dziś zrezygnowałam z roweru na rzecz biegów, bo zwyczanie bałam się że zasłabnę. mam kilka uwag. po pierwsze te ok. 50 cm jest w najszerszym miejscu uda, w połowie jest znacznie mniej . własciwie nie mam żadnych problemów z treningiem oprócz tego "osłabienia" rano do śniadania. do chwili gdy czegoś nie zjem jestem lekko nieprzytomna . [...]
[...] bialka. Wyraznie pisala, ze NIE CWICZY NA SILOWNI, zatem b. intensywnego tr. nie ma NIGDY!!! Rower/biegi prawdopodobnie jesczez bardziej roziwna miesnie chyba, ze bedzie b. duzy niedobor energetyczny. A TEGO NIE CHCE! I slusznie. Jej inf. nt. "wiekszego zbicia nog" nie traktowalbym jako wyroczni, ale Twoje odwrocenie kota ogonem: [...]
kto tam jeszcze stoi skoro sami mistrzowie? Mirowskiego to od razu poznałem ........................................................................... tomek-zwyciezca ostatniego pp w tś kat+125 rafał-aktualny mistrz swiata juniorów w tś KAT67,5 marcin-wielokrotny medalista (powraca po ciezkiej kontuzji) DZIEKI CHLOPAKI ZA UZNANIE, ALE TO [...]
i tak wole split Dla porównania Split zajmuje mi tyle samo czasu co fbw czyli dokładniej moge dopracować każdą partię Zresztą kto mówi ,że np ćwiczymy biceps jeden raz w tygodniu skoro ćwiczę go także przy treningu pleców ale w mniejszej intesywności Moim zdaniem mi bardziej odpowiada split, gdyż czuję to co robię , a przy fbw był za duży spadek [...]
Hej mam problem. Jestem pływaczką. Mam za duże mięśnie rąk i za duży obwód klatki piersiowej (tzw. bary). Bardzo chciałabym to zmienić. Czy jest w ogóle taka możliwość żeby zmniejzyć te mieśnie ? Czy rezygnacja z pływania mogłaby pomóc ? Bardzo proszę o odpowiedź.
- coś się w ciele zmienia, ale chudnie w pierwszej kolejności góra. nie mierzyłam się, ale kości mostka, żeberka i rozmiar stanika mówią mi, że efekty są ;-) - wiem, białka zbyt wiele - ograniczając je z kolei i jedząc zamiast tego WW w ilości dobijającej do zapotrzebowania kcal robi się w zestawieniu zbyt dużo właśnie węgli (bądź tłuszczu). a ja [...]
W Skierniewicach do rywalizacji o Puchar Polski w Trójboju Siłowym klasycznym przystąpiło rekordowa liczba 84 zawodniczek i 162 zawodników, wśród których wystąpiła 20 osobowa reprezentacja Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza. Zacznijmy od pań. Pierwsze złoty medal wywalczyła Klaudia Poszwa w kategorii do 57 kg juniorek do lat 18 oraz [...]
A niby takie tradycje ma Concordia: Związkowy Klub Sportowy Concordia w Piotrkowie Trybunalskim należy do najstarszych i najbardziej zasłużonych w Polsce. Jego początki sięgają roku 1909. 22 maja 1909 roku powołano do życia klub sportowy który otrzymał nazwę pochodzącą z mitologii rzymskiej i oznaczającą zgodę wewnętrzną, a wyrażoną zwykle w [...]
Tam jest za duży śmietnik, a większość tematów nijak nie pasuje do tematyki forum, od tego typu tematów jest nasze drugie forum insomnia.pl i poszczególne działy, nie podlega to dyskusji. Temat wyczerpany.
Życie nauczyło mnie że tylko uczciwa pracą i systematycznością jesteśmy zdolni do osiągania efektów tak wię nie liczę nawet żę przez rok się napakuję :P ale wielkie dzięki za porady od jutra zaczynam trening ale dalej tak naprawde nie jestem pewien co ćwiczyć mam niezbyt duży staż więc wypadało by raczej robić te trzy treningi w tygodniu. teraz [...]
Kurde, w zasadzie na forum się nie udzielam, czytam i się uczę, ale jakoś tym razem chyba się odezwę. Autorko, czy przeczytałaś to co Ci dziewczyny w linkach podesłały? Czy wiesz już JAK JEDZĄ LADIES? Dieta 1100 kcal i hopsa hopsa pół dnia nie wchodzą w rachubę na tym forum. My tutaj się nie "odchudzamy" tylko "redukujemy". My tu nie pozbywamy się [...]
przeciez napisalem ze bol sie nasila jesli robie skakanke, dlatego tez jej nie robie albo bardzo sporadycznie, jesli chodzi o zwykle bieganie bol nie jest az tak duzy zeby przestac trenowac lub trenowac w inny sposob szczegolnie ze nic mi nie podnosi tak formy jak bieganie... moja pasja jest muay thai zadny inny sport mnie nie interesuje i nie dal [...]
Panownie,dla mnie to Daa to mistrzostwo,stosuje już jaki czas i jestem zadowolony,szczególnie samopoczucie duży plus.Ale kurde nigdzie nie ma tego teraz:)Kiedy znów magazyny będą pełne?
koszt nie duzy warto sprobowac. sa zwolennicy i przeciwnicy, warto samemu sobie wyrobic zdanie:-) ja raz sprobowalem 3g przed snem jadlem i bylo git, tylko prolaktyna mi skoczyla pod koniec dosc ostro.
W takim razie kazde cwiczenie ma wplyw na twoje rozstepy. A co do treningu kolegi: Przede wszystkim nie robilbym nog z plecami. Za duze grupy miesniowe. Plecy mozna robic z bicepsem, a nogi z barkami. W pon. najpierw robilbym wyciskanie sztangielek a dopiero pozniej rozpietki. Triceps ujdzie Jezeli zalozymy ze dalej robisz swoj plan, to przede [...]
no dziewczyna jest wpozo tylko przeszkadza mi jej duzy nos !!! i wyglada na troche starsza jak na 19 lat powiedzmy na 23latka wedlug mnie oczywiscie marek
tez mam pajacow na silow :P jeden jest taki przychodzi cwiczy ciezarek ktory jest za duzy jak na jaego mozliwosci podniesie to z 2 3 razy widac ze niema sily a mowi sory chlopaki dzis nie moge nadgarstek mnie boli albo np cwiczylismy bica sposobem 21 i bylo tak ze ja z kumplami zrobilem i szlismy na inne maszyny itd on widzial ze my sie nie [...]
szkoda kasy na tarcze, lepiej ją wydać na okulary, wymianę opon (te w kellysie, przynajmniej modellu 2004 są do niczego, bo na asfalcie huczą i w ogóle duży opór stawiają), może spd, albo oświetlenie, licznik, albo inne bajery. V-brejki ma dobre i nie ma sensu brać tarczy
a jak zmniejszyć mięśnie?
