po tak dużej przerwie napewno czujesz duży głód treningu.Skoro mówisz że mięśnie puchną i czujesz że nie dajesz rady to wątpie żebyś ćwiczył za mało.Jeśli nie masz diety to może być przyczyną ,że nie masz siły ,pamiętaj że musisz [...]
>E111 - 36 letniego chłopa też atakują często na ulicy? ----------------- hehehe...rzadko sie zdarza, bo ja taki dosc duzy i ponury typ jestem ,ale sie zdarza. Kiedys w autobusie przemowilem sie z jednym gosciem. No i w kazdym razie nie wnikajac w szczegoly tej konwersacji, mial to nieszczescie ze bluzgajac siegnal do kieszeni. A [...]
Generalnie to niewiem co to jest booster ...... moj staz jest nie duzy ale generalnie czuje ze suple dzialaja na mnie strasznie takze mowisz ze to wystarcza??? spoko generalnie chodzi mi o to czy jeszcze do tego nie zazyc np. dominatora kreatynka lub jakis tribulon lub cos takiego .... pozdr...
- JAK WASZYM ZDANIEM WYGLADA TA DIETA? - CZY TAKI WZROST MASY TO WASZYM ZDANIEM MALO/DUZO PRZY TRENINGU NA MASE 4RAZY W TYG? - CZYM MOGLBYM ZASTAPIC TEGO CARBONSNACKA W MOIM 2-GIM SNIADANIU? AD.1 Moim zdaniem ta dieta nie jest najlepsza. Jesz nie tylko za mało ale także źle. Widzę żę łączysz w niektórych posiłkach mleko z mięsem, a to duży [...]
Już się stało, przerwałem. Wkleję ostatnie treningi A 1. Przysiad 5x60 5x80 5x97kg 5x97kg 5x97kg (+3kg) Było bardzo ciężko, ale może jeszcze dołożyłbym do 100kg. 2. Wycisk pozioma 5x55 5x70 4x90kg 3x90kg 4x90kg (+3kg) W ani jednej serii nie poszło 5 powtórzeń. 3. Wiosło podchwytem 5x50 5x70 5x87kg 5x87kg 5x87kg (+3kg) Jeszcze dołożyłbym. 4. Dipsy [...]
jaki mam pożytek , mam bardzo duzy szacunek za podejście do tego jak do sztuki a nie tylko nawalenie miesni nie pojmiesz tego uwierz mi ;-) no wlasnie znaczy to ze kiedyś to było cos wyjątkowego dla tego to były zlote czasy , teraz to chyba zlote bo kasy dużo na to idze i tyle , ja nie widze nic zlotego w tych czasach , wiec Masti się wlasnie [...]
Pozwólcie że wstawię zdjęcie brzucha z boku żeby pokazać mój problem że przy małej wadze mam dosyć duży brzuch. A jutro rano jak będzie widno zrobię zdjęcia "klaty" "pleców" itp nóg nie bo używam murku jako statyw xd http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/21123.jpg
ludzie wy chyba niewiecie ile to jest 3 kilo ja rozumiem ,ze jakby rozciagna calą kategorie to jeszcze ,ale 3 kilo to całe nic (Queblo moze tego niewiedzieć ,ale żebys ty Saida........)codo zbijania wagi to ludzie to robia bo albo sie zapomna albo chca startować w kategori nizej bo naswoja łapia sie równo z poczatkiem ograniczenia wiec maja duży [...]
Weekend zaczynamy od nóg!!! 1. Przysiady 60 kg, 2 serie po 50 powtórzeń l. Kto nie zrobi 50 za jednym razem 20 dodatkowo 2. Wykroki+ przysiad z wysokiem a) ok 30 m z hantlami po 15 kg po czym odrazu 6 przysiadow z wyskokiem z tymi hantlami b) 30 m z 20 kg, odrazu kolejne 30 m z 10 kg i na koniec 6 przysiadow z wyskokiem z 10 kg (łącznie 20kg) [...]
[...] Ale dla was lepiej nie robić nic bo się nie da hehe zebralo sie czterech studencikow i chca zmieniac swiat. KSW. super przyklad. super trend. szczegolnie w walkach wieczoru. super sportowcy, fighterzy. np nadchodzaca walka: popek vs koksu :)) show dla plebsu. stad widzowie i kasa. a kulturysta ma byc mega duzy. o to wlasnie w tym sporcie chodzi.
"kulturysty ma być ma być mega duży o to właśnie w tym sporcie chodzi"... tutaj dużo nie będę odpowiadał- Frank Znane. W sposób jaki sie wypowiadasz tylko kompromituje jeszcze bardziej ludzi w tym sporcie... Nie wiem czy rozumiesz ale są pewne przekonania o "ludziach z dużymi mięśniami". Może zalapiesz o co chodzi;) Jeżeli coś nie funkcjonuje to [...]
"kulturysty ma być ma być mega duży o to właśnie w tym sporcie chodzi"... tutaj dużo nie będę odpowiadał- Frank Znane. W sposób jaki sie wypowiadasz tylko kompromituje jeszcze bardziej ludzi w tym sporcie... Nie wiem czy rozumiesz ale są pewne przekonania o "ludziach z dużymi mięśniami". Może zalapiesz o co chodzi;) Jeżeli coś nie funkcjonuje to [...]
hehehehe, fajne info kanarek, no widzisz jak ty malo o zyciu jeszcze wiesz.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
https://i.imgur.com/org0g3g.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Islam Makhachev wskazał rywala z którym chce się zmierzyć: „Zamierzam mu pokazać, że nie jest na poziomie Khabiba” Islam Makhachev chce załatwić niedokończone sprawy z Tonym Fergusonem doprowadzając do pojedynku, którego nie udało się stoczyć byłemu mistrzowi wagi lekkiej UFC Khabibowi [...]
https://i.imgur.com/I17HtBR.jpg sportsandworld.com Islam Makhachev rzucił wyzwanie Michaelowi Chandlerowi: „Przychodzisz z Bellatora, chcę sprawdzić twoje umiejętności” Coraz bardziej zaznaczający swoją obecność w dywizji lekkiej UFC Islam Makhachev rzucił wyzwanie Michaelowi Chandlerowi, prowokując byłego mistrza Bellatora. Islam Makhachev [...]
https://i.imgur.com/eg0rxlq.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Mateusz Gamrot jest gotowy na kolejne wyzwania: „Dajcie mi szansę, a pokaże wam na co mnie stać” Mateusz Gamrot nie przestaje imponować w swoich kolejnych walkach w Oktagonie i po szybkim zwycięstwie nad Jeremym Stephensem celuje w wyższą półkę dywizji lekkiej UFC. Mateusz Gamrot (19-1 MMA, 2-1 [...]
Thai1993 świat na pewno znał lepszych pięściarzy np: Ali, Tyson, Marciano, Lewis, Hearns, Ray Leonard. Floyd jest niesamowity jest doskonałym bokserem super szybkim świetnym technicznie oraz doskonałym taktykiem. Jest na razie the best. Ale ostatnio kombinuje trochę, przekroczył limit o 2 kg bo mu nie pasowało i zapłaciła karę. Ostatnio duży opór [...]
Obrona przed nożem...
