duzy

Chciałem się pochwalić że udało mi się wygrać na Pucharze Polski w WW z ciężarem ciała rozgrywanym na kołobrzeskim molo w kat. +40 i zająć 3 miejsce w Seniorach robiąc przy okazji największy tonaż /3547,5kg/ na molo 82,5kg x 43 :) Na wynik duży wpływ miały właśnie pompki których ostatnio sporo cisnę:)

To jednak przesadziłem z tymi 70 :) To odłożenie z tym odciągnięciem barków też je dodatkowo męczy i zakres ruchu samej pompki jest duży.Wychodzi na to że wyniki powyżej 50 są już bardzo dobre :)

Mariusz-Szacun to jak najbardziej i to nawet duży :) Ciekawe kto to uznał? Jaka oficjalna organizacja związana może z gimnastyką czy jakas inna? Bo oficjalny Rekord Świata to już brzmi poważnie,ale ta "napyerdalanka" na początku na styk z wyciągniętą brodą,to już nie jest za poważne..Wynik oczywiście super.Jednak jakby miała robić z akcentem na [...]

Słuszna uwaga Qeblo , waże 87 , ostatnio duży trening i duża micha i to spowodowało przyrost, no i oczywiście skutki uboczne pompek.

5 razy w tyg trening na dwa dni z ciężarem , 3 bez obciążenia różne chwyty na każdym treningu 8 serii, do takiego treningu dochodziłem długo ciało juz zrozumiało postępy są. grunt to duży plus kcal i suplementacja pozdrawiam :) lukix daj film z trzymaniem ciężaru ja lubię dać za nogi wtedy siedzi jakby go nie [...]

ciężar 67,5 kg bardzo duży, mam wrażenie że te machnięcie nogami dużo nie pomogło Mariusz 60 kg czyli forma się robi Łukasz (luxix) nie wrzuca nic z obciążeniem czyli pewnie cisza przed burzą :)

W dżinsach z paskiem mniej bym zrobił :) Bardzo duży postęp od ostatniego filmiku co widziałem

W dżinsach z paskiem mniej bym zrobił :) Bardzo duży postęp od ostatniego filmiku co widziałem No fakt troszkę lepiej mi idzie w MU,co do Ciebie to z Twoją mocą teoretycznie mógłbyś zrobić MU jednorącz.

Duży ciężar jest widowiskowy,drążek będzie trzeszczał,będą krzyki silnych dzików! Będzie Show! :)

Boris mega silny,ale ta technika taka sobie.Mi się bardziej podoba próba Steven'a Proto.Bardzo duży ciężar lepsza technika,ale w Sochaczewie ma być jeszcze lepsza :) Ciekawe jakie padną wyniki? https://www.youtube.com/watch?v=gmCtEaZiVxg

Mateusz-po pierwsze ,to jak Ci duży ciężar może cofać nogi? Nie będa one szły na pewno do przodu ale ciało będzie w poziomie.Ciężar będzie fajnie dociskał do pionu całą sylwetkę ;) Robiłem też już na większym cięzarach i jest ok- tylko ciężar musi być tak jak na filmiku czyli dość- wysoko na wysokości ud a dół krążków na wysokości kolan i lepiej [...]

jest gość duży i mocny :)

Marek-To dziwne z tym wyciagiem. Na ławce pewnie jesteś lepszy i podciaganie z ciezarem lub dipy pewnie też na plus? Teraz masz z 70 kg wagi? Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 17:59:06 No właśnie jak wziąłem się za WL to zacząłem słabnąć na plecy a teraz jeszcze dodatkowo w grudniu przedobrzyłem tzn. za duży dałem wycisk na poziomej i [...]

Myślę że warto byłoby się sprawdzić na takich lub podobnych zawodach :) Dzisiaj mile się zaskoczyłem, zanotowałem duży i niespodziewany progres drążkowy: +32,5 kg - 21 pull up +32,5 kg - 17 pull up +32,5 kg - 15 pull up robione jednym ciągiem,chwyt około 90 cm. Następne bonusy drążkowe będą robione pod siłę i stopniowo będę zwiększał ciężary. [...]

No Mati jesteś zmęczony za szybko poszłeś do góry z obciążeniem . Nie zdążyłes sie zregenerować. Łukasz ty cały czas zaskakujesz nowościami . Czuję że ty niedługo będziesz bardzo duży chłop .

duży ciężar, masa własna tez spora, oby kontuzji nie było

duży ciężar, masa własna tez spora, oby kontuzji nie było I wlasne dlatego ja MU z ciezarem wole robic przy mozliwie najnizszej wadze ciala. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-04 17:48:27

rośnie siła bardzo szybko, dipy na duży +

[...] sie zaj... ps.Wlasnie jestem po pierwszym treningu,trening ciezki nie ma co ukrywac,stosujac sie do przerw staje sie morderczy.Jak na pierwszy trening to jest wszystko na duzy + no ale zobaczymy jak dalej sie to wszystko potoczy.Najgorsze ostatnie serie MC,mialem problemy z wykonaniem ostatnich powtorzen w 3 ostatnich seriach z przyczyny jakze [...]

właśnie dziś ukończyłem ten trening doszłem do 8 tygodnia. bardzo fajny plan. co do przyrostów to tak na szybko mogę napisać że mc kończyłem 180 kg klatka 115 opad 115 bary 80 (siedząc) masa tez ladnie idzie baniak +1 cm wygląd barów na duzy +. dodam że waże 87 kg. a i oczywiscie 8 tydzień to 110% maxów więc niema sensu pisac ile poszło.