duzy

PONIEDZIAŁEK Powoli się rozkręcam... KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 155kg x 4 165kg x 4 175kg x 4 niestety tak umęczyłem się że ostatni ruch z dużym wiosłem i nie trafiłem na stojak z jednej strony...sztanga oparła się na pomocniczych. KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER RED bardzo duży XXXL , ale o to mi chodziło [...]

Duży przeskok z 170 na 200 :-)

ŚRODA No cóż to dopiero pierwszy mój trening w tym tygodniu {{:-( Kolejne zlecenie na wyjeździe i 3 dni w plecy ...... Ukazały się listy nominacyjne na MŚ WUAP i ponieważ w tej federacji od tego roku są zmienione kategorie wiekowe mastersów , co oznacza że w mojej grupie jest dużo więcej zawodników gdyż przedział wiekowy wynosi 50 do 59 lat. I [...]

ja tu robie za psychologa poczytam i zobacze co sie da zrobic - ale na poczatku widze juz duzy problem a szkoda ... zawsze wydawalas mi sie mila i usmiechnieta na codzien osoba Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

ee az tak duzy poziom bf ze sie martwisz? przeciesz cwiczysz pod ts a nie bb;-D

Na Sieraków tak pewnie zrobię, ale Gdynia właśnie odpada bo jedzie pełny skład i do tego wózek Igora w aucie. Haka nie mam, widziałem te bagażniki na hak - fajne są, ale to wogóle odpada - montaż i haka i zakup takiego bagażnika to za duży koszt. Z tą klapą tak mi to właśnie podejrzanie wszystko wygląda.

Duzy Musial byc ;)

Nawracając na przejściu granicznym UA pojawił się problem który czułem od startu, wiatr... o ile pierwsze pół trasy dobrze się bawiłem i zrobiłem AVG 33 km/h, o tyle po nawrotce, lekcja życia i doktorat z matematyki (ciągłe obliczenia) żeby dowieźć 3 z przodu do domu. Zjedzone dwie bułki, trzy batoniki, wszystko w czasie jazdy, opierałem się [...]

Sugeruję jednak spojrzeć na problem bardziej holistycznie, a nie tylko go zakrywać sildenafidem. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale to pomoże tylko w czasie jego stosowania. Nie rozwiąże problemu, który go powoduje na dłuższą metę. Zdecydowanie w pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na Twój tryb życia. To właśnie tutaj z reguły leży [...]

Duzy stek odpada :) Wypłata dopiero jutro :-P Odebrałam wyniki badań i tsh, ft4 są w porządku. Na tarczycę nie mogę zwalić braku moich efektów diet. Raczej na głupotę. Płytki krwi mam ciut niższe - 122, a norma od 140.

8.00 - serek wiejski lekki 150gr + 3 łyżki owsianych + łyżka rodzynek 9-10.30 trening 12 - ryż dziki/biały - pół paczki, 10dag szynki z indyka, pomidor duży 15 - puszka tuńczyka + fasola czerwona 18 - ??? 22 - ser półtłusty 100gr Za dluga przerwa miedzy sniadaniem a lunchem, powinnas po treningu cos zjesc, jak ci brak idei to kup sobie jakies [...]

[...] wyjechal z uk do usa jakis czas temu, gdzie buja sie dobra fura ma swoja chate, to samo wolf, kiedy bsn wzial go pod swoje skrzylo, szkop pojechal do usa gdzie kupil sobie duzy dom z 2gim miejszym na dosc sporym obszarze, basen na zewnatrz do tego w vegas, z tego co pamietam wozil sie dodgem chargerem(wiem wiem na usa nie jest to auto za [...]

nabity niezle jakiś duzy

forum się psuje, szwankuje edycja postów - IT nie wyrabia... Brandon potencjał ma duży, racja mógłby jako jeden z nielicznych obecnych prosów reprezentować old school sylwetką...

dzisiaj(czy tam wczoraj :-D ) curry mial malutki wypadek na silowni(filmik na jego insta) konczyl trening cwiczeniem na tricepsy na wyciagu stajac i wypychajac do gory, dal duzy ciezar i maszyna(caly wyciag) poleciala z nim w przod i uderzyla go w leb, rozcial sobie lekko kciuka i ma malego guza na bani ale nic co by moglo zawazyc na formie czy [...]

Witam W spr. diety bo przeleciałem na szybko str ale nie widziałem (prócz 1 wzmianki o papu) I:platki owsiane 40g,miarka odzwyki bialkowej, banan, lyzka otrebow odrobina rodzynek zalane wrzatkiem IMO Białko z prochu + jajka (żółtka + białko w zalezności od proporcji w diecie tłuszczy) + jakiś owoc (banan odpada daj grejfrut/jabłko/brzoskwinia [...]

Venc progres bardzo duzy Ładnie ładnie

Buby, wpadaj z wizytą, możesz liczyć na poczęstunek King, jak dam do śniadania płatki, przed treningiem ryż, a po treningu jeszcze makaron, to w życiu nie wyrobię się z kcal i będzie za dużo węgli. Dziś i tak wyszło sporo, bo 2,4g na kg masy ciała... Rozumiem, że węgle są ważne po nocy, trzeba dostarczyć organizmowi energię na rozruch, ale w [...]

indyczy biust tylko żeby rozmiar duży był

Test ruszy dziś wieczorem Sihaja, omlety wymagają cierpliwości. Przed przewróceniem muszą być prawie ścięte na górze. W zaufaniu napiszę Ci, że mi się też czasem rozpadają DZIEŃ 21 1 - kurzy cyc, kasza gryczana, papryka i uwaga -> nowość w moich posiłkach przedtreningowych -> oliwa z oliwek TRENING rozgrzewka orbitrek 10 minut klatka 1. [...]