duzy

Z tego co piszesz to masz duży BF, tak? No to do planu "suchego mięśnia" ci daleko. Zrzuć na razie zbędny fat bez supli. Pójdzie gładko jak ogarniesz diete.

Zdecydowanie Twoim problemem nie jest zbyt duży apetyt, a prawdopodobnie zła dieta, a co z nią związane zbyt mała ilość kalorii. Sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy Twojej diecie i wprowadzania w niej poprawek. Jeżeli nasze podejrzenia są słuszne, a jest tak na 90 procent, to im dłużej będziesz przebywał w głodówce, [...]

Tak jak b50 mowil duzo podrobek. Jednym z objawow ze dziala jest tak zawany (numb feeling) Wstajesz i nie czujesz rak,palcow. Ja tak mialem codziennie jak bralem. Dosyc duzy i szybki wzrost sily tez zauwazylem w ciagu pierwszych 2 tygodni. No i po dlozszym czasie czasami stany tak zwanej blogosci :)) poprostu sie zaj**iscie dobrze czujesz :) Do [...]

u mnie kromka razowego taka podłużna ważyła 75-90g plaster jakieś 20g jak duży

a moze coś z suplementów na zrzucenie wagi, o ile jest jeszcze coś zrzucać, jeśli chodzi o wydolność? Kazdy kilogram mniej to duzy plus do wydolności... oczywiście do pewnej granicy rozsądku

Koleś nie jest duży- tym bardziej powinno go klepać przy 250mg. Około 76kg, bic 39, staż 2,5 roku. Wcześniej bił chyba propa od tego samego dila i klepał bardzo dobrze. Odstęp od poprzedniego cyklu to około 2 miesiące. Mi się wydaje że to wał to cido Może niech wbije 2 x 250mg i zrobi jeszcze raz badanie i jak lipa, to zakończyć ten 'cykl'?

Myślenie typowego "Kowalskiego" jest duży musi brać dużo sterydów ale nikt już nie spojrzy na to ile on dziennie musi zjeść itp...

[...] po to zeby byl lepszy a nie wciaz walczy jak 10 latek zero gardy itd. nie widze problemu nie chca sie z tamtymi bic...sekcji thaia jest duzo albo niech pojda na inna sztuke walki bo wybor jest duzy SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

według mnie karate ci się przyda na ulicy poniważ staniesz się zwinniejszy i silniejszy i jeszcze kładą duży nacisk na bloki

za duży masz odstęp od porcji gainera do posiłku po treningowego w tej porcji zbyt mało białka jest, ze 30g min by było ok dextroze daj komuś albo wlicz w zapotrzebowanie jak już tak ci jej szkoda ew zostaw jak skonczy ci sie gainer a bedziesz mial bialko mozesz sobie zrobic domowego gainer\bulka zdr

dbanie o higienę snu to podstawa. Jednakże doskonale rozumiem Twoje problemy ze snem, bo sama mimo wszelkich zabiegów miałam je i to bardzo często. U mnie jest odwrotnie- sport w godzinach wieczornych i to niestety ma bardzo duży wpływ na to, że ciężko mi usnąć. Ale zaczęłam brać ZMA- możesz apteczne, możesz kupić gotowe- np. Olimpu albo [...]

Jestem dopierdo w połowic cyklu, wiec mysle ze teraz ruszy fajnie. Na razie libido na duzy +. Siła lekko do gory

nie wiem po co się na razie przejmujesz takimi rzeczami jak brakuje Ci ogólnej masy klatki i masz duży bf

zacznij od reduckji i zobacz jakie sa efekty. moze nie masz lio tylko poprostu za duzy bf.

Dotej pory nie chciało mi sie w to bawić dokładnie. Wiem że to duży błąd, ale wiem również że jem dużo około 3000tys kalorii dziennie. Staram sie jeść jak najwięcej białka.

Źle zinterpretowałem. Myślałem o kupnie białka, przytyć do 85kg i zacząć rzeźbe. Wiem ze to wcześnie ale nie chce być taki "duży". Może to wszystko marnie wygląda ale jestem wytrwaly w ćwiczeniach.

Mleko pełnotłuste daj w śniadaniu zawiera krótko-łańcuchowe kw. tłuszczowe, zamiast białka zjadłbym sobie 2 jajka na twardo- dużo lepsza przyswajalność, smak i jeszcze dobre tłuszcze NNKT. Rodzynki + miód to jest 35 g cukrów prostych, duży skok cukru, insuliny później. Ja bym tego unikał, ale jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową i nie boisz [...]

Ale to noe jest tak ze jak sie ma juz duzy cukier to za dwa lata bedzie gorzej??? Cukier raczej nie spada z wiekiem a przeciez 91 mol to prawie na granicy....

Ale to noe jest tak ze jak sie ma juz duzy cukier to za dwa lata bedzie gorzej??? Cukier raczej nie spada z wiekiem a przeciez 91 mol to prawie na granicy.... nie wiem skąd masz tę teorię, że cukier wraz z upływem lat nie spadnie

No własnie roli...bo zastanawiam sie nad kupnem BCAA, mozesz powiedziec o ile zwiekszyłes dawke ??? aha i kiedy brałes przed treningiem czy po ? bo spotkałem zródła gdzie pisza zeby brac po treningu, a na pudełku UNIVERSALa jest pisane zeby brac przed. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży" Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-08-28 [...]