duzy

Witam Mam problem z nogami.Już od dawna myślałem co by tu zrobić z tymi moimi nogami.Mam 65 cm w udzie ptzy 176cm wzrostu.W młodościbardzo dużo jeździłem na rowerze i zawsze miałem silne nogi, a może to uwarunkowanie genetycznr , nie wiem. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej (której nie jest wcale tak dużo)z tylnych i wewnętrznych [...]

Animal wejdz sobie do administracji masz tam duży post

to pewnie zanim przekroczysz próg szkoły twojej luby to bierzesz duży wdech

No i nadeszła pora podsumowania :D Cykl trwał dokładnie 44 dni. No shotgun v3 Przez pierwszy tydzień brałem tylko jedną miarkę, następnie zacząłem brać 1,5. Smak ma jak oranżada, tylko trochę za słodko-kwaśna ;). Pompa i motywacja na duży plus, jak nie miałem siły iść na trening, wystarczyła porcja shotguna i od razu lepiej hehe. Smak 7/10 [...]

Crespinho moje pogrubione Poniedziałek: Klatka, barki, tricepsy (CIĘŻKO!!!). Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s- 12,10,10 -wyciskanie sztangielek skos w górę 3s -12,10,10, -rozpiętki ze sztangielkami skos 3s 12,12,10 Barki: -wyciskanie sztangi z klatki 3s -12,10,8 -unoszenie sztangielek w opadzie w bok 3s 10,10,10 - bez progresji/ [...]

Widziałem kiedyś na forum (któryś z działów treningowych) dość duży temat dot. rozłożenia poszczególnych partii na 4 dni treningowe w tygodniu. Nie potrafię go odszukać w wyszukiwarce, a nie chcę zakładać nowego postu. Ktoś pomoże?

Tzn nie miałem tego problemu gdy starałem się prowadzić plecy bardziej równolegle do podłoża. Tylko że zauważyłem,że większość ludzi jest w mc bardziej w pionie i tez tak zacząłem robić. Ok,dzięki bedę musiał przywiązać większą uwagę w mc,być może na za duży ciężar sie porywam

może faktycznie na zbyt duzy ciężar się porywasz, jednakże takie obcięranie może też świadczyc o tym, ze jednak wykonujesz to ćw. poprawnie i nie ciągnie cię do przodu- wyprostowany grzbiet, możliwe jest rownież to, ze popełniasz bląd w synchronizacji ruchu do góry- zbyt szybki wyprost tułowia przy zbyt powolnym nóg. w jakim rozstawie ud [...]

Tak, biceps rzeczywiscie nie ma w asortymencie cwiczen wielostawowych. Wspomniany przez Riona drazek podchwytem bylby dobry, jednak bardzo duzy udzial maja tu miesnie grzbietu. Jesli ktos zdecyduje sie na to cwiczenie warto wykonywac je w gornej polowce ruchu, czyli od kiedy ramie z przedramieniem tworza kat prosty. Mamy tez podstawowe cwiczenie [...]

interwencja sedziego byla jak najbardziej sluszna,fedor nie reagowal,a dalsza kontynuacja walki skonczylaby sie grozna kontuzja rosjanina! mma to inwestycja,chcesz byc na topie,musisz inwestowac w siebie,obozy treningowe,sparingpartnerzy,trenerzy,diety itd.wystarczy przytoczyc przyklad gsp,po wspolpracy z roachem,jego stojka na duzy plus!

Ale to już raczej ostatnia walka za taką kasę, teraz skończył mu się kontrakt to w innej organizacji dostanie co "najwyżej" kilkaset tyś $ choć i tego nie byłbym pewien, bo w USA Fedor sam z siebie takiej kasy nie robi jak gwiazdy UFC a Japonia leży finansowo Szkoda mi, że Fedor już raczej nie będzie uważany za Boga, bo kiedy cały tłum [...]

FOD stronę wcześniej zahaczył o temat który chciałbym tu teraz troszeczkę rozwinąć, a mianowicie różnice w walce w klatce a w ringu. Najwięcej na tym przejściu z czołówki Pride stracił chyba Cro Cop. Ring jest mniejszy i zapaśnicy mają mniej miejsca, chyba łatwiej bronić się przed obaleniem i co ważne zaplątywanie się w liny miało zaletę- sędzia [...]

[...] przez Ciebie dociskania... Dociskasz zazwyczaj ciezarem który jest ZNACZNIE wiekszym od maxa wyciskajacego. Kolejna rzeczą jest nastepujaca sprawa: Program ten kladzie duzy nacisk na klatke, klatke, klatke.. + troche triceps. A wyciskanie na ławie to nie jest jedynie wyciskanie i miesnie piersiowe!! Jesli jest to wlasnie to na czym nalezy [...]

[...] smak wszystko ok - poleca(zjadłem 2 kg) magnum 8000 jw (zostało mi połowe opakowania) białko ultimate protein (banan) z woda takie srednie jest, z mlekiem ok nie jest słodkie i to jest duzy + jak dla mnie, jednak ten smak to taki jakby nie bananowy ale to tylko moje zdanie zaraz dam pare fot Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-01 10:34:58

"Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc3s" ok, ale jeśli to będzie chwyt neutralny Ja sie kieruję mnie jwięcej taką zasadą: 2ćwiczenia na szerokość i 2 na grubosc Na szerokość możesz czasem wymieniać jakieś ćwiczenie na ściąganie drążka wyciągu górnego do kolan przy prostych łokciach. W szrugsach zmieniaj uchwyt(na treningu kilka chwytów [...]

Małe łoże, ale duży Tomek

zrobiłam sobie kontrolne badania przed tymi, które będę robiła w Wawie i wyszło mi OB prawie 40 a norma to 15:/ jakiś stan zapalny mnie trawi i nie wiem od czego :/ może stawy od biegania jakieś mikrourazy mają albo coś a po masle orzechowym cholesterol za duży o 20

mi sie mój podoba , prawdziwy i duży :-)

Psycha na duży plus. Macie jakieś nr do siks w malopolsce ? Tutaj już nie ma czego pukac haha

[...] a u nas to normalnie patolog wiec przypalu nie ma bo same ekipy chodzom i duzo tego ale wracajac do temata to wal se koksa normalnie jak dlugo dasz rade nie jakies tam 4 czy 8 tyodni bo to sensu nie ma nnie spuchniesz jak nalezy wal dluzej to bedziesz duzy" nie ma jak samemu na koks zarobić Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-16 13:59:04