duzy

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! A OTO BEZPOŚREDNIA KONFRONTACJA POJEDYNEK GIGANTÓW MASZEWSKI-SŁODKIEWICZ

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! A TAK SIĘ ROZGRZEWALI SŁODEK

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! SŁODEK (POMAGAŁ MU - FOTO WYŻEJ- PATRYK STASZAK - ZNANY ZAWODNIK)

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! SŁODEK )

Szymkowiak: Zagranie w stylu Lamparda Mirosław Szymkowiak strzelił 6. gola w tureckiej ekstraklasie. Jego Trabzonspor wygrał niedzielny mecz z Denizlisporem 3:0. To pierwszy gol Polaka od pięciu spotkań – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. - Czy ostatnio straciłem skuteczność? Teraz mam trochę inne zadania na boisku. [...]

Caldwell: Boruc jest najlepszym bramkarzem na świecie - Artur Boruc jest najlepszym bramkarzem na świecie – tak o Polaku wypowiada się jego kolega z Celtiku Glasgow Gary Caldwell. Reprezentant Polski miał duży udział w awansie Celtiku do fazy grupowej Ligi Mistrzów, broniąc dwa rzuty karne, wykonywane przez piłkarzy Spartaka Moskwa. - [...]

- Niepewność dotycząca przyszłości Marka Saganowskiego i Grzegorza Rasiaka źle wpływa na postawę klubu Southampton - ocenił trener trzecioligowej angielskiej drużyny piłkarskiej Alan Pardew. Obaj zawodnicy chcą jak najszybciej odejść do zespołu z silniejszej ligi. Piłkarze wyrazili chęć zmiany barw klubowy tłumacząc się aspiracjami do gry w [...]

Heja ostatnio mało się pojawiam, bo gorący okres na uczelni trwa, ale robię swoje, dieta i treningi trwają Oto mój wczorajszy trening 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 20 x 5 kg, 20 x 8 kg i 14 x 9 kg 2. rozpietki odwrotne na maszynie ( tu była masakra, 3 x 20 x 10 kg, 5 kg było znacznie za mało a 15 juz znacznie za dużo :/ ) 4. [...]

heja miło, że ktoś tu zagląda zgodnie z obietnicami wrzucam trening wczorajszy Dzien2. 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej(gryf niby ok 10 kg waży) 20x15 kg, 20 x 17 kg i 15 x 20 kg 2. przyciąganie draka dolnego do mostka 20x 10 kg, 20 x 15 kg, 20 x 20 kg 3. wyciskanie sztangielkę siedząc typu arnoldki 20x3 kg, 20 x 5 kg, 15 x 5 kg 4. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 8 Wracam po weekendowej nieobecności, złapala mnie zamułka i zwątpienie, ale Wojtek postawił mnie do pionu. Dzisiaj totalnie zmotywowany poszedłem do szkoły, poziom endorfin trzymal sie na dobrym poziomie, zero zamułki czy jakichś wiekszych jazd tak jak w [...]

[...] komfort ćwiczenia. W ostatniej serii asekurował mnie sezon, przy 5 zaczeła sztanga oporować więc geniusz zabrał mi sztange, a była siła jeszcze na 2. Za to przysiady na duzy plus jest siła w kopytach :-)) Jak pewnie zauważyliście, w przedramionach i łydkach bawie sie ćwiczeniami, szukam czegos co bedzie dla mnie komfortowe ewentualnie co [...]

Dobra Panowie, jest mały problem %-) od wczoraj do końca miesiąca nie mam neta także będzie duży problem z wypiskami. Teraz pisze ze szkoły, ale wieczorem będzie ciężko dać wypiske potreningową, mam nadzieje że się nie obrazicie jeżeli przez najbliższy tydzień wypiski będą nieregularne, zreszta, przyszły tydzień to off od treningów więc [...]

krisss staram się ;-) fotki będą na podsumowaniu czyli za jakieś ~6 tygodni ;-) meju tak to jedna z mieszanek Wojtka, nie zagłębialem sie w sens stosowania tej mieszanki ale myslę iż może chodzić o to że kakao przedłuży działanie kawy, wyrówna bilans magnezu w naparze ;-) wojo pewnie bedzie mogł powiedzieć więcej na temat. Od siebie dodam jeszcze [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 72 Szkoła, pracownia masażu, anatomia i później małe sprawy. Wkurzony jestem bo założyłem nowe buty i pięte mi obtarły do krwi także siemano. No i wstawanie o 5:30 mi służy 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png INTERWAŁY 12x 25sek biegu/ 35sek truchtu [...]