kolezka brał dokladnie to samo epi, nie powiem ubiło go nawet ładnie, waskularyzacja na duzy+, siła tez, obwody moze nie poszly do góry mocno.. leciał solo 40-50mg dziennie przez ok. 5-6 tyg. w ostatnim tyg. zaczely go bolec suty przy dotykaniu potem na lewym wyskoczyl mu guz dosyc odczuwalny, nie bral odbloku po, itp. bo niby po epi tak jak duzo [...]
UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]
właśnie jestem jeszcze młody :) trenuje 1rok, więc jak zacząłem to Trenuje do końca... Poza tym ból stawów jest coraz mniejszy pomimo tego że robiłem większość ćwiczeń na stojąco, 6miesięcy temu była u mnie tragedia ledwo co chodziłem, A ostatnio nawet miałem wypadek bo biegłem na polu 100% siły, noga mi się zaplątała w trawe i poleciałem na [...]
Wypełnij ankietę i wstaw przykładowy jadłospis w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jak chodzi o kalorie to na start redukcji masz głodówke bo dałeś 2500 a twoje BMR wynosi pod 2200 wiec z czego utniesz za kilka tygodni ?? , przy takiej aktywności twoje zero wynosi powyżej 3000 [...]
Tsh o niczym jeszcze nie mowi. Zmienia sie podczas cyklu i stresu. Bada sie ft3, ft4 i przeciwciala, szczegolnie jak tarczyca mala zeby wykluczyc hashi. Low carb i zbyt duzy deficyt kcal jest zlym pomyslem przy problemach z tarczyca. Utrudnia konwersje hormonow. Nie zawsze da sie ustawic tarczyce dieta niestety. Kwestia jodu jest dyskusyjna. Czy [...]
Jestem z Poznania. Z tego co wiem to jest tutaj dość duży wybór szkół walki, natomiast nie wiem jak wygląda sprawa z poziomem nauczania. Wiem, że są szkoły (o ile się nie mylę): karate, taekwondo, capoeiry, boksu, kickboxingu, thai boxingu, bjj, shootfightingu, sambo, aikido.
Zagorakis: Jestem z Poznania. Z tego co wiem to jest tutaj dość duży wybór szkół walki, natomiast nie wiem jak wygląda sprawa z poziomem nauczania. Wiem, że są szkoły (o ile się nie mylę): karate, taekwondo, capoeiry, boksu, kickboxingu, thai boxingu, bjj, shootfightingu, sambo, aikido. ------------------- Karate, taekwondo, Capoeira - nie wiem [...]
e to raczej nie wrzód tez widziałem wrzody i za hu.ja ten moi guzik tego nie prypomina, syf?? to musi byc bardzo duży syf... :/ nikt nie miał czegoś takiego, moze to mieć bezoośredi związek z cyklem??
tylko ze dermatologia jest jeszce malo poznana w dziedzinie medycny i jako jej obszar jest bardzo duzy i trudny dlatego znlezienie mu wykwalifikowanego specjalisty bedzie sporym problemem oczyweiscie jesli podchodzimy do sprawy powaznie ale iz zajmuje sie ta dziedzina schorzeniami skory i jej przypadkach warto by bylo sie zastanowic jak narzie [...]
Temat zaczął się takim postem: "'Witam!! jestem juz 3-eci miesiąc po cyklu omki, i mam dziwne sadlo na czole, to wygląda jak bym miał duży guz na czole, i nie wiem czy to moze być skutek uboczny po omie??, bede mial fote to tu wrzuce pokaze jak to wygląda. " "moze to ciąża pozamaciczna ?" "albo wiem - w twojej głowie [...]
Oleg bardzo ładnie idzie Ci biceps na siedząco:) Ja bym może proponował że byś zamiast na stojąco to robił na siedząco bo jak się patrzy tak z boku to Ty masz bardzo duży ruch że minimalnie brakuje Ci do pełnego wyprostu. Biceps na kettlu też Ci fajnie idzie. Na kettlu jest trudniej bo jest inny środek ciężkości. Jeszcze bym dodał młotki na [...]
Tak brak zwycięzców w lutym. Mogę pochwalić albo wyróżnić nowego kolege Zulekk bo progres zrobił spory szczególnie na siedząco 80kg na serię to już sporo nawet dla mnie to już jest mega duzy ciezar ale nie wiem czemu zamiast filmiku z maksa wstawił filmik bicki na siedząco.
[...] mi powiedzieć bo nie zostałem na rozdaniu nagród i ceremonii bo bym na samolot się spóźnił, na szybko mi dali medal za rekord i jakiś certyfikat, powinienem dostać jeszcze duzy puchar za kat open i medal, jakieś torebki były przygotowane ale nie wiem co w środku było no i nie wiem co z zaproszeniem na turniej Pro o kasę i co z kwalifikacja na [...]
kurva cipki jestescie, nie chcecie nie zagladajcie do tematy by napisac - ZA DUZY jest o to kurva chodzi w tym sporcie, to nie fitness, tylko BODYBUILDING! sport dla prawdziwych mezczyzn, a nie jak dla niektorzych cipek marcus wielki skurviel, tylko ile zdrowia chlop zmarnowal to az zal tak czy siak szacun, dla mnie najwiekszy przechoj z racji [...]
W śniadaniu są przewidziane tłuszcze, tak samo do ostatniego posiłku mam 5g lnianego- zapomniałem dopisać. Normalnie smaże na PAM'ie. Co do tych sosów- niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie [...]
[...] mnie mowia SS (czyli super suchar ) Nie no bk az taki chudy nie jestem ale stary czesto gada ze niedlugo bede taki gumbas (cytuje doslownie ) Bo redukcje zaczalem dopiero wczoraj i brzuch mi wystaje zdeczko. Mysli ze chce chodzic w dresie miec wielki kark lysa glowe i duzy brzuch. Ale jeszcze sie przekona na wakacje jak tylko redukcje zakoncze
a ty Dudek ile masz w łapie że taki mondry jesteś czemu większość ja przeczytałem połowe tego tematu i wypowiadali się duzi a i ja do jakichś sucharów się nie zaliczam mimo że duży też nie jestem pracodawcy dobrze patrzą na tych co mają troche sily ja jak naprzykład poszedłem do pracy to przy wszystkich mnie chcwalił ale miało to też swoje minusy [...]
Te przerwy nie wydają mi się zbyt krótkie, bo też ciężar hantli (5kg) nie jest duży (choc jak dochodzi duża liczba powtórzeń, to palenie jest niezłe..), ale kocham ten rodzaj treningu i póki co nie zmienię go na żaden inny Pozdrawiam
PROJEKT MASA - Dzień 23 (9.11.2013) Miałem wypad do miasta na zakupy, ale nic nie kupiłem :D nie robią już zimowych butów dla mnie chyba (był tylko 42-43 rozmiary) Niestety coś mi się zrypało z kamerą i nie zapisuje filmów. Poogarniam to dziś jeszcze - może jakiś format pomoże. Chwyta mnie przeziębienie i czułem to na treningu. Właśnie poleciał [...]
SEBASTIAN WENTA
