moje pytanie brzmi, mam problemy, bo rodzice nie chcą mi pozwolić na ułożenie diety...jest to duży problem, chcąc ćwiczyć. Moje oytanie brzmi jak mógłbym ich przekonać, bo probowałem wielu sposobolw, więc pytam eksperta
Nie boję się, wolę pić taką colę lub pepsi niż z cukrem :-) Na redukcji piję jej 2l dziennie :-) Nigdy nie piję płynów do posiłków, tylko między posiłkami. Teraz nie ćwiczę przedramion, ale w filmie wszystko masz wyjaśnione :-) Obetnij i ww i tłuszcze i to sporo. Wcale nie masz mało ww, ja miałem ich mało na redukcji - worek ryżu na 4 dni, czyli [...]
czworogłowe uda, łydki barki, tricepsy plecy, dwugłowe uda klatka, bicepsy Seks w niczym tu nie przeszkadza. Nie rób tego przed treningiem i będzie ok :-) Moje zdanie jest takie, że gdyby polscy piłkarze zaczęli na poważnie ćwiczyć w siłowni to w końcu byłyby wyniki. Trenuję teraz piłkarza - szybciej biega, nie ma mowy żeby ktoś go teraz [...]
[...] glownie angazowac jak najmocniej srodek. czasem zrobie tez dipsy i wlasnie tutaj przy dipsach i przenoszeniu hantla za glowe boli mnie bardzo mostek (ten odcinek gdzie mam wklesly). nie wiem czy jest to spowodowane moja wada czy o co chodzi? 2. karolu co sadzisz o ss rozpietki duzy ciezar 6 -4 z wyciskanie hantli(najpierw rozpietki). pozdrawiam
Trociny z piachem to chyba niedobry pomysł bo piach opadnie na dno.. a same trociny nawet ubite będą za lekkie.. szmaty może i dobry pomysł ale na duży worek trzeba by pół lumpeksu wykupić
[...] czy poprostu chcesz się nakoksować żeby być wielkim karkiem i straszyć niepotrzebnie ludzi-a potem i tak wszystko ucieknie-chłopcy sezonowcy,znam kilku takich(hihihi)bardzo duzy wpływ ma też staż treningowy czyli-doświadczenie,i np tak:kiedyś ważyłem 111kg miałem w łapie 45cm, potem znowu kiedyś ważyłem 95kg i miałem w łapie 45cm,potem kiedyś [...]
Natan "znasz" Antka..?? Duży chłopiec z Ciebie więc jestem ciekaw czy sie przyjaźnicie.. Sam chciałbym go poznac a nie ukrywam że można Cie traktowac jako autorytet:P
az tak duzy bym nie chcial byc.poza ty mmam jeszcze duuuzo czasu mlody jestem:) natan fajnei wygladal na tych zawodach w 99' i cos takiego mi sie podoba
Przeczytałem od dechy do dechy trochę tego jest uff ale skończyłem . Fajnie że napisałeś prawdę o koksie DUŻY + ,denerwują mnie ściemniacze co piszą że w życiu nie widzieli igły a mięśnie jak balony mają i ściemę walą bo pewnie na obiadkach mamuni wyhodowane :).Za nim zobaczyłem twoje fotki ,myślałem że te udo w profilu jest z magazynu [...]
jarzynek ty więcej zapomniałeś o boksie niż ja się nauczę poza tym ... my się chyba zgadzamy w opini na temat Tomka w wadze HW Adamek to CW , do LHW za duży do HW za mały , kiedy walczył tak jak z Arreolą to miał szansę zamieszać w królewskiej i pobić Saszkę i zdobyć upragniony pas , a potem go obronić kilka razy i dopiero unifikowaĆ z K2 jednak [...]
czesc ... no wiec tak szymek Ja zdawałem kurs który trwał 7 miesięcy.Wiem że obecnie są krótsze,ale to tylko w lato. WYMAGANIA EGZAMINACYJNE W CZASIE TRWANIA KURSU 1.Przepłynięcie 1500m według wymagań specjalnej karty pływackiej(na czas) 2.Przepłynięcie 25 m kraulem ratowniczym i żabką ratowniczą. 3.Przepłynięcie w ubraniu 50 m wraz ze zdjęciem go [...]
pływaj tak jak ci jest najwygodniej, to jak duży plusk za sobą pozostawiasz nie ma większego znaczenia, jeżeli uważasz że jednak jest on za wysoki to pewnie uginasz nogi w kolanie czego nie powinieneś robić, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, co do rąk w kraulu to po pociągnięciu pod wodą pierwszy wychodzi łokieć, ciągniesz rękę jak [...]
to jak duży plusk pozostawiasz po sobie nie ma większego znaczenia, jeżeli jednak uważasz, że jest on zawysoki to pewnie uginasz nogi w kolanach czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj [...]
ale jestescie szybcy chlopaki!!! i znowu musze powiedziec ze duzy plusk oznacza duze opory. zalamania na granicy dwoch osrodkow powoduja powstawanie fali. i zamiast uzywac swoje sily i energii do plywania walczysz z woda (produkujesz fale). cichy pozbawiony pluskow styl znamionuje mistrza! troche to inaczej wyglada w sprintach gdzie sie walczy [...]
[...] dopiero po sesji dodam wiecej aerobow :P Czy to 2,5g białka na 1kg to nie jest za dużo? Nie jest to chyba az tak intensywny trening siłowy? Skoro kcal dam na 0 uwzgledniajac duzy ruch we wsplolczynniku (przy mnozeniu przez BMR) to wogole schudne? :P Czy moze stosowac bilans 0 dla 1920kcal i nie wliczac w to ruchu? Zmieniony przez - memo88 w dniu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Felicia-Spencer-1024x576.jpg Cageside Press YouTube Felicia Spencer spodziewa się dominującego zwycięstwa w walce z Zarą Fairn dos Santos, które da jej walkę o pas z Amandą Nunes Felicia Spencer wie, że stawka jej kolejnej walki jest wysoka, ponieważ dzięki zwycięstwu nad Zarą Fairn dos Santos na gali UFC Fight [...]
Moim zdaniem bez sensu. Dziwisz się, że Ci "przykozaczył"? Zrobilbym tak samo on z grzecznosci a ty "spier.dalaj". Co z tego, że duży, że łapy miał jak ty uda jesli chcial np. tylko papierosa. Mozesz za***.iscie sie pomylić na ludziach - zwlaszcza gdy dostaniesz od 12-letniego szczypiora z noża w plecy. Wiecej kultury na ulicy [...]
Pytania do Karola Małeckiego
