https://i.imgur.com/qI8BXnl.jpg Według ostatnich doniesień, walka Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal 2 jest bliska finalizacji Pojawiły się informacje o tym, że zapowiadany i szeroko komentowany pojedynek rewanżowy w wadze półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem jest „bardzo blisko” finalizacji. Po tym jak Kamaru Usman zwyciężył [...]
Ja bym spróbował zrobić lekki rozruch z bardzo delikatnymi ciężarami i mniejszą objętością. A jak jednak będzie duży dyskomfort w trakcie to można odpuścić ćwiczenia przy których boli.
lalus - Tak, jak już u Ciebie w dzienniku napisałam - imprezka udana, dziękuję Co do wyciskania na klatę to sama jestem zdziwiona, bo sięgając wstecz, miałam na początku studiów WF na siłowni i nie wiem na jakiej podstawie, ale koleś wybrał mnie i koleżankę, żebyśmy poszły na jakieś uczelniane zawody w wyciskaniu sztangi leżąc A co tam, [...]
Jak sam widzisz - próbujesz/poprawiasz/próbujesz/poprawiasz/itd :) Ja robiłem C&PP pod koniec i w zadowolony byłem. SNATCH'e po SWING'owaniu były już zbyt mocne, bo ręce podmęczone - odpowiednia kolejność byłaby taka: - C&PP, SNATCH, SWING :) Jeśli byłeś w stanie zrobić trening siłowy na czczo, to znaczy że jest on chyba za lekki dla [...]
no pewnie zalezy to od tego jaki kolega duzy i jak doswiadczony, Przygotowania maja to do siebie ze towaru sie nie zaluje %-) ja nie przekraczam 100mg e2d , ale juz kolega ktory ktory byl chyba trzeci na NABBA England lecial 100mg aceta dziennie, oxe 100mg i masteron nie wiem ile, Na trenie enanie tez sie koles przygotowuje dawki nie znam nie [...]
Początki zawsze bywają trudne :-D Potwierdziło się i w tym przypadku .... Ale konkurs na bardzo duży plus chyba jeden z lepszych w jakim brałem udział :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo ktoś zostawił 5x20 kg z dwóch stron, więc miałam 8 talerzy do zdjęcia, jakiś facet widząc moje zmagania od razu podbił, że on mi zdejmie... Super miłe, ale musiałam żałośnie wyglądac dźwigając te talerze }:-( bo my gentalmeni jesteśmy ;-) podobnie jak koleżanka powyżej widzę duży potencjał do zrobienia naprawdę dobrej sylwetki ;-) co do [...]
Kurfa po prostu niewierze że ktoś się jeszcze przyczepił, że tutaj było niesprawiedliwie... żal żal żal... panie od teorii spiskowych duzy lotek numerki tam od 1 do 40 bodajże padają numery 2, 4, 8, 20, 18 i co? też niesprawiedliwie bo nie padła cyfra od 21 do 40 ...?!?! szkoda słów... naprawdę
Cutler 3 z takimi plecami?? #-P Jak sędziowie rzetelnie go ocenia to maks 7-8. Nogi za małe to torsu, ręce to samo (plus ich słaba separacja). Plecy przy pozycji najszerszy tyłem nie dadzą się napiąć. Wygląda b.słabo Forma jakaś tam jest ale jest dosyć płaski i po prostu za mały. On zawsze miał klockowata sylwetkę ale był dosyć wielki temu te [...]
[...] wiem ile to kosztuje wyrzeczeń, wysilku itp. po prostu no takie juz mam zdanie, ze nie wszystkie sporty sa dla kobiet, tak samo nie wszystkie sa dla mezczyzn.. dla Kasi duzy szacunek ze mimo wszystko podjela sie tej dyscypliny.. i odrazu przepraszam za swoj pierwszy post.. moglem to inaczej okreslic.. pzdr i odrazu zycze Wesolych Swiat..
...:::Dzień 19 ,CZWARTEK , 23.09.2010:::... Ale ten czas szybko płynie. już prawie 3 tygodnie ćwiczę tym planem , a mam wrażenie , że dopiero zaczęłam 1.Push Press 5/3/1 Pod czas push pres jeden z nadgarstków mnie pobolewał . Przyjrzałam się po treningu nadgarstkowi a tam duży siniak musiałam się gdzieś uderzyć rozgrzewka: 20kgx5 22,5kgx5 [...]
Troszkę jest to duży przeskok z liceum. To moje kolokwium to dzisiaj bardzo naciągane, więc wszystkim dobrze poszło Ale atmosfera bardzo fajna, jak na razie jestem zadowolony Ale nie będę Ci spamował w dzienniku treningowym
...:::Dzień 37, Wtorek, 12.10.2010:::... Zapomniałam napisać , że od niedzielnego treningu nóg mam problemy z chodzeniem. Tyłek , nogi mnie bolą 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma jestem bardzo zadowolona z 4 powtórzeń. Bałam się , że nie dam rady. Już sobie wyobrażałam jak sztanga spada mi na głowę . rozgrzewka 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 [...]
No ja własnie podobnie robiłem ale całkowicie inaczej % i rozkład. Nie miałem odpoczynku tylko cały czas do przodu. To było błędem. Teraz nie opieram sie sztywno na % tylko na tym co czuje mój organizm czy moze sobie pozwolic na duzy i szybki progres :)
Ania czekałam,kiedy w końcu skończysz edytować Krótko i na temat...masz jedną z najlepszych sylwetek jeśli chodzi o panie na sfd te 3pierwsze zdjęcia po prostu nic dodać nic ująć...jestem pod wielkim wrażeniem i powiem Ci,ze ta masa wyszła na dobre i zdecydowanie na duży plus jedyne co teraz mogę Tobie zaproponować to...wystartuj w miss sfd,bo [...]
Napisałem, że mam wielki szacunek do pracy. Pod względem sportowym, faktycznie poczyniła bardzo duży postęp. A szczudłonogie modelki na pewno mi się nie podobają. Być może zdjęcia powodują złudne wrażenie, skoro "wymiary to potwierdzają". Ale mam wrażenie (powtarzam, wrażenie!), że nogi są ogromne w porównaniu do reszty. Zmieniony [...]
Kamaru Usman kontra...?
