...
Napisał(a)
To chyba czas zmienić nawyki
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
...
Napisał(a)
Dziś dzień bez treningu. Jestem po obiedzie a do końca dnia zostało mi 60 g białka. Nie mam pojęcia jak to nadrobić! Kupiłam awokado, pierwszy raz w życiu :) Coś z nim wykombinuję. Ale z tym białkiem.... Aż dziwne, że po diecie dukana mam z tym problem!
...
Napisał(a)
Duzy stek odpada :) Wypłata dopiero jutro
Odebrałam wyniki badań i tsh, ft4 są w porządku. Na tarczycę nie mogę zwalić braku moich efektów diet. Raczej na głupotę. Płytki krwi mam ciut niższe - 122, a norma od 140.
Odebrałam wyniki badań i tsh, ft4 są w porządku. Na tarczycę nie mogę zwalić braku moich efektów diet. Raczej na głupotę. Płytki krwi mam ciut niższe - 122, a norma od 140.
...
Napisał(a)
Wtrącę się apropo tego codziennego ważenia - dobrze się ważyć codziennie a potem brać średnią z tygodnia, daje to lepszy obraz niż samo ważenie jednego dnia co tydzień, bo co jak akurat tego dnia zbierze Ci się akurat woda, taki dzień cyklu czy coś i pomyślisz, że jednak dieta nic nie daje, albo tyjesz zamiast chudnąć?
goja33, widzę, że makro mamy podobne, ja też teraz jem więcej tłuszczów. :) Awokado polecam zjeść na kanapce z wędzonym łososiem, pycha :) Albo zrobić z niego fit nutellę, zmiksować awokado banana i kakao :D
goja33, widzę, że makro mamy podobne, ja też teraz jem więcej tłuszczów. :) Awokado polecam zjeść na kanapce z wędzonym łososiem, pycha :) Albo zrobić z niego fit nutellę, zmiksować awokado banana i kakao :D
moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak
DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
co z tym tłuszczem?
dołóż rano olej kokosowy do owsianki albo mleko kokosowe, chleb na kolacje posmaruj masłem… oliwy 4 g? serio?
dołóż rano olej kokosowy do owsianki albo mleko kokosowe, chleb na kolacje posmaruj masłem… oliwy 4 g? serio?
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Poprzedni temat
Ile watości odżywczych na kg masy ciala?
Następny temat
jaka guma na poczatek dla kobiety
Polecane artykuły