Powrót do zdrowego stylu życia

Czy ty sie wazysz codziennie?

Tetiszeri - taki mam już nawyk z tym ważeniem...

To chyba czas zmienić nawyki

Zmieniam właśnie:) Spróbuję tydzień unikać wagi.

Dziś dzień bez treningu. Jestem po obiedzie a do końca dnia zostało mi 60 g białka. Nie mam pojęcia jak to nadrobić! Kupiłam awokado, pierwszy raz w życiu :) Coś z nim wykombinuję. Ale z tym białkiem.... Aż dziwne, że po diecie dukana mam z tym problem!

Zjedz duzego steka na kolacje i z glowy :)

Duzy stek odpada :) Wypłata dopiero jutro

Odebrałam wyniki badań i tsh, ft4 są w porządku. Na tarczycę nie mogę zwalić braku moich efektów diet. Raczej na głupotę. Płytki krwi mam ciut niższe - 122, a norma od 140.

Wtrącę się apropo tego codziennego ważenia - dobrze się ważyć codziennie a potem brać średnią z tygodnia, daje to lepszy obraz niż samo ważenie jednego dnia co tydzień, bo co jak akurat tego dnia zbierze Ci się akurat woda, taki dzień cyklu czy coś i pomyślisz, że jednak dieta nic nie daje, albo tyjesz zamiast chudnąć?

goja33, widzę, że makro mamy podobne, ja też teraz jem więcej tłuszczów. :) Awokado polecam zjeść na kanapce z wędzonym łososiem, pycha :) Albo zrobić z niego fit nutellę, zmiksować awokado banana i kakao :D

kasiapl - ja tak przesadzam trochę z tym ważeniem, ale daje mi to też poczucie pewnej kontroli. Pomysł na nutelle super! Muszę wypróbować.

Dzisiaj miska - czysto, ale nie mogę dobić tych 300 kcal. Muszę nad tym popracować.

Wpadło jeszcze: brokuł, kalafior, pomidor, kawa, herbata zielona

co z tym tłuszczem?
dołóż rano olej kokosowy do owsianki albo mleko kokosowe, chleb na kolacje posmaruj masłem… oliwy 4 g? serio?