Też z chęcią podjął bym takie wyzwanie, ale nawet mniejszy ciężar jest morderstwem dla mojego kręgosłupa. No wiadomo zdrowie ważniejsze, ja też odczuwam bardziej kręgłosłup niż nogi jak za duży klamot Popuri kiedy ostatnio byłeś u fryzjera ?:D Miesiąc temu ubity jestes dobrze ;-0 a wagowo jak obecnie? eh mam już dosyć tego nabicia, wolałbym po [...]
/SFD/Images/2015/9/6/f7ffe311af164532a6e20d323334a2c0.jpg PIĄTEK Trening mega. Duża intensywność, duży klamot jak lubię, lekko ciśnienie przeszkadzało jednak. Brak apetytu każdy posiłek wciśnięty Pompki na poręczach w wersji prawie pionowej dobrze wchodzą, czuć tylko tricepsy i nie potrzeba zakładać dużo ciężaru [...]
/SFD/Images/2015/10/20/6f57327007014765a51facb8dfdc1bd5.jpg PONIEDZIAŁEK W końcu klatka zrobiona na 100% w miare duży klamot i pompa. Dieta na 100 % jedziemy z masą /SFD/Images/2015/10/20/6b56b0515fff4be1a228b747db13918c.jpg Poniedziałek Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 +regres 100 kg | 140 [...]
/SFD/Images/2015/11/1/cada7f35c5cd4e3d9717df6e10cbbd8b.jpg PIĄTEK No właśnie dodaje :D Ja zawsze powtarzam, że w dietetyce nie ma czegoś takiego jak jakieś zasady. Jest fizjologia i biochemia człowieka + jedzenie i z tym związane akcje reakcje ustalane na podstawie badań oraz doświadczeniu podopiecznych. Zawsze wychodzi się od podstaw, potem [...]
"miniaturka Mariusza Tomczuka" a dzięki to jest duży komplement jak porównujesz mnie z Mariuszem :D Ja się nie denerwuje sam z siebie, tylko że zamiast spokojnie szykować się do zawodów, to mam tak x 2 pracy ile na na masie, nie ma kiedy odpocząć Przemo ja sen, to i brałem nawet mianseryne i zolpidem :P Czasami nie pomagało
Kiedyś kupiłem Thermal Pro ( rok temu) u cyberpakera i było nieżle to znaczy spadłem pare kilo! Treaz neidawno zamówiłem Schorch i niedlugo zaczynam go brac mam nadzieje ze tez bedfzie git. Duża zaleta ******** jest duży wybór asortymentu - nowości z USA itd. Duzo promocji i system rabatowy, kuponowy to na plus sklepu. Chodz niektóre ceny nie sa [...]
Plusy: -niskie ceny - promocje - szybka dostawa - duży wybór - opisy produktów - zestawy do testowania Minusy: - zbyt jaskrawe kolory na głównej stronie - za mało konkursów i zestawów do testowania na sfd
[...] ,cierpliwość, pokorę, wytrwalosci , zmusza do wielu wyrzeczen oraz nauczyla mnie szacunkiem jaki mimo mojego przykladu mam do innych nie sumujac ich miara "duzy-maly". 5. Co motywuje mnie do treningu: Powyzszy fakt który opisywalem , czyli to ze na wszystko pracuje sam i tutaj nikt mi nie pomoze. Ze daje rade sobie ze [...]
[...] startowac nie chce. Matka natura juz w chwili poczecia dzieli nas na grupy, kategorie ,z ktorymi musimy sie zgodzic czy nam sie to podoba czy nie. Jak ktos jest zbyt duzy by latac mysliwcem to niech go obsluguje na ziemi, jesli on nie jest w pełni sprawny to niech wygrywa w zawodach niepelnosprawnych ,a nieprobuje wejsc gdzies gdzie nie [...]
Ja jestem wysoki? :D przeczytałem twoj dziennik, duży progress a miska trochę malutka. Nie mam żadnych progresow na obwodach. A ty rosniesz, może winna leży w znikomej ilości tlusczy, zobaczymy. Będę zaglądał;) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-08 05:22:00
Dziś pierwszy dzień nowym treningiem i mega zaskoczenie ! Trening: 1 dzień Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie duży skos sztangielkami 12-15 + regresy 12kg x 12 ----------------- 18kg x 12 22kg x 12 26kg x 12 30kg x 12 +regres 15kg x 20 2. Rozpiętki mniejszy skos 12-15 + regresy 8kg x 12 9kg x 12 10kg x 12 12kg x 15 3a. Wycisk [...]
Trening z 21.05.12 dzień Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie duży skos sztangielkami 12-15 + regresy 12kg x 12 ----------------- 18kg x 10 22kg x 11 26kg x 12 30kg x 15 +regres 15kg x 20 2. Rozpiętki mniejszy skos 12-15 + regresy 9kg x 12 10kg x 12 12kg x 12 15kg x 15 +regres 8kg x max 3a. Wycisk młotkowy góra 10-12 12kg x [...]
Świadek potwierdził winę Oscara Pistoriusa za wystrzał w restauracji Zeznający w środę świadek potwierdził, że Oscar Pistorius jest winny wystrzału, do którego doszło w styczniu 2013 roku w restauracji. Miesiąc później niepełnosprawny lekkoatleta zastrzelił narzeczoną Reevę Steenkamp i jest oskarżony o [...]
I na mnie ta kreatyna jakby nie podziałała.. Wcześniej brałem monohydraty megabola, vitalmaxa, uns, olimp i po wszystkich coś odczuwałem. Cyklu pilnowałem odpowiednio przy kreatynie activlaba, a tu ani większej siły, ani jakiejś masy.. Jak to możliwe ? Myślałem, że najzwyklejsza kreatyna to kreatyna i zawsze warto wziąść. Jest ktoś na kogo dobrze [...]
nie no ckd i pct to zly pomysl... za duzy szok dla organizmu... na ckd mozesz sobie wejsc po pct i roztrenowaniu... ja bym obstawial powolne obcinanie wegli na rzecz zdrowych tluszczy...
UUU DWA kolejny raz dowod ze jest... PS SKL korwa miales napisac pogrubionymi ze ANKIETE JA ZROBILEM ! ale juz sobie to zalatwilem korwa ! i bedzie na 1 glownej duzy napis
Pudzian też stosował tą dietę, dlatego jest taki duży Jedynki lepsze "Jedną zjem teraz, a drugą wezmę na siłkę" Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-27 00:19:55
Dno, kaplica, dno.. NO to trening miałam udany: 1. Przysiad bez obciążenia 60 powtórzeń. 2. Przysiad ze sztangą 50 powtórzeń. Wszystko w seriach po 10. 1. Wyciskanie ławka skos 20 x 15 kg sztanga. 2. Wyciskanie ławka skos hantle 20 x 7 kg. Więcej nie zrobiłam, bo siłownię zamknęli. Dzisiaj dla odmiany było milion ludzi, nie można było nawet [...]
PODALEM LINK NA WCZESNIEJSZEJ STRONIE, wlazisz, i wklejasz zdjecie obojetnie jakiej wielkosci, pofatygowal bys sie sprawdzic najpierw a nie pisac kolejego posta ze rozmiar jest za duzy.
Córa, tylko że dotychczas marnie mi idzie wdrażanie tego planu . Narazie składam to na karb sesji i początku wakacji, który mam dzisiaj. Po prostu muszę chwilę odsapnąć od nauki i się zrelaksować zanim zacznę realizować ten, jednak dość intensywny jak na mnie, plan. Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia - bardzo lubię to ćwiczenie, nie miałem z [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
