duzy

1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center (SNC). 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC-Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. [...]

Moje zdanie jest takie że tak jak pisze producent... chyba że brałeś już dużo odżywek i masz duży staż i dawki producenta będą za małe

Miałem na niej pierwszy cykl . Powiem tak wody u mnie dużo nie zassała , bardzo duży wzrost siły , wymiary + , masa na + . A więc jak wszystko na plus to nie pozostaje mi nic innego jak wydać recenzje na + . Polecam na pierwszy cykl.

to też moja 1 kreatyna dawkowałem ja 4 naczczo w DNT i 4 naczczo oraz po treningu 4 w DT i jestem zadowolony z efektów, siła duży + masa też poszła, zamierz zrobić na niej drugi cykl :]

[...] unoszenie sztangi w opadzie do klatki 5x15 A uginanie hantli na ławce skośnej po 4 x 10 B prostowanie nachwytem na wyciągu 4 x 10 A modlitewnik ze sztangą prostą duzy skos 3 x 12 B Uginanie francuskie z hantlami lezac na skosie ujemnym 3 x 10 Czworki: przysiad tylni rampa_6 przedni wąski rampa_8 prostowanie siedząc po 4 x 15p szyfki 3 [...]

tyle, że antek nie robi przeskoków co 30-40kg, ale chyba jeszcze większe, a wydaje mi się, że żeby robić takie przeskoki to ten ciężar końcowy musi być duzy, a nie tak jak w tym wypadku 100kg

dalej cwiczysz jak typowy wsiur. w rdl'u ciezar o jakies 1/4 za duzy... ogarnij sie czlowieku w koncu.

CO DO RDL szczerze mowiąc wydawało mi się że to cwiczenie ma być siłowo tzn. ciężar duży i on tu załatwi sprawe. a w kolejnych cwiczeniach juz 100% technicznie poza tym tak żyłowałem tylko w tych 2 ostatnich seriach bo te pierwsze szły dość lajtowo a na koniec zrobilem jeszcze 100x12 z zapasem w rld ale zapomniałem tego napisać. ale [...]

[...] Dobry trening, rozpiety silowe idealnie weszły w klate, mysle ze to dobra modyfikacja z rozpietek kultrystycznych na rozpiety siłowe (nogi na lawce) wsumie ciezar nie byl duzy ale klatke dobrze poczułem. w tym prostowaniu podchwytem ciagle nadgarstki mnie bolą i tu lekka lipa lecz jak założyłem haki to juz o wiele mniel ale tak lipa robic [...]

[...] planie byla) więc pasuje cos wyniki poprawić. Wyciskanie sztangi glowa w dol mi nigdy nie wchodzilo ale MOZE teraz bedzie inaczej, i n akoniec wyciskanie hantli na dosc duzym skosie, w miare maly ciezar/staly z max przypięciem klatki i wolnym opuszczeniem, i na sam koniec ewelntualnie by ta klatka maxymalnie dopompowac/rozciagnac 1s [...]

[...] węgla wychodzi że tak bede jadł koło 300g NA POCZĄTEK w treningu który stworzylem trzymałem się samych podstaw, niezbyt wysokich zakresów powtórzeń, tam gdzie ciężar ma być duzy (przysiady,mc,wiosła,ugianie ze sztanga,pompy na poreczach, wyc na barki) jak przystało na redukcje i mysle ze taki zabieg zachowa 99.9% mięsnia plan: Cale nogi: [...]

wiem, ale skoro jestem na deficycie to ten ciężar powinien być b.duży by trzymał mięcho na odpowiednim poziomie a taki mc z max dopięciem łopatki robiłem na masie pod koiec treningu 3x15x100kg

dobra skoncz ta smieszna gadke, bo zawsze zaslaniasz sie tekstami typu "Ostania, najciezsza seria, inne wygladaly lepiej" wiem, ale skoro jestem na deficycie to ten ciężar powinien być b.duży by trzymał mięcho na odpowiednim poziomie idac tym tokiem myslenia to doyeb do rozpietek 70kg na reke, ciezary maja byc duze przeciez! robiac Martwy Ciag [...]

no to robie klasyk, ciężar w tym mc miał być duży i takie miałem założenie od początku redu więc nie jest przypadkiem to, że robie go na 150kg a nie na 110 z max dopięciem lopatki :-)) tu wioslo wyglada troche inaczej ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Ih0IpYkfzk4&feature=youtu.be

[...] inne niż tydzien temu na redu :-) miałem racje z tym regresem na redu że jest on spowodowany małą ilościa kcal, teraz 80 poszło z zapasem :- ) W 1 superserii małozylem za duzy cięzar i chvjowo wyszło ale potem skorygowałem to i juz bylo dobrze. Biceps elegancko. Pompka super. więcej żył po tej redu jest przynajmniej na treningu :-) To byl mega [...]

[...] tzn czy sztanga wlicza sie w podawany cięzar, więc w tabelkach podaję tylko ciezar jaki nakładam na sztangę 3.w trzeciej serii dwukrotnie przełozyłam dzyndzel i zrobiłam za duzy ciężar, zostawiłam juz takie obciążenie do kolejnej serii, bo 40 kg to ja chyba jeszcze nie zrobię, a w sumie teraz żałuję że nie podniosłam 4. popieprzyłam cwiczenia - [...]

Ale ten biust to Ty za duży masz %-) oddaj trochę 8-)

a mi w Opolu mówiły, że mam duży biust :)) Fajnie Olka, że ciągle do przodu u Ciebie. No i talia coraz węższa :-)) Powodzenia dalej 8-)

[...] 2serie właściwe dowal ciężaru na 6-8 ruchów przy 6 1-2 pomaga partner trzymając za nadgarstki nie nza łokcie. 2. rozpiętki z hantlami 1 wstepna i 2 serie po 10-12 duzy ciężar. 3. hantle na skosie stały ciężar na 8-10 ruchów 3 serie 4. rozpiętki na batrfly 3-4 serie 10-12 lub na bramie stojąc Trzymaj się raczej dolnego limitu powtórzeń, [...]