duzy

[...] 10x70 12x70 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 4121 stopy w miare nisko 17x20kg 20x10kg - Uginanie lezac z hantlem 10-12 12-15 + RP 3031 12x12.5 12x7.5 - Hyper extension glutes 10-12 12-15 - 2 s spiecia na gorze - daj duzy ciezar 5kg+ 5kg Super trening co tu dużo pisać, poszła oxa pre pierwszy raz i vaso wygrzało mnie strasznie. Fajna sprawa

Tak jak ci pisałem progres na przestrzeni kilkunastu dni bardzo duży no i forma tym sposobem już bardzo dobra ;) no i po GINO sie fajnie goi

Dzięki ;-) Od wczoraj 38 gorączki w szczycie Dziś od rana to samo. Zero objawow tylko gorączka i k****ski ból mięśni. A ostatnio taki miałem zeszłego grudnia…. Wiadomo przy czym. Standardowo choroby zaczynaja się u mnie zawsze od anginy. Sama gorączka i ból mięśni to rzadkość No sle zobaczymy, u nas standardowo jak tylko masz temp do domu i testy [...]

No zobaczymy. Ja od dawna jem omega 3, cynamon, ocet jabłkowy, chrom mam w witaminach itp. Okresowo jadłem ALA, R-ala, banaba, gymme sylvestre i wszystkie te mixy typu diatetostrong, glucoptim olimp itd, ale specjalnie różnicy nie widziałem. Za dużo węgli to puchnę jak świnia %-) gdzie jak widzę cykle 6-8g ww na 1kg masy ciała to jestem w szoku, [...]

Od nowego roku może znowu coś przyredukujemy ? Oczywiście nie twierdzę, że jesteś gruba %-) Ot zwykła cykliczność . Mierzyłam dziś sukienki... Wzięłam standardowo rozmiar 36... Okazał się za duży:-D 34 było ok, chociaż jakby było troche węższe, byłoby akurat:-D I jak ja mam narzekać że gruba jestem???:-? Wiem, rozmiarówka zawyżona:-D No to wrzucę, [...]

Faktycznie może być ten opór trochę za duży. Dobrze, że Pani dokupiła. Cenimy kreatywność !

U jakiego Ty "dietetyka" byłeś? Toć on nie ma pojęcia o diecie na mase- jakiś pajac głupi. I zapłaciłeś może jeszcze za tą "poradę"? 1 posiłek- rano- 4 kromki chleba z szynką + warzywa.- śmiech na sali daj owsiane,jaja,warzywa,orzechy, mozna oliwe 2 posiłek (godz. 11)- 2 owoce.- to jakiś żart? 2 owoce- nono nieźle na mase [...]

duzy SOG dla ciebie, widac ze znasz sie na rzeczy powiedz mi co sadzisz na rozwijaniu sily nog na silowni a dynamiki na treningach i meczach ? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-11-11 09:48:09

andy rosnąć można do 21 lat, jeżeli chcesz czekac do tego wieku aby móc robic przysiady ze sztanga to nie jest najlepsze wyjście. Co do twojego pytania rozumiem , że chcesz rozwinąć siłę explozywna( wybuchową). Więc nie ten zakres powtórzeń. Rób więcej serii w ćwiczeniu , ale z małą liczba powtórzeń. Ostatnie powtórzenie nie może byc wykonane [...]

[...] nawet za 20zł :) kilka dni i bedzie w domu:) a jesli ci sie spieszy, to szczerze moge polecic wage kuchenna lucznika z rtv euro agd. 40zł, bateria w komplecie (dla mnie duzy + bo baterie to te cienkie paluszki- łatwiej dostepne od tych płaskich, a nigdy nie wiadomo kiedy sie wyczerpią :) no i druga sprawa ze wszystko wygodne w tej wadze, [...]

ladny post o przygotowaniu do SAA ale kolejny... niestety ludzie tego nie czytaja i nie bede wdawal sie w dyskusje czemu oni tego nie czytaja i jakie to jest wazne aby przeczytali Swietna praca! oby takich wiecej ;) i oby ci sil starczylo Peace i duzy rosnij!

Takie pytanie nasuwa się i mi od dłuższego czasu Brak czasu na wpisywanie rozpisek z treningów z diet z ogólnych odczuć.... Liczę że od czerwca mimo iż pójdę do pracy ,będę mógł sobie pozwolić na trening 3x w tyg + trzymanie zbilansowanej diety, do tego jakieś suple się dorzuci na pewno. Progres jest.2 miesiąc minął 66,5kg waga(względem początku [...]

z czasem i w miare mozliwosci bede ja udoskonalal.boje sie czy tak duzy udzial tluszczy w takich proporcjach z weglowodanami nie bedzie mial negatywnych nastepstw zdrowotnych.poki co wstrzymuje sie z suplementowaniem o3 w kapsach.zapisuje ta liste posilkow i przyklejam na lodowke. od jutra bede sie pilnowal zeby trzymac bez zadnych odstepstw(ew [...]

dokladnie tak sie stalo jak podejrzewalem tzn. moj system immunologiczny dostal bodziec do intensywniejszej walki z przeziebieniem i gardlo mnie juz nie boli. zdrowieje. mam duzy katar i kaszel. odpuszczam hiit.na brzuchu zaczyna sie robic oslona hehe

W razie czego - na rynku jest też gotowe masło klarowane, z Mlekovity, taki duży kubełek :-)

Witam, troszkę mnie tutaj nie było... ale już sie usprawiedliwiam... w lutym przeprowadzaliśmy się cała rodziną do nowego miasta, było z tym związanych mnóstwo formalności, zmian adresów, w zasadzie to przeprowadzaliśmy się dwukrotnie i przez długi czas nie miałam internetu, ani też warunków na planowanie czegokolwiek. Wszystko zwieńczyła stłuczka [...]

Bardzo super zawody wszystko na.duzy plus i pozytyw....poza kilkoma wpadkami.obslugi na podescie wszystko profesjonalnie przygotowane i przeprowadzone.....do tego doping publiczznosci i dobra zabawa w tym wladze miasta i fmuny glogow ktorzy uczestniczyli dopingowali i widac ze dobrze sie bawia i nie wypieli sie przyslowiowymi czterema literami na [...]

nad tymi ciężarami musimy popracować. Musisz tak dobrać ciężary, żeby ostatnie powtórzenia w seriach wykonywać już z trudem a nie po prostu "machać" powtórzenia. kebula, Hetavel - duży plus ode mnie za pomoc. Będę o tym pamiętał };-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 20:27:12

Ale naprawde nie czuje glodu, ja jem bardzo duzo warzyw. Jak pisze brokuly to nie znaczy jedna rozyczka tylko caly duzy brokul , kapusta to tez cala miska, naprawde moze powinnam ograniczyc warzywa na rzecz bialka i wegli z kasz

Duży progres w stosunku od tego jak zaczynałaś u nas prowadzić dziennik. Dzieki. Bo ja jestem uparta.