Co do prawidłowej techniki to oczywiście należy uczyć się jej od samego początku. Dla tego zaleca się nowicjuszom trening na małych ciężarach i odsyła się do postów "Pierwsza wizyta Jasia na forum" tam też opisane są podstawowe zasady jak postępować. Dodam , techniki uczymy się całe życie. Techniki należy uczyć się od małych ciężarów bo jak [...]
w Krakowie w aqua parku w szatni rozmawia 2 kolesi jeden z 50cm w ręce drugi normalny:) i ten duży tekst taki wali: nie no omijaj xpadna tam podobno do tych starych dawali dece to ch.. wi co teraz tam ładują
ale oczywiście że tak w końcu i tak najważniejsza jest micha, trening i regeneracja, ja i tak jestem mega zadowolony bo w 5 miechów straciłem kilka % bf+złapałem trochę mięsa, ale samo samopoczucie i chęci w porównaniu do offa to już duży plus pamiętam że zanim przybiłem omena to po 10h pracy naprawdę czasem ciężko było mi iść na siłownie a na [...]
technicznie czemu nie.. jednak dynamicznie już nie. Werdum ma świetny tajski, klincz i potrafi dobrze uderzać i ta różnica będzie, że JDS musiał bronić obaleń a Werdum będzie miał w dupie obronę obaleń - z resztą jemu to na rękę.. a to bardzo duży + dla Werduma, bo Cain też nie powinien do końca lekceważyć obaleń Werduma a co do respectu innych [...]
tricepsy dzień przed klatką duży błąd,dlaczego chcesz robić na plecy takie same ćwiczenia w dwóch treningach?zmień w jednym rób wiosłowanie ze sztangą w opadzie np a i myśle że mc powinieneś robić tylko raz w tygodniu.Najlepiej zmień do pleców daj biceps itd
typie daj najladniejsza laske z jaka masz zdjecie zeby miala bardzo duzy biust i ladna buzke co spotkales tam na zawodach masz takie foto ? Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
bezpośrednio po powrocie do domu lód przez 10 min, potem żel z hyparyną (np. lioton) co 2 godziny przez 8 godzin po 36 godzinach ciepłe okłady. więcej nie zrobisz. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! [...]
Mimo wszystko to wygląda jak zbyt duży deficyt kalorii, może zapotrzebowanie było źle obliczone i mocno zaniżone? I przez to za mała ilość kcal? Ile jadłaś na redukcji? Do tego być może za duża objętość oraz intensywność treningów. Organizm jest zmęczony i zagłodzony, stąd brak okresu a do tego ogromny apetyt na słodycze które są bardzo kaloryczne [...]
"Chyba niektorzy niewiedza jak sie zawodowcy przygotowuja do zawodow tymbardziej do tych najbardziej prestizowych na swiecie, no ku.rwa tam sie nie bierze metki czy enana z deka raz na tydzien, podczas ostatnich 2-3 miesiecy sa tak kosmiczne dawki krotkich estrow, ze wbija sie to kilka razy dziennie do tego hgh i insulina wszystko jak w [...]
j.w. "Tak samo z NYPD. Znam gościa, który w swoim życiu wbił więcej niż niejeden z dopingu, trzyma diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije [...]
za***iście mi się podoba, wierze, ze na czysto. ogolnie przy twojej wadze i wzroście wyglądasz bardzo masywnie i proporcjonalnie, nie jesteś klocem, na pewno masz kondycje jak nie jeden chuderlawy, bo przecież tego wymaga twoja praca, ogólnie jak przeczytałem ze zarabiasz jakieś 110$ rocznie to się z***ałem z fotela ciesze się ze ci się tak [...]
dodam jeszcze, że ogólnie sylwetka na duży plus, w innych partiach ciała nie zauważam pojawiającego się fatu Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2016-04-18 21:02:55
A jakie plany dalej? Mam zamiar zostać póki co na cyklu, nie szykuje się do odbloku. Jeśli tylko wyniki badań pozwolą. Na ten moment zostało mi zredukować 4% BF. Później mam kilka wyjazdów wakacyjnych to chciałbym utrzymać taką plażową sylwetkę. Następnie 2-3 miesiące okresu masowego i znów redukcja na kolejne wakacje. Nie mam zamiaru dorzucać [...]
Alkohol + kulturystyka = slabeee postepy :) Niestety. Ale szkoda odmawiac sobie jesli nie masz zamiaru startowac. Niestety... chcesz byc duzy? wyrozniajacy sie z tlumu :)? Chcesz zeby dziewczyny zawieszaly z tego powodu na tobie oko? :) budzic respekt wsrod kolegow :)? ------> Calkowity brak picia. A jak chcesz tylko usprawnic swoje cialo + [...]
[...] nie spełniały wymagań smigłowca ratowniczego. W LPR lataja na MI-2 no i nie jest to jakas hiper extra maszyna. Ale ma wyciagarke o udźwigu 120kg z tego co pamietam. Jej duzy minus to to ze jest chłodzona powietrzem przez co czas to jedynie 6 minut. A nie słyszałem żeby rowiązano LPR`y. Co do omijania łańcuchów-po to sa żeby sie nikt nie [...]
Nie dziwota, że duży wykorzystuje swoją masę. Mały musi kombinować inaczej. Święte słowa. Styl walki powienien być dobrany tak, żeby maksymalnie wykorzystać atuty trenującego i zniwelować jego słabości. Nie ma uniwersalnych technik i metod, bo one nie istnieją w abstrakcji, tylko są zawsze wykonywane przez konkretną osobę. Np. dla mnie byłoby [...]
to, ze nos jest narazany na odmrozenia mysle, ze moze miec duzy wplyw. a co do wlosow w nosie to nie sadze by mialo to zwiazek, takze nie martw sie o te kwestie
aha no ok :) Tylko ze ja czuje bol brzucha . nawet czasem duzy ze nie daje rady robic do konca pelnego skolnu tylko ze jak skoncze trening to po 5-10 min juz nic nie czuje ... czy to tak powinno byc ? mam jeszcze pytanko ... po jakim czasie mozna zauwazyc jakies rezultaty ? Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-17 21:14:00
Typer Euro - temat do dyskusji
