Tomek nie wiem czy będziesz tego samego zdania co ja, ale moim zdaniem duży wpływ na to jak wyglądałeś na scenie miało wpływ mega kiepskie oświetlenie i przy tym dosyć mocny,intensywny brązer/kolor, który nieco przyćmił Twoją dobrą definicję ( widziałem Twoje zdjęcie z dzisiaj rana, jeszcze w domu) Przejrzałem wszystkie zdjęcia z tych [...]
[...] dzisiaj zarzucilem 3kaps na raz tego GET FN AMP'D i jakas lipa to jest niby samej kofeiny juz 900mg a pobudzenie prawie zerowe, termogeneza niezla, ale jednak bez szalu duzy plus jaki zauwazylem to wieksza wytrzymalosc, wydolnosc tlenowa i odpornosc na zmeczenie, bo jeszcze tydzien temu biegajac 8km w ciagu godziny mialem wieksza butle niz [...]
według mnie jakość supla pokaże test na w miarę doświadczonym zawodniku najlepiej który zatrzymał się w postępach i potrzebuje dodatkowych bodźców do rozwoju. Nie było kandydatów tego typu, spełniających wymogi naboru i nasze -weryfikatorów . Także daliśmy szansę osobie, która na to zasługuję najlepiej ze wszystkich, które się zgłosiły do testu. [...]
trochę za dużo tłuszczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę [...]
Ostatnie 4-5 treningów klaty robiłem hantlami i ani razu bark mi nie strzelił ani nie zabolał. Robię przerwe od sztangi. A wchodzi jak złotko. Testował ktoś klatkę trybem duży ciężar x8, mniejszy ciężar x 10, jeszcze mniejszy x 12. Jest sens ?
[...] jak to jest: P = W/t Moc = praca podzielic przez czas Im mniejszy czas a mozliwie duza wykonana praca to tym wieksza moc Zeby miec maksymalna moc, ( co za tym idzie duzy wyskok przykladowo ) to musimy mozliwie jak najwieksze ciezary dzwigac w jak najkrotszym czasie. Czyli jesli mowimy o przysiadze to w okresie zwiekszania mocy robimy [...]
[...] z ciężarem nachwytem, 5-8p B-3. Wioslowanie polową sztangi od MC na maxa powt (identyczne jak wiosłowanie półsztangą) B-4. Przenoszenie leżąc (jeśli na sztangielce jest za duzy przeskok to albo srob wersje 2sztangielek, albo użyj sztangi łamanej ) 8-12p -odpoczynek 120 sek -wykonaj 2-3 obwody rozgrzewkowe po 5 powt na mniejszch ciężarach - [...]
nie ważne kto ( duży , mały ) silny słaby itd .. ważne jak będą prowadzili dziennik . Najlepsi są ( normalni młodzi ludzie którzy zaczynają start i coś osiągają w sporcie ) gdyż widzą najbliżej do nich . Znani itd ... nie mają wiele czasu i raczej zlewają , a ci co się wybijają przykładają się , szukają sponsora itd..... poza tym cienka linia [...]
nie chcem wygladac jak czarnuch nosze sie normalnie ajk kazdy czlowiek a to ze nosisz ciuchy G-Unit to nic nie znaczy bo ja nie biore takich 4 rozmiary za duzy tylko taki normalny fajne sa wzorki
[...] ... mam nadzieje ze wam tez uda sie wejssc do finalu i powalczyc o medale .. ale kto jezdzi na miedzynarodowe imprezy (lub obserwuje relacje w internecie) wie ze w kulturystyce ekstremalnej jest mega poziom i nie bedzie to latwe zadanie!!!! wejscie do finalu to bedzie duzy sukces!!! powodzenia trzymam kciuki za hi tec team i nie tylko !!!!!
tak, wiem o wypożyczaniu, ale rozmawiałem z kolegą co dośc dużo startuje na rowerze (cross country, maratony itp.) i mówił, że jeśli nie będę ćwiczyć na szosowym jakis czas to może być duży problem i będzie mi ciężek niż na górskim :) a odnośnie wymiany kół z oponami - naprawde starczy tylko tyle?:) ja akurat mam rower typowo do lasu - szerokie [...]
Wczorajszy trening pleców przeniosłem sobie na dzisiaj chociaż zastanawiam się czy go sobie nie odpuścić zregenerować się troche i od poniedziałku troche zmodyfikować plan i ruszyć tym systemem 16-12-8-5. Wczorajsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e6ce1a746ab4b789828f9a6b6ec44d1.png Tyle kalori wbiłem do godziny 18 po czym kumple wyciągneli mnie [...]
W sumie northon podobno aplikuje swoim podopiecznym nawet poczatkujacym ten trening wiec z takiego 12 tygodniowego cyklu jakbys przylozyl sie do miski duzy + kcal i trzymanie sie tych zasad tego treningu to bys wyciagnal duzo z niego.Przed jego rozpoczeciem pomierz sobie ciezar maksymalny w bojach zmniejsz o 20 kg i dokladaj powoli co 5 kg tydz w [...]
IMO Ronda nie wróci... za duży upadek z tronu i fatalna kontuzja... nie ma co płakać, była królową przez wiele lat. Hollywood i showbiznes czeka :) Wszystko się kiedyś kończy. Teraz przyszło nowe :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2015-11-15 21:21:59
[...] rozpietki (dolna pozycja jak najnizej - powinienes mocno rozciagnac miesnie w dolnej pozycji i krotko (1/8 sek) to rozciagniecie urtzymyc - ciezar nie powinien byc za duzy! Progresja ciezaru jak w HST, ale zawsze 15 powtorzen. 1 seria poczynajac od 5tek pec dec (rozpietki na maszynie) - tu z kolei wazna jest napiecie miesnia w szczytowej [...]
NABÓR DO TESTU - UNIVERSAL ! Zestaw masowy dla 1 osoby
