duzy

FBW wersja B no może nie całkiem różna od wersji A:-> Przysiad tylni 5x10 + wyprosty siedząc 5x12 Wiosło Tsztanga 4x8 + wyciąg na prostych 4x10 Wyciąg do brzucha 4x8 + podciąganie na drążku szeroko 4x12 Podciąganie wzdłuż tułowia 4x10 + wyciskanie hantle 4x12 Wznosy przodem 3x10 + wznosy w opadzie 3x10 Wyciskanie hantle płaska 4x8 + wyciskanie [...]

Lepiej zyc 50 lat jak krol niz 80 jak zebrak nie nazywam kolegi zebrakiem to tylko tak dla kontrastu a kontrast miedzy twoim zyciem a zyciem Arnolda jest b. duzy "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Vernon Gholston naprawde miazga, chlop duzy , silny, szybki, wydolny, sprawny Tomekk16 i shefu SOGIodbite

Łukasz Jarosz duzy chłop, widziałem go duzo razy mieszka pare km odemnie

też tak sądzę,ale mimo wszystko chyba spróbuje kupić w aptece te suplementy z poradnika,bo może uda się urosnąć kilka cm. Przez ostatnie 2 lata trochę źle się odżywiałem,bo często chodziłem na fast-foody i jadłem chipsy. Teraz chciałbym to zmienić i już więcej nie jeść fast-foodów,do picia wody się przyzwyczaiłem,z soków piję co jakiś czasjedynie [...]

[...] perrskeptkwya stad slabo wszystko widac ale chodzilo o caloksztalt a nie o prążki :D marnie bylo rok temu, bez masy waga 65kg ;) teraz 78kg z fatem wiec i tak jest progress duzy jakbys porownal, jak ktos nie zna mojej historii to faktycznie moglby powiedziec ze 1 raz na silce ale wczesniej bylo inaczej , no i natural a nie wychodowane jakies :D [...]

[...] kilo lzejszymi "technikami" Ja uwazam że jesli spotka sie koles napakowany na maxa z kims przecietnej budowy ciala i nie cwiczacym jakiejs skutecznej Ma to ten duzy rozniesie go na strzepy.Ale jesli juz ten mniejszy cos cwiczy (Ma) to juz moze byc roznie.Tu jednak trzeba rozpatrzyc stopien jego zaawansowania w MA oraz co jest bardzo [...]

[...] i nawet pakerzy z silowni okolicznych nie ruszaja towarzystwa. Po prostu nawet jak jest ktos silny to jego przeciwnik ma problem jak ten silny go trafi, a jak nie to ten duzy ma wieeekszy problem. Ja tam nie mowie ze jestem najlepszy bo nie jestem ale wam probuje uswiaomic ze taki prawdziwy Jackie Chan albo Bruce Lee to by np takiego pakera [...]

bardzo fajne Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

vitamina w Juvenii?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Serek wiejski to też twaróg. Rozpiska na 5-, - za ten serek wiejski, w to miejsce powinno być coś innego. Ale generalnie jest OK. I podbij jednak kaloryczność. Jak zaczniesz trenować to zrobi się za duży deficyt. Zrób sobie koło 2000kcal.

Super porady i dziękuję wszystkim za zaangażowanie. Jeśli chodzi o ten LeenLife to po wynikach zobaczę jak moj organizm zareagował. W ten piątek idę na pobranie krwi, więc za tydzień powinienem znać wyniki. Jeśli chodzi o miskę, to jestem w trakcie analizowania poszczególnych potraw w przełożeniu na zawartość białka zwaracjąc uwagę na cholesterol [...]

Nie robie martwych i przysiadow wiec nie mam zadnego problemu z laczeniem tych partii ;) No ok, polece najwywyzej dwa tygodnie dluzej tego propa, nie jest to duzy problem. Co do wegli, to tu wchodzi raczej kwestia problemow ze zjedzeniem takich ilosci ;)

Wielki szacunek dla Cro Copa, pokazał klasę i zasłużenie wygrał całe GP. A pomyśleć, że rozważał nawet wycofanie się z tego turnieju ! Jest bez wątpienia w życiowej formie i jeśli teraz nie pokona Fedora to zapewne się wycofa, bo co mu pozostanie po tej ew. porażce ? Walka z Minotauro czy kimkolwiek innym ? A co do samej walki. Zawsze podkreślam, [...]

Jeszcze jedno pytanie co do podciagania nachwytem czy bardzo wazna jest szerokosc nachwytu i mnie futryny maja jakos 85 cm wiec to nie jest za wiele w kazdym razie podchodzac do cwiczenia ramiona sa troszke szerzej niz barki czy to nie jest duzy klopot czy jest ///

Jaki masz % tkanki tłuszczowej? Jaka aktywność fizyczna którą uprawiasz/łaś powoduje/wała zbyt duży przyrost mięśni ud i posladków aby trzeba je było wyszczuplać ?

[...] zawsze jest cos okay Aaaa tam, gadasz jak psycholog-doradca z Cosmopolitan albo Poradnika Domowego. Jako kobieta mam dosyc wmawiania mi, ze mam piekne oczy, a panowie lubia duzy biust gdy realnie patrzac mam np. 10 kg nadwagi . Nie da sie wyeksponowac "ksztaltnych lydek" bez chocby zasugerowania, ze uda juz nie sa takie do konca [...]

26.09.2004 Kontynuacja zawodów Najprawdopodobniej już dziś kontynuowane będą Mistrzostwa Świata Strong Man. W związku z koniecznością przerwania zawodów nastąpiła zmiana kolejności rozgrywania poszczególnych konkurencji. Organizatorzy zdecydowali się na przeprowadzenie w dniu dzisiejszym 3 konkurencji: wyciskania na barki (120kg) na ilość [...]

Wisła zaczyna od teoretycznie najłatwiejszego meczu i jeżeli chce zachować realne szanse na awans to powinna dzisiaj wygrać. Legia zaczyna od teoretycznie najtrudniejszego więc może zagrać na luzie, a jeżeli coś ugra to będzie miała duży bonus na dalszą część rozgrywek.

zdecydowanie za wcześnie to byl duży błąd: 1 rok